Hier sind Jillian Michaels 'Tipps, um das Biest beim nächsten Essensgenuss zu behalten:
Tragen Sie passende Kleidung. Wenn Sie das nächste Mal zum Abendessen gehen, tragen Sie diese Hose nicht mit der elastischen Taille. Stattdessen wählen Sie gemütliche Kleidung, die Ihnen sagen wird, wenn Sie satt sind.
Versuchen Sie eine Faserergänzung. Ergänzungen wie Psylliumhülsenkapseln erweitern sich in Ihrem Magen, füllen Sie buchstäblich auf und unterdrücken diesen unkontrollierten Appetit. Außerdem sind sie kalorienfrei und voller Ballaststoffe, der gesunde Weg, um die Dinge in Bewegung zu halten.
Vergiss nicht, zu hydratisieren. Es optimiert nicht nur die Körperfunktion, sondern unterdrückt auch den Drang, deinen Hunger zu stillen und zu zähmen eine Mahlzeit. Wenn Sie also die ganze Lasagne essen möchten, trinken Sie zuerst ein großes Glas Wasser oder Selters.
Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Sie brauchen drei Plätze pro Tag plus einen Snack zwischen Mittag- und Abendessen. Geh nicht länger als vier Stunden ohne zu essen. Das ist, wenn Ihr Blutzuckerspiegel drunter und drüber geht, und Sie wahrscheinlich eher über Bord gehen, sobald Sie essen.
