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Fast jeder dritte Erwachsene in den USA hat Bluthochdruck, aber nur die Hälfte von ihnen hat ihn unter Kontrolle. Die American Heart Association (AHA) schätzt, dass Bluthochdruck jährlich 350.000 Todesfälle verursacht. Die meisten Menschen wissen, dass Bluthochdruck das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöht, aber es kann zu vielen anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Bluthochdruck bedeutet, dass der Druck in Ihren Blutgefäßen zu hoch ist und Schäden verursacht. "Stellen Sie sich vor, als ob Mike Tyson mit jedem Puls die Blutgefäße stößt", sagt Robert Ostfeld, MSc, FACC, Leiter des Cardiac Wellness Programms im Montefiore Medical Center in New York.
Ärzte betrachten einen normalen Blutdruck typischerweise als eine systolische Zahl (der Druck, wenn das Herz schlägt) unter 120 und eine diastolische Zahl (der Druck zwischen Schlägen) unter 80. Ein systolischer Druck von 140 oder mehr und eine diastolische Zahl von 90 oder mehr gelten als hoch.
Männer haben häufiger eine Hypertonie als Frauen, aber ein viel höherer Prozentsatz von Frauen hat sie nach Beginn der Menopause. Selbst die Jungen sind nicht immun: Eine Studie aus dem Jahr 2013 berichtet von einer 27-prozentigen Zunahme des Bluthochdruck-Risikos bei amerikanischen Teenagern und Kindern über einen Zeitraum von 13 Jahren.
VERBINDUNG:
Jüngere Menschen mehr Risiko für Schlaganfall seit hoch Blutdruck ist symptomlos, die meisten Menschen, die es haben, sind nicht bewusst. Deshalb wird es als "stiller Killer" bezeichnet, und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind so wichtig.
"Wir haben ungefähr 60.000 Meilen Blutgefäße in unserem Körper", sagte Dr. Ostfeld. "Angesichts dessen ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir Bluthochdruck verhindern und behandeln, um einer Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen, da unsere Blutgefäße jeden Quadratzentimeter unseres Körpers beeinflussen und unsere Gesundheit grundlegend beeinflussen."
Eine aktuelle Studie ergab, dass a Der Blutdruckverlauf der Person kann später im Leben
Gehirnfunktion beeinflussen. Die Forscher verglichen die vaskuläre Gesundheit, Gehirnstruktur und kognitive Fähigkeiten von über 4.000 Patienten. Sie fanden heraus, dass Bluthochdruck in der Lebensmitte, auch wenn es später kontrolliert wird, mit verminderter Gedächtnisleistung und kognitiver Leistungsfähigkeit einhergeht. "Dies bedeutet, wie wichtig es ist, Ihren Blutdruck in der Lebensmitte zu kontrollieren", sagte Studienautorin Lenore J. Launer, PhD, des National Institute on Aging. "Es ist so ein einfacher Eingriff, und etwas, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten, kann zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und viel weniger Hirnschäden führen."
Bluthochdruck ist die zweithäufigste Ursache von
Nierenversagen in den Vereinigten Staaten nach Diabetes, nach der AHA. Die Nieren entfernen Abfall aus dem Körper, indem sie Blut filtern, um Urin zu produzieren. Wenn die Kraft des Blutes zu hoch ist, kann es große Arterien schädigen, die zu den Nieren sowie den kleinen Blutgefäßen innerhalb führen. Wenn die Blutgefäße schwächer und enger werden, können die Nieren nicht mehr richtig funktionieren. Extraflüssigkeit in diesen Blutgefäßen kann den Blutdruck noch mehr erhöhen und einen Teufelskreis verursachen.
Die National Kidney Foundation empfiehlt Menschen mit Bluthochdruck regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wie Urinalbumin und eGFR (geschätzte glomeruläre Filtrationsrate) Tests, die überprüfen, wie gut die Nieren funktionieren.
Bluthochdruck kann
zu Augenproblemen führen, wie z. B. Netzhautschäden (sog. Retinopathie) und Nervenschädigungen (Optikusneuropathie). Wenn Bluthochdruck die Gefäße belastet, die Blut in die Augen pumpen, kann dies zu Blutungen im Auge führen und zu verschwommenem Sehen und sogar zu Sehverlust führen. "Wir können Bluthochdruck tatsächlich diagnostizieren, indem wir die Blutgefäße in der Netzhaut betrachten, weil sie charakteristisch sind, wenn der Patient an Bluthochdruck leidet", sagte Ostfeld. Schmale oder vergrößerte Blutgefäße und winzige "flammenförmige" Blutungen können ein Indikator sein.
Bluthochdruck kann bei Männern und Frauen zu
sexueller Dysfunktion führen. "Eine Erektion zu bekommen ist ein psychologisches Ereignis, ein neurologisches Ereignis, und es ist ein vaskuläres Ereignis", sagte Ostfeld. In ähnlicher Weise "ist bei Frauen mit Bluthochdruck weniger Schmierung und weniger sexuelle Befriedigung verbunden. Hypertonie diskriminiert nicht nach Geschlecht. " Eine Studie veröffentlicht in diesem Monat in JAMA Dermatologie verbunden Hypertonie bei Frauen mit der Hauterkrankung
Psoriasis . Eine chronische Autoimmunerkrankung, bei der sich Zellen auf der Haut ansammeln, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen entstehen. "Unsere Studie belegt, dass eine Vorgeschichte von Langzeit-Hypertonie von 6 Jahren oder mehr assoziiert war mit einem erhöhten Risiko für Psoriasis ", so die Forscher.
Die gute Nachricht ist, dass Bluthochdruck in der Regel mit Lebensstiländerungen und Medikamenten kontrolliert werden kann. Hier sind einige Tipps, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten:
Essen Sie eine gesunde Ernährung:
Die Diätansätze zur Beendigung der Hypertonie (DASH) werden vom National Heart, Lung and Blood Institute gefördert. Es betont salzarmes, fettarmes Essen; und es fördert die Aufnahme von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Achten Sie auf Ihre Natriumaufnahme:
Nach Angaben der Food and Drug Administration konsumieren neun von zehn Amerikanern zu viel Natrium. Die AHA empfiehlt, täglich weniger als 1.500 mg Natrium zu sich zu nehmen. Ein gesundes Gewicht beibehalten:
Schon ein Gewichtsverlust von fünf Pfund kann den Blutdruck einer Person reduzieren. Regelmäßig trainieren:
Für Menschen, die brauchen um ihren Blutdruck zu senken, empfiehlt die AHA drei- bis viermal pro Woche 40 Minuten mäßige bis kräftige körperliche Aktivität. Alkohol begrenzen und Tabak vermeiden:
Die AHA empfiehlt, den Alkoholkonsum auf maximal zwei Getränke pro Tag zu begrenzen für Männer und nur ein Getränk pro Tag für Frauen. Rauchen kann keinen Bluthochdruck verursachen, aber es kann vorübergehend den Blutdruck erhöhen und zu anderen gesundheitlichen Problemen führen.
