Diät und Bewegung können Ihnen helfen, sich zu entspannen.
Ein gewisser Stress ist natürlich und unvermeidlich , aber zu viel kann lähmend sein. Die US-amerikanische Nationalbibliothek für Medizin bietet Ihnen diese Vorschläge, um Stress abzubauen:
- Finden Sie heraus, was Ihren Stress verursacht, und sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied über Ihre Bedenken.
- Vermeiden Sie Überernährung und bleiben Sie gesund. ausgewogene Ernährung.
- Regelmäßige Schlaf- und Übungsroutine einhalten.
- Koffein- und Alkoholkonsum reduzieren, Rauchen und Freizeitdrogen vermeiden.
- Entspannende Techniken wie Meditation oder Yoga ausprobieren.
Zeit gewinnen für lustige Aktivitäten, die Sie genießen, und verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Sie glücklich machen.
Letzte Aktualisierung: Oktober 2007
