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Egal wo Sie‘!. Re Reisen, Ihre ankylosierende Spondylitis (AS) macht die Reise auch. Obwohl Ihr Zustand es schwieriger macht, von A nach B zu kommen, sollte er Ihre Flügel nicht abschneiden. Planen Sie im Voraus, bevor Sie Ihre Koffer packen kann helfen, Ihre Reise glatter.

Die Herausforderungen des Reisens, wenn Sie ankylosierende Spondylitis

Schmerzen und Steifheit in den Rücken oder Gesäß sind als typische Symptome, nach der Spondylitis Association of America. In einer Position zu bleiben - zum Beispiel wenn Sie auf einem langen Flug stecken bleiben - kann ein Problem darstellen, sagt Olivia Ghaw, MD, Rheumatologin und Assistenzprofessorin am Mount Sinai Hospital in New York City. Außerdem haben Menschen mit dieser Art von Arthritis oft Müdigkeit aufgrund von Gelenkentzündungen, die das Reisen noch schwieriger machen können, fügt sie hinzu.

9 Ankylosierende Spondylitis Reisetipps

Schwer, aber kaum unmöglich. Versuchen Sie diese Tipps für glückliche Reisen:

  • Bevor Sie gehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie genug von Ihren Medikamenten haben, denn fehlende Dosen können eine Fackel auslösen, sagt Dr. Ghaw. Überprüfe, ob du mit Impfungen fertig bist - vor allem, wenn du Medikamente nimmst, die dein Immunsystem unterdrücken, was das Risiko einer Infektion erhöhen kann, fügt sie hinzu. Je nachdem, wo Sie hingehen, benötigen Sie möglicherweise auch vorbeugende Medikamente, die Krankheiten wie Malaria vorbeugen können.
  • Fly smart. Wenn möglich, entscheiden Sie sich für einen Direktflug, wenn Sie mit dem Flugzeug reisen. Und fliegen Sie mitten in der Woche, wenn die Flughafenlinien kürzer sind, empfiehlt die Arthritis Foundation. Wählen Sie Ihren Sitz mit Ihrer Arthritis auch. "Sitze mit mehr Beinfreiheit sind gut", sagt Ghaw. Behalten Sie die letzte Reihe immer im Auge, da sich diese Sitze nicht zurücklehnen. Setze dich auf den Gang und stehe mindestens alle zwei Stunden auf, um zu gehen und zu strecken, schlägt sie vor.
  • Buche das richtige Zimmer. Reserviere ein Zimmer in einem niedrigen Stockwerk, wenn Treppen ein Problem sind, sagt Ghaw. Fragen Sie nach einem Zimmer, das dem American with Disabilities Act entspricht und für Rollstuhlfahrer geeignet ist und mit Hilfsmitteln wie Haltegriffen ausgestattet ist, wenn Sie diese benötigen, schlägt die Arthritis Foundation vor. Rufen Sie Ihr Hotel vor der Zeit, um sicherzustellen, dass ein Kühlschrank zur Verfügung steht, wenn Sie Medikamente nehmen, die Kühlung benötigt, sagt Nathan Wei, MD, ein Rheumatologe in Frederick, Maryland.
  • Halten Sie es in Bewegung. Investieren Sie in Gepäck auf Rädern Sie können schieben, nicht ziehen, empfiehlt das Krankenhaus für spezielle Chirurgie in New York City. Schieben mit zwei Händen legt die Last vor dir. Dies hilft Energie zu sparen und ist weniger belastend für Gelenke, als mit einer Hand hinter sich zu ziehen.
  • Packen Sie das Licht. Seien Sie nicht versucht, Ihren ganzen Schrank mitzunehmen, weil Sie Ihre Tasche manchmal hochheben müssen. Seien Sie auch vorsichtig, wenn es von dem Gepäck Drehkreuz und um Hilfe zu bitten greifen, wenn Sie sie brauchen, sagt Damien Howell, PT, eine Physiotherapeutin in Richmond, Virginia.
  • Halten Sie Ihre Medikamente mit Ihnen. Packen Sie sie in Ihrem Handgepäck - auf der Tasche, nie im aufgegebenen Gepäck, sagt Dr. Wei. Lass deine Medikamente in ihren Original-Fläschchen, sagt Ghaw. Sie können eine Injektion von Medikamenten und Spritzen durch die Sicherheit leichter haben, wenn Sie einen Arztbrief haben, der Ihren Zustand erklärt. Achten Sie darauf, ein schriftliches Rezept mitzunehmen, falls Sie während der Reise Ihre Medikamente verlieren und eine Nachfüllung benötigen.
  • Stützen Sie sich auf. Wenn Sie ein Auto fahren, das älter als sechs Jahre ist, überprüfen Sie den Sitzplatz für Verschleiß, sagt Howell. "Oft ist das Kissen auf der linken Seite zusammengedrückt und der Sitz ist effektiv schief. Lege ein kleines Handtuch unter deine linke Wange, um es zu ebnen ", schlägt er vor. Fahren Sie auf einer langen Fahrt mindestens alle zwei Stunden, um rauszukommen und zu gehen, rät Ghaw.
  • Beweg dich weiter. "Bleib aktiv, aber kenne deine Grenzen", sagt Ghaw. Wenn es möglich ist, trainieren Sie weiterhin mit geringem Kraftaufwand, wo auch immer Sie sind. Machen Sie ein paar Runden im Hotelpool oder treten Sie auf den Ellipsentrainer im Fitnessraum. Wenn es keinen Fitnessraum oder Pool gibt, mache Dehnübungen jeden Tag, schlägt sie vor.
  • Gesund essen. Obwohl entzündungshemmende Diäten nicht nachweislich der AS helfen, solltest du es vermeiden, wenn es Lebensmittel gibt, die deine Symptome deutlich auslösen Sie, sagt Ghaw. Aber lass deine Arthritis nicht in den Weg, neue Küche zu genießen, sagt sie, denn "neue Lebensmittel zu probieren ist Teil des Spaßes am Reisen."
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