Inhaltsverzeichnis:
- Erste Termine: Verwalten Sie Ihre Erwartungen und haben einen Getaway Plan
- Sollten Sie Ihre bipolare Störung offenbaren?
- Die Risiken (und Vorteile) Eine Beziehung aufbauen
- Kenne dich selbst und lerne dein Date kennen , Too
Schlüsselerscheinungen
Verringern Sie Ängste, indem Sie einen vertrauten und vertrauten Termin auswählen.
Sie können Ihren psychischen Gesundheitszustand mitteilen, wenn Sie sich bereit fühlen das muss nicht beim ersten Date sein.
Datieren Sie jemanden, der Ihren Zustand beurteilt? Lassen Sie die Person fallen und gehen Sie weiter.
Für Menschen mit bipolarer Störung kann das Erforschen der unvorhersehbaren Gewässer der Dating viel mehr Angst bedeuten als normal. Hier sprechen fünf Erwachsene mit bipolarer Störung über ihre Dating-Erfahrungen und wie sie sich sowohl in der Dating-Szene als auch in der entscheidenden Frage, wann sie ihre psychischen Probleme offenbaren, bewegen. Melanie Greenberg, PhD, eine klinische Psychologin in Mill Valley, Kalifornien, und Autor der Mindful Self-Express-Kolumne über Psychology Today, wiegt auch in.
Erste Termine: Verwalten Sie Ihre Erwartungen und haben einen Getaway Plan
"I "Ich erinnere mich nur daran, es zu kühlen - es ist nur ein Date", sagt die freie Schriftstellerin Laura Dattaro, 28, aus New York City. Bei Dattaro wurde direkt nach ihrem 23. Geburtstag die bipolare Störung II diagnostiziert. "Es kann leicht sein, sich wegzureißen, vor allem, wenn deine Stimmung im Aufschwung ist." Diese Aufregung und dieses gute Gefühl mögen die neue Person wie deine Seelenverwandte oder neue beste Freundin erscheinen lassen, sagt sie, und wenn das nicht klappt Es ist ein großer Mist.
Dr. Greenberg stimmt dem zu und bemerkt, dass bei jemandem mit einer bipolaren Störung diese Erregung erhöht werden kann. Für diejenigen, die bipolar sind und in die Dating-Szene gehen, rät sie: "Da bipolare Menschen impulsiv sein können, solltest du dich darauf vorbereiten, dir Zeit zu nehmen." Zum Beispiel möchten Sie vielleicht nicht zu früh sexuell werden.
Greenberg sagt auch, dass Ihre Angst erhöht werden könnte. Leah Yegneswaran, 24, aus Fredericksburg, Virginia, bei der im Alter von 20 Jahren eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, stimmt zu. "Ich mache mir Sorgen, dass ich im Laufe des Termins ausgelöst werde", sagt der Student der University of Mary Washington.
So erstellt Yegneswaran einen Backup-Plan, um die Möglichkeit eines Angstanfalls zu berücksichtigen. "Ich erzähle Freunden im Bereich des Datums, dass ich einen sicheren Platz für den Fall brauche, dass etwas passiert, und ich muss irgendwo abstürzen", sagt sie.
Elspeth Rawlings, 23, ein Student in Frederick, Maryland, neigt nur dazu Date Leute, die sie bereits kennt, was Angst zu minimieren hilft. Im Alter von 17 Jahren wurde Rawlings mit schweren depressiven Störungen falsch diagnostiziert. Sie wurde Anfang 2015 formell mit bipolarem I diagnostiziert und floriert nun mit der richtigen Therapie und dem richtigen Medikamentenregime.
Geringe erste Daten - wie Filme zusammen zu sehen - sind das Beste für sie, sagt Rawlings. "Ich mag es wirklich nicht, keinen Platz zu haben, wo ich mich zurückziehen oder von Menschenmengen wegkommen kann, wenn ich mich schlecht fühle", fügt sie hinzu und erwidert Yegneswaran.
Ryan Zamo, 26, fühlt sich "sehr nervös", wenn er da ist in einer stabilen Zeit. "Ich würde hoffen, dass ich nicht in Manie schwinge, denn dann werde ich einfach unberechenbar und fange an, Tonnen von Geld auszugeben, die ich wirklich nicht ausgeben sollte", sagt der Einwohner von Los Angeles. Depressive Zeiten lassen Zamo gar nicht gehen: "Nichts ist schwieriger als der Versuch, sich für jemandes Geschichte zu interessieren, wenn man lieber nicht dabei ist." Zamo, der Geschäftsführer seines eigenen Bio-Kosmetik-Unternehmens, sagt, er habe Anzeichen von Bipolare Störung, als er 18 war, wurde aber nur im Alter von 22 offiziell diagnostiziert.
Sollten Sie Ihre bipolare Störung offenbaren?
"Definitiv nicht die Person bei Ihrer ersten Verabredung", sagt Zamo nachdrücklich. Laut Greenberg ist es nicht in Ordnung, wenn dies nicht sofort offengelegt wird, wenn dies unangenehm wäre. Aber, fügt sie hinzu, "Wenn die Beziehung ernster wird, solltest du es offenbaren."
"Wenn du denkst, dass du dich vielleicht auf eine Art und Weise benimmst, die für die andere Person unangenehm ist", sagt Greenberg, ist das ein weiterer Grund zu enthüllen.
Zamo hat diese Erfahrung gemacht. Wenn er herausfindet, dass er eine bipolare Störung hat, dann ist es meistens, nachdem er in einer niedrigen Periode "zimperlich und gereizt" geworden ist. Später wird er sich schlecht fühlen und seine bipolare Störung zu entlarven ist "der einzige Weg zu erklären, wie man sich anstellt Sie ", sagt er.
Michelle Mallet, 32, aus Seattle, beschreibt sich selbst als offen und offen mit Freunden und Kollegen über ihre psychische Gesundheit. Mallet, die derzeit als Koch arbeitet, wurde mit dem Zustand im Alter von 18 oder 19 diagnostiziert. Obwohl sie über ihren Zustand freimütig ist, offenbart Mallet nicht, dass sie eine bipolare Störung bei einem ersten Date hat.
RELATED: Warum Bipolar Disorder Wird oft falsch diagnostiziert
"Ich möchte die Menschen wissen, denen ich das zuerst erzähle", sagt sie. Auch Dattaro lehnt sich in einem mentalen Balanceakt auf diese Weise. "Ich versuche, nicht darüber nachzudenken, als ein gruseliges Geheimnis, das enthüllt werden muss", sagt sie. "Es ist mehr ein Aspekt meines Lebens, der nur ein bisschen persönlicher ist als normales Futter für das erste Date."
Rawlings hat einen anderen Ansatz, weil sie Angst- und Panikstörungen hat, zusammen mit ihrer bipolaren Störung. "Ich veröffentliche so schnell wie möglich, nur damit ich niemanden erschrecke, sondern mich auch vor Menschen schützen muss, die nicht unbedingt akzeptieren, wenn es um psychische Probleme geht", sagt sie.
Die Risiken (und Vorteile) Eine Beziehung aufbauen
Wenn Sie eine bipolare Störung haben, kann Dating Ihnen das Gefühl geben, dass Sie Ihre Gefühle nicht ganz unter Kontrolle haben, sagt Greenberg. Du könntest dich fühlen, als ob du zu wütend oder ultra-sensibel wirst, fügt sie hinzu. Wenn es um den Beziehungsstil geht, hat die Forschung gezeigt, dass Erwachsene mit bipolarer Störung im Vergleich zu Menschen ohne die Störung unsicherere Bindungsstile aufweisen. Zamo sagt, dass er die Leute auf jeden Fall verängstigt hat, entweder weil er die Kommunikation während eines schwachen Zaubers unterbrochen hat oder weil sein manisches Verhalten zu viel war, als dass jemand anders damit umgehen könnte.
Der Stimmungszustand ist wichtig, sagt Mallett. Sie hat einmal jemanden erreicht, mit dem sie zusammen war, während sie in einem "depressiven, ängstlichen Zyklus" war, und darum gebeten, dass sie ihre Beziehung in etwas Ernsteres verwandeln. Malletts Antrag wurde abgelehnt. "Das löste eine Angstspirale aus, die meinen depressiven Zyklus bis zum Maximum auslöste, und ich verbrachte den nächsten Tag in einem superdünnen Nebel und fuhr mich dann ins Krankenhaus und checkte zur Selbstmordkontrolle ein", erklärt sie. "Ich war zwei Monate lang in einem ernsten, depressiven Zustand", sagt sie und muss sich medizinisch behandeln lassen.
Aber was ist mit den Pluspunkten der Datierung? Dattaro sieht einige Möglichkeiten. "Ein positiver Aspekt ist, dass er Ihnen zeigen kann, dass die Leute nicht wirklich so beurteilend sind. Wenn sie [wertend] sind, finde neue Leute! "Dattaro denkt, dass sich jemandem zu öffnen und zu sehen, dass sie ruhig bleiben," wirklich Vertrauen in deine Beziehung bringen kann. "
Rawlings hat herausgefunden, dass all die Leute, mit denen sie zusammen ist Sie hatten eine Form von Geisteskrankheit, und das ist auch ein guter Teil ihrer Freunde. In der Tat gibt es Dating-Sites, die speziell auf bipolare Matchmaking, wie BipolarDatingSite bieten. Die Fähigkeit, Witze zu machen und über diese gemeinsame Erfahrung zu sprechen, kann ein Bewältigungsmechanismus sein, glaubt sie. Auf der anderen Seite ist es, dass Sie ein "Projekt" einer gut gemeinten Person werden können, die Ihnen helfen möchte, ohne zu verstehen, dass es nichts ist, was sie tun können.
Kenne dich selbst und lerne dein Date kennen , Too
Die Person zuerst kennen zu lernen macht einen großen Unterschied. "Nimm die Dinge langsam", sagt Greenberg. "Lass dich nicht von der Unsicherheit treiben oder fühle dich weniger als die andere Person, weil du bipolar bist."
Sei auch selbstvergebend, sagt Yegneswaran. "Mach dir keine Sorgen, dass du nicht so gelebt hast, wie du denkst", sagt sie. Rawlings stimmt zu: "Du solltest nicht zulassen, dass dir jemand sagt, dass du gebrochen bist oder nicht gut genug, selbst wenn es dein eigenes Gehirn ist, das dir das sagt."
"Lass dich nicht bipolar aufhalten!" Sagt Mallett. Sie hatte sich nicht jahrelang verabredet, weil sie sich Sorgen machte, dass sie zu depressiv oder zu manisch war, um für jemanden ohne eine Geisteskrankheit attraktiv zu sein. "Aber wenn jemand dich mag und dann liebt, werden sie das ganze du lieben, und dazu gehört auch dein vermasseltes Gehirn."
