Smartphones können der psychischen Gesundheit von Kindern schaden

Wie viel Smartphone-Zeit ist zu viel Zeit für junge Köpfe? Getty Images

16. April 2018

Wenn a Eltern haben Zweifel, dass Smartphones für Jugendliche und Jugendliche schädlich sind, Psychologe Jean Twenge, PhD, legte diese Fantasie zur Ruhe, als sie kürzlich an der Montclair State University in New Jersey über eine Welt von Jugendlichen allein mit ihren Handys sprach.

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Anstieg in Teen Depression verbunden, um in Smartphone-Nutzung zu erhöhen?

In einem Vortrag am Samstag, 14. April 2018, zu einer meist weiblichen, Midlife-Crowd von etwa 100 gegeben, Dr. Twenge alarmierte über scharfe Verschiebungen, die sie in Daten über Teenager-Verhalten und emotionale Zustände gesehen hat, einschließlich der plötzlichen explosionsartigen Zunahme von Teen Depression und Selbstmord, die um 2011 und 2012 begann und seitdem fortgesetzt hat.

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"Ich habe noch nie so etwas gesehen, es ist schockierend, dass die Veränderungen so plötzlich und so groß und so konsistent waren", sagte Twenge, der seit über 25 Jahren Generationenunterschiede erforscht und ist der Autor von iGen: Warum heutige Super-Connected Kids aufwachsen weniger rebellisch, toleranter, weniger glücklich und völlig unvorbereitet für das Erwachsenenalter.

Es gibt eine alarmierende Zunahme von Teen Suicide, sagt Twenge

Am meisten betroffen von allem, sagte Twenge, ist die Spitze in der Rate der Teenager Selbstmorde: Es ist etwa verdoppelt seit etwa 2007, und bei Mädchen im Alter von 12 bis 14 ist es verdreifacht.

"Die Lebenszufriedenheit sank deutlich, das Selbstwertgefühl fiel dramatisch ," Sie sagte. "Es deutet darauf hin, dass es etwas sehr allgegenwärtiges gibt, das im Leben von Teenagern schief geht. Wir haben hier eindeutig ein Problem."

iGen, zwischen 1998 und 2012 geborene Kinder, sind um Smartphones aufgewachsen

Das machte Twenge, selbst eine Mutter von drei jungen Mädchen, wundern sich über die Wurzel dieser dramatischen Verschiebung. Sie fand heraus, dass dies mit einer dramatischen Zunahme von Kindern zusammenhängt, die mehr Zeit mit Smartphones verbringen. Bis Ende 2012 zeigte die Forschung, dass die Mehrheit der Amerikaner ein Smartphone hatte, und iGen - die zwischen 1998 und 2012 Geborenen - sind die erste Generation, die mit den Geräten aufwächst.

"Meine beste Vermutung ist, dass die meisten Wirkung ist, dass Jugendliche so viel Zeit auf Geräte verbringen, verbringen sie weniger Zeit mit ihren Freunden in Person und weniger Zeit zu schlafen ", sagte Twenge.

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Gerätebenutzung und Depression: Die Theorie eines Experten über mögliche Verbindungen

Jean Twenge, PhD, sprach am 14. April 2018 bei einer Gemeinschaftsveranstaltung am Montclair State College in Montclair New Jersey mit Eltern. Mit freundlicher Genehmigung von Media Aware Events

Teens auf elektronischen Geräten für fünf oder mehr Stunden pro Tag sind etwa 50 Prozent eher Schlafentzug, 70 Prozent eher einen Risikofaktor Selbstmord zu haben, und doppelt so wahrscheinlich, unglücklich zu sein, sagte Twenge, dies feststellend Daten zeigen, dass Social-Media-Nutzung zu Unzufriedenheit führt, nicht, dass Unzufriedenheit führt mehr Social-Media-Nutzung.

Social-Media-Themen sind nicht auf Cybermobbing beschränkt

"Sie tun weniger von Dingen, die Menschen glücklich machen und vor Depression schützen", sagte sie. "Soziale Medien wirken sich auch direkt auf soziale Vergleiche und Cybermobbing aus, und ich denke, dass die indirekte Wirkung darin besteht, dass wir Dinge verdrängen, die uns glücklich machen."

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Die Auswirkungen der Internet - Exposition auf junge Gehirne

David Greenfield, PhD, Gründer des Zentrums für Internet - und Technologieabhängigkeit und stellvertretender klinischer Professor für Psychiatrie an der University of Connecticut School of Medicine in West Hartford sagte auf einer Podiumsdiskussion nach Twenges Vortrag, dass die Flut von Entscheidungen, die wir aus dem Internet treffen - von Texten über soziale Medien bis hin zu Spielen - zu höheren Dopaminspiegeln führen, die Lust schaffende Chemikalie in unserem Gehirn, die uns motiviert etwas wieder und wieder für eine Belohnung und kann zu ähnlichem Spielsuchtverhalten führen.

Wie die Verwendung von Handys, Spiele im Vergleich zu Spielen

"Das Internet ist der weltweit größte Spielautomat. Es ist die Vorfreude, und die 'vielleicht' (von einem wie auf Facebook oder einen Text erhalten), die Dopamin erhöht, und gelegentlich "Vielleicht" ist etwas Positives ", sagte Dr. Greenfield, der seit seinem ersten Studium 1998 eine 1000-prozentige Zunahme der Anfragen nach Internet-Sucht gesehen hat." Das Schauen (im Internet) ist wie das Drücken der Taste auf dem Spielautomaten, und Sie werden das tun, weil es variabel ist. "

7 Möglichkeiten Eltern können Smartphone sicherer für Kinder machen

1. Geben Sie Ihrem Kind kein Smartphone, bevor es 14 Jahre alt ist

Der Vortrag an der Montclair State University wurde von Alexis Menken, PhD, und Pamela Firestone, Mitbegründerin von Media Aware Events, einer Organisation zur Aufklärung von Communities über die Auswirkungen von Technologie, organisiert auf Jugendliche. "Die Verzögerung [deinem Kind ein Smartphone zu geben] ist die Nummer eins", sagte Firestone.

Twenge schlägt vor, bis mindestens zur achten Klasse zu warten. Um diese herum gibt es eine Bewegung, genannt Wait Until 8 ^th .

2. Arbeiten Sie, um Telefone in der Schule zu verbieten

"Das ist ein Schritt, der genommen werden kann", sagte Twenge. "Es ist eine extreme Ablenkung im Klassenzimmer für das Lernen, und Lehrer sprechen ständig darüber."

3. Abgeschnittenes Telefon Verwenden Sie nach ein oder zwei Stunden pro Tag

Beschränken Sie die Telefonnutzung täglich auf zwei oder weniger Stunden Bildschirmzeit, was laut Greenfield das Optimum für ein glücklicheres Kind darstellt.

4. Halten Sie während der Schlafstunden auf dem Smartphone eines Kindes, um gute Erholung zu fördern

Nehmen Sie das Telefon während der Schlafstunden und sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind mehr als sieben Stunden Schlaf pro Nacht hat, sagte Twenge, der die Bildschirmzeit pro Stunde vorbeugt vor dem Zubettgehen für bessere Ruhe.

Wenn ein Kind sich widersetzt - und das tun sie auch -, denken Sie daran, dass es die Aufgabe eines Elternteils ist, sichere Grenzen zu schaffen, sagte Dr. Eva Goldfarb, Professorin für öffentliche Gesundheit an der Montclair State University. "Grenzen sind Sauerstoff für Jugendliche", sagte Dr. Goldfarb. "Sie schreien vielleicht so und so, aber Kinder fühlen sich sicherer, wenn Eltern Grenzen setzen."

5. Verwenden der Kindersicherung auf Smartphones

Mit einer Drittanbieter-App können Sie das Telefon Ihres Teenagers verwenden, um die Nutzung und Inhalte zu beschränken. Twenge schlug Circle und Our Pact vor, als einige von denen, "Eltern haben mir diese Arbeit erzählt."

6. Informieren Sie Kinder über Marketing

Machen Sie Ihrem Kind bewusst, dass Tech-Unternehmen sie manipulieren, um süchtig zu bleiben, sagte Max Stossel, Leiter des Bereichs Content und Storytelling am The Center for Humane Technology und Technologiepionier.

Stossel geht landesweit in Schulen ermutigt die Schüler, Pakte zu schließen, wie zum Beispiel ihre Konten für soziale Medien einen Monat lang aufzugeben und stattdessen Aktivitäten im wirklichen Leben zu betreiben.

7. Begrenzen Sie Ihr eigenes Mobiltelefon Verwenden Sie

Stossel fordert die Eltern auf, sich von ihren Telefonen zu trennen. "Wir sind alle darin und modellieren das auch", sagte er. "Wenn Sie sagen: 'Sie müssen weniger auf Ihrem Gerät sein,' und Sie sind auf Ihrem eigenen Telefon, Sie Eltern sind ein Heuchler."

Die Statistik während der zweistündigen Diskussion ausgelegt sicherlich einen Nervenkitzel mit Teilnehmer. "Ich sehe die Auswirkungen", sagte Betsy Harris aus Montclair, New Jersey, und eine Mutter von Teenagern. "Ich denke, es bringt unsere Kinder um."