Schniefen, husten, achoo! Wenn die Geräusche von Allergien in Ihr Zuhause zurückgekehrt sind, nehmen Sie sich Mut. Sie müssen nicht zulassen, dass Ambrosia und Gras Allergiesymptome Sie daran hindern, frische Luft zu genießen. Erfahren Sie mehr über 6 wirkungsvolle Kräuterheilungen, die Ihnen das Atmen erleichtern können - auch bei hohem Pollenflug …
Bei Millionen von Menschen ist das erste Anzeichen einer saisonalen Allergie eine laufende Nase, Niesen, Husten und juckende Augen.
Das ist das Immunsystem, das auf Pollen von Gras, Baum und Ambrosia überreagiert und entzündliche Chemikalien produziert, die Histamine genannt werden. Mit anderen Worten, Heuschnupfen.
Offiziell als "saisonale allergische Rhinitis" bezeichnet, betreffen Heuschnupfen-Symptome einen von fünf Menschen und können nach Angaben des National Institute of Allergy zu ernsthaften Problemen wie Asthmaanfällen oder Ohren- und Nasennebenhöhlenentzündungen führen und Infektionskrankheiten (NIAID).
Over-the-counter und verschreibungspflichtige Allergie Heilmittel können helfen, aber manchmal Nebenwirkungen ihrer eigenen, sagt Honolulu Naturheilpraktiker Laurie Steelsmith, ND, Autor von Natürliche Entscheidungen für die Gesundheit der Frau (Three Rivers Press).
"Sie beschleunigen dich, verlangsamen deinen Kopf, sorgen dafür, dass dein Kopf verschwommen wirkt, dehydrieren deine Sinusmembranen und geben dir einen Baumwollmund", sagt sie.
Das ist ein Grund zu überlegen, ob Sie Ihrer Anti-Allergie-Kriegskasse auch pflanzliche Heilmittel hinzufügen sollten. Sie können sanfter sein und Heuschnupfen Symptome mit weniger Nebenwirkungen reduzieren, sagt Steelsmith.
Um auf der sicheren Seite zu sein, "wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie kein Kraut, wenn nicht von Ihrem Arzt verschrieben", sagt Los Angeles Hals-Nasen-Ohren-Arzt (Hals-Nasen-Ohren-Spezialist) Murray G. Grossan, MD, spezialisiert auf natürliche Behandlung von Sinusitis und Allergien.
Hier sind 6 wirksame natürliche Allergie Heilmittel, die helfen können, Schnupfen und Niesen:
1. Brennnessel Gärtner können Brennnessel ( Urtica dioica ) ein lästiges Unkraut betrachten, aber die mineralreiche grüne Pflanze ist eine der besten Kräuterheilmittel für laufende Nase und juckende Augen.
Weil seine Wirkstoff Scopoletin, ist ein natürliches Antihistaminikum, hilft Brennnessel-Extrakt Heuschnupfen Symptome wie Niesen, verstopfte Nase und juckende, tränende Augen zu verhindern, nach einer 2009 University of Miami Studie veröffentlicht in Phytotherapie Research .
"Die Schönheit dieses Krauts ist, dass es dich nicht beschleunigt oder dich anwählt", sagt Steelsmith. "Sie fühlen sich normal, aber die Antihistaminwirkung ist großartig."
Wie man es nimmt: "Ich empfehle gefriergetrocknete Brennnessel in Kapselform", sagt Steelsmith. "Nehmen Sie zwei 300 Milligramm (mg) Kapseln, 3-4 mal täglich."
Sie können auch 2-3 Teelöffel getrocknete Blätter in einem Pint heißem Wasser zu Brennnesseltee brauen.
Achten Sie : Wähle es nicht selbst aus. Wie der Name schon sagt, hat die Pflanze winzige Dornen, die stechen und einen ekligen Ausschlag verursachen.
2. Pestwurz Ein Kraut aus der Familie der Gänseblümchen, Pestwurz ( Petasites hybridus ) ist eines der bewährtesten europäischen Allergie-Mittel. Es wird seit dem 17. Jahrhundert verwendet, um Husten zu stoppen und Symptome der oberen Atemwege zu behandeln.
In mehreren separaten Studien erwies sich das Kraut als wirksam bei der Linderung von Allergien wie Antihistaminika, aber ohne die Schläfrigkeit, die diese Medikamente manchmal verursachen , Pestwurz reduziert Heuschnupfen Symptome sowie ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum (und deutlich besser als ein Placebo) in einer deutschen 2005 Studie veröffentlicht in
Phytotherapie Forschung . "Studien des Menschen deuten darauf hin, dass es gute wissenschaftliche Beweise zu unterstützen die Verwendung von Pestwurz für die Prävention von allergischer Rhinitis ", ein Bericht des National Toxicology Program der National Institutes of Health im Jahr 2009.
Wie man es einnimmt:
Eine 50 mg-75 mg Kapsel, normalerweise eingenommen zweimal täglich, nach dem Medical Center der University of Pittsburgh. Achtung:
Achten Sie darauf, Pestwurz als Extrakt ohne "Pyrrolizidinalkaloide" zu nehmen, eine möglicherweise giftige und krebserregende Verbindung in der Pflanze selbst. 3. Bromelain
Dieses in Ananas vorkommende Enzym ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das Schwellungen (besonders in der Nase und den Nebenhöhlen) und schmerzende Gelenke lindert. Es scheint auch, Nasensekrete zu verdünnen, nach einer 2006 durchgeführten Untersuchung in
Alternative Medizin Review . Wie man es nimmt:
Leider ist die Menge an Bromelain in einer Scheibe Ananas oder ein Glas Saft ist nicht genug für eine Allergiekur. Nehmen Sie 80 mg-320 mg pro Kapsel, 2-3 mal pro Tag. Achten Sie darauf:
Bromelain könnte das Risiko von Blutungen während und nach der Operation erhöhen, warnt die NIH. Nehmen Sie es nicht, wenn Sie auch Antibiotika wie Amoxicillin und Tetracyclin nehmen, oder Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen, weil das Enzym die Wirkungen und Nebenwirkungen dieser Medikamente verstärken könnte. Und wenn Sie allergisch gegen Ananas sind, können Sie allergisch gegen Bromelain sein. 4. Quercetin
Quercetin ist ein natürliches Antioxidans, Antidecongestant und Antihistaminikum. Es wird in Früchten (wie Äpfel, rote Trauben und Grapefruit) und Gemüse (wie Zwiebeln) und anderen pflanzlichen Lebensmitteln (wie Tee) gefunden. Es hilft, die Immunzellen des Körpers davon abzuhalten, Histamine, die entzündlichen Chemikalien, die Allergiesymptome verursachen, freizusetzen. "Quercetin ist mein Liebling der pflanzlichen Allergie Heilmittel", sagt Melissa Josselson, ND, Direktor des Wellness-Instituts bei Vir Tu (Teil des Gesundheitswesens von Virtua) in Sewell, New Jersey
Wie man es nimmt:
"Essen Sie viel Quercetin-Hilfe bei Heuschnupfen-Symptomen, aber ein Quercetin-Ergänzungsmittel wird empfohlen, um die Dosis zu bekommen, die Sie brauchen würden" Josselson sagt: Sie schlägt dreimal täglich eine 500-mg-Kapsel auf nüchternen Magen vor "für maximale Absorption."
Achtung:
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Quercetin einnehmen, wenn Sie Antikoagulanzien einnehmen ( Blutverdünner wie Warfarin oder Aspirin), Chemotherapie, Kortikosteroide oder Cyclosporin, manchmal für rheumatoide Arthritis oder Psoriasis verschrieben. 5. Vitamin C
Ein natürlicher Immunsystem-Booster, Vitamin C ( Ascorbinsäure ) hat den zusätzlichen Vorteil, als mildes Antihistaminikum zu wirken. "Es hilft, die Zellmembranen von Mastzellen zu stabilisieren Freisetzung von Histamin, "Steelsmith sagt.
Histamin Ebenen wurden signifikant reduziert, wenn die Blutwerte von Vitamin C stiegen, nach 1990er Jahren Forschung an Allergie Mittel an der Arizona State University.
Wie man es nimmt:
Für Heuschnupfen Symptome nehmen Sie 1.000 mg mit Bioflavonoiden (verwandte gesundheitsfördernde Verbindungen, häufig aus Zitrusfrüchten). Steelsmith schlägt vor, nach der gepufferten Form zu suchen, die Ihren Magen vor möglichen Irritationen schützt. "Es ist leichter für die Verdauung als reine Ascorbinsäure", sagt sie.
Achtung:
Vitamin C gilt als sicher Empfohlene Dosierungen, aber "Zahnerosion kann von chronisch kauen Vitamin-C-Tabletten," nach der Mayo Clinic auftreten. Hohe Dosen von Vitamin C (mehr als 2.000 mg pro Tag) können Durchfall, Übelkeit und Magenverstimmungen verursachen. "Menschen mit akutem oder chronischem Durchfall sollten es vermeiden, und solche mit Gastritis oder einem Geschwür sollten die gepufferte Form nehmen, "Steelsmith sagt.
6. Eukalyptus
Dieses stark duftende Blatt ( Eucalyptus globulus ) verdünnt Schleim und eignet sich hervorragend für einen tiefen, schweren Husten ", sagt Grossan. Wie man es nimmt:
Eucalyptus findet sich in eine Vielzahl von Formen, so wählen Sie Ihre Lieblings-Allergie-Heilung: Lutschtabletten, Hustensäfte, Tee, Dampf, Salben oder Salben. Oder fügen Sie bis zu fünf Tropfen Eukalyptusöl in einem Vaporizer (oder etwas kochendem Wasser) und ein paar nehmen whipps.
Achtung:
Geben Sie keine Hustenbonbons mit Eukalyptus an Kinder unter 6 Jahren, sagt das University of Maryland Medical Center. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie 5-Fluorouracil (5-FU), Pentobarbital oder Amphetamine (wie einige ADHS-Medikamente) einnehmen, da Eukalyptus mit diesen Medikamenten interagieren kann. Was ist Ihr Allergie-IQ?
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