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Solltest du ein schmerzendes Knie ruhen lassen oder aktiv bleiben? Bleiben Sie bei Ihrer derzeitigen Behandlung oder wechseln Sie zu einer anderen Behandlung? Ob Sie neu diagnostiziert werden oder seit Jahren Arthrose behandeln, haben Sie wahrscheinlich einige Fragen über Knieschmerzen. Deshalb haben wir mit Rheumatologen über die Behandlungshinweise gesprochen, die sie ihren Patienten geben. Hier ist, was sie zu sagen hatten.
Kennen Sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten. Sie haben viele Möglichkeiten bei der Behandlung von Arthrose-Knieschmerzen, die durch Abnutzung des Gelenks verursacht werden. Zu Beginn könnte Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihr Knie ruhen zu lassen und Aktivitäten zu vermeiden, die Ihre Schmerzen verschlimmern, sowie Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Acetaminophen oder Ibuprofen einzunehmen. Aber auch andere Medikamente, medizinische Verfahren und Veränderungen des Lebensstils können Wunder wirken, um Ihre Schmerzen zu lindern.
- Topische Schmerzmittel helfen, Schmerzen zu lindern und die Möglichkeit von Magenproblemen zu beseitigen, die durch nichtsteroidale Entzündungshemmer verursacht werden können Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen gemäß der Arthritis Foundation.
- Verschreibungspflichtige Schmerzmittel können von Ihrem Arzt empfohlen werden, wenn nicht verschreibungspflichtige Medikamente nicht helfen.
- Corticosteroid oder Hyaluronsäure Injektionen könnte als nächstes, sagt Petros Efthimiou, MD, Associate Chef der Rheumatologie am New York Methodist Hospital und ein Associate Professor für Medizin und Rheumatologie am Weill Cornell Medical College. Hyaluronsäure-Injektionen in Ihrem Knie können Ihnen Monate der Erleichterung geben, bemerkt die American Academy of Family Physicians.
Wenn andere Behandlungen nicht wirksam sind, könnten Sie ein Kandidat für eine Operation und möglicherweise einen vollständigen Gelenkersatz sein. Dr. Efthimiou sagt jedoch: "Eine Gelenkoperation ist nicht immer unvermeidlich."
Wissen, wann man sich ausruhen soll. Wenn Sie Schmerzen und Entzündungen haben, ist es eine gute Idee, sich das Knie auszuruhen. Vermeiden Sie auch Aktivitäten, die Ihre Gelenkschmerzen verschlimmern.
Aber machen Sie Bewegung Teil Ihres Arthrose-Behandlungsplans. "Überwachte körperliche Aktivität und Bewegung sind der Schlüssel zu Ihrer allgemeinen Verbesserung", sagt Jonathan Samuels, MD, ein Rheumatologe und Mitarbeiter Professor an der Medizinischen Abteilung der NYU Langone in New York City.
Aerobes Training, wie Schwimmen oder Radfahren, hält Herz und Lungen stark und gibt Ihnen mehr Ausdauer und weniger Müdigkeit, so die Arthritis Stiftung. Dehn- und Kräftigungsübungen verbessern die Gelenkfunktion und -stabilität und reduzieren das Sturzrisiko, ergänzt Dr. Samuels.
Forschung bestätigt dies. Ein personalisierter Trainings- und Gewichtsabnahmeplan kann nicht nur den Schmerz reduzieren, sondern auch die Funktion bei Patienten mit Kniearthrose verbessern, so eine im Juni 2016 in den Annals of Physicals and Rehabilitation Medicine veröffentlichte Zusammenfassung.
Jedoch werden Menschen mit Kniearthrose oft empfohlen, hochwirksame Übungen, wie Langstreckenlauf, insbesondere auf Gehwegen, Schienen oder Laufbändern, zu vermeiden, sagt Samuels. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Übungen, die für Sie richtig sind.
Gehen Sie bei der Knieschmerz gemeinsam vor. "Oft führt die Kombination der Ratschläge verschiedener auf die Muskel-Skelett-Medizin spezialisierter Mediziner - Rheumatologie, Orthopädie und Physiologie zu optimalen Ergebnissen ", sagt Efthimiou. Und, "die Arbeit mit einem Ergotherapeuten (OT) und einem Physiotherapeuten (PT) ist zwingend notwendig."
Samuels stimmt zu: Ein PT kann dir Dehnungs- und Kräftigungsübungen zeigen, die helfen können, deine Schmerzen zu verringern und deine Gelenkfunktion und -stabilität zu verbessern, erklärt er. Außerdem gibt es Behandlungen wie Hitze, elektrische Stimulation und Massage, um Schmerzen zu lindern. Ein OT kann Ihnen beibringen, wie Sie die Belastung Ihrer Knie minimieren und Schmerzen bei täglichen Aufgaben zu Hause oder bei der Arbeit reduzieren können.
Unterstützende Geräte in Betracht ziehen. Das Tragen einer Kniestütze oder eines Knies kann helfen, Schmerzen zu lindern Gelenkssteifigkeit und verbessern die Funktion Ihres Knies, sagt die Arthritis Foundation. Ein OT kann Sie mit vorgefertigten oder maßgeschneiderten Orthesen versorgen.
Fragen Sie nach ergänzenden und alternativen Therapien. Es wurde gezeigt, dass eine Reihe von nicht medikamentösen Therapien die Knieschmerzen durch Osteoarthritis, einschließlich Akupunktur, Tai Chi und Massagetherapie, lindern , bemerkt die Arthritis Foundation. Moxibustion, eine Form der Wärmetherapie und Akupunktur, kann laut einer Studie, die im Februar 2016 in Medizin veröffentlicht wurde, genauso wirksam sein wie orale Medikationen zur Behandlung von Kniearthritis.
Verlieren Sie das Gewicht, wenn Sie nicht innerhalb sind ein idealer Bereich. "Abnehmen ist eine Sache, von der wir wissen, dass sie Arthroseprogression in den belasteten Gelenken verlangsamen kann", sagt Scott Zashin, MD, ein Rheumatologe in Dallas und Autor von Arthritis ohne Schmerz .
Gesund essen. Dr. Zashin empfiehlt eine Diät, die reich an Antioxidantien ist, die freie Radikale bekämpfen - d. H. Abtrünnige Zellen, die gesunde Zellen angreifen. Tief gefärbte Früchte und Gemüse sind eine gute Quelle für entzündungshemmende Antioxidantien wie Vitamin C, D, E und Selen. Denken Sie auch darüber nach, kaltwasserfetten Fisch wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Hering zu Ihrem Ernährungsplan hinzuzufügen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, von denen bekannt ist, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Vertrauen Sie Ihrem Arzt. Wenn Sie Vertrauen in Ihr Pflegeteam haben, werden Sie eher ihren Empfehlungen folgen "
Aber keine Angst davor, eine Zweitmeinung zu bekommen. " Zweitmeinungen können hilfreich sein, besonders vor wichtigen Entscheidungen wie der Gelenkersatztherapie , Sagt Efthimiou.
Sprechen Sie über die Verschlechterung der Symptome. Ihr Behandlungsplan hängt von der Schwere Ihrer Arthritis ab. "In schweren Fällen wie Knochen-Knochen-Osteoarthritis können Medikamente und intraartikuläre Injektionen nur begrenzt von Nutzen sein, und die Notwendigkeit einer Operation kann höher sein", sagt Efthimiou. Informieren Sie Ihre Ärzte über Änderungen in Ihrem Zustand, damit sie Ihren Plan entsprechend anpassen können. "Ihre Krankheit kann bis zu dem Punkt fortschreiten, an dem Ihre derzeitige Medizin unwirksam ist", sagt Efthimiou. "In diesen Fällen kann eine Änderung Ihres Behandlungsplans helfen."
