Montag, 24. Januar 2011 - Kinder, die mehr Schlaf bekommen, auch wenn es nur am Wochenende "aufholt", können Gewinner im Kampf gegen Fettleibigkeit sein.
Eine Studie unter mehr als 300 Kindern im Alter von vier bis zehn Jahren ergab, dass diejenigen, die schliefen Die geringsten und unregelmäßigsten Schlafpläne waren laut Dr. David Gozal von der University of Chicago fast fünffach wahrscheinlicher fettleibig.
Kurze Nächte und unterschiedliche Schlafmuster waren auch mit frühen Anzeichen von Diabetes und Herz verbunden Krankheit, laut der Studie, die online veröffentlicht wurde in Pediatrics .
Kinder, die am wenigsten geschlafen hatten höhere LDL (schlecht), Zeichen, dass sie Zucker nicht effizient verstoffwechseln, und erhöht Blut Konzentrationen eines Entzündungsmarkers - C-reaktives Protein, das mit dem Risiko von Herzinfarkten in Verbindung gebracht wurde.
Beschäftigter Wochentag sche Dudelsöhne schneiden oft in die Schlafenszeit von Kindern, aber Gozals Team fand heraus, dass es eine Lösung für dieses Problem gibt - zusätzlicher Schlaf an den Wochenenden verringerte das Risiko der Fettleibigkeit der Kinder auf weniger als das 2,2-fache, schrieb die Gruppe Darüber hinaus könnte sogar eine zusätzliche halbe Stunde Schlaf pro Nacht den Body-Mass-Index (BMI) senken und die metabolischen Effekte reduzieren, die später im Leben für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen prädisponieren.
Die wahrscheinlichste Erklärung für den Schlaf Adipositas-Verbindung ist, dass das Verlieren von Schlaf Appetit-Auslöser - Neuropeptide namens Ghrelin und Leptin - die zu mehr Essen und Fettleibigkeit führen kann, erläutert Gozal Gruppe.
Es gibt viele andere gute Gründe, Kinder im Schlaf nicht zu verkürzen, fügte Gozal hinzu Interview.
"Wenn du willst, dass dein Kind glücklich ist und Erfolg hat, priorisiere den Schlaf", sagte er zu
MedPage Today . "Optimaler Schlaf ist mit besserer Aufmerksamkeit, besserer Lernfähigkeit verbunden. und bessere Erinnerung ", erklärte er. "Es gibt viele Vorteile, wenn man sich an eine regelmäßige Schlafenszeit gewöhnt, in der dem Kind genügend Zeit zum Schlafen bleibt."
Obwohl die Beobachtungsstudie keinen kausalen Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewicht oder Stoffwechsel herstellen konnte - oder einen Nutzen zeigt von zunehmendem Schlaf bei Kindern, die anfänglich nicht genug bekommen haben - es gibt viele Beweise aus früheren Untersuchungen, die zeigen, dass beides der Fall ist, so Gozal.
Die Forscher beobachteten die Schlafmuster bei 308 gesunden Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren. Die Kinder, die aus öffentlichen Schulen in Louisville, Kentucky, rekrutiert wurden, überwachten eine Woche lang. Gozal sagte, die Kinder in der Studie seien repräsentativ für die allgemeine Schulbevölkerung.
Die Kinder durchschnittlich etwa acht Stunden Schlaf pro Nacht insgesamt, unabhängig von Gewicht oder Schulwoche gegen Wochenende - eine Menge deutlich unter den empfohlenen neun bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht, bemerkte Gozal.
Aber die Schlafmuster der Kinder unterschieden sich nach Gewichtsklassen. Übergewichtige Kinder schliefen im Laufe der Woche immer weniger und erreichten am Wochenende einen signifikanten Tiefststand.
Ein gleichbleibend langer Schlaf im empfohlenen Bereich von etwa 9,5 Stunden an Wochentagen und Wochenenden war mit dem gesündesten Stoffwechselprofil verbunden.
Mit anderen Worten: Je länger und stabiler die Schlafdauer ist, desto unwahrscheinlicher ist es für ein Kind, eine metabolische Dysfunktion zu entwickeln ", folgerten die Forscher.
Gozal und seine Kollegen warnten, dass die Studie nur den Schlaf über eine Woche misst Eine typische Schulwoche und längere Studien, die Urlaub und Ferien einschließen, könnten bei der Vorhersage von Assoziationen genauer sein.
Andere Einschränkungen waren fehlende Messungen der Körperfettverteilung und der überwiegend nicht-hispanischen weißen Hautfarbe der Schulpopulation in Louisville - Sie könnten die Generalisierbarkeit der Ergebnisse auf verschiedene Bereiche beschränken, stellten sie fest.
Die Studie wurde von den National Institutes of Health finanziert. Die Forscher berichteten, dass keine Interessenkonflikte offen zu legen waren.
