Es gibt viele Debatten und unterschiedliche Meinungen über Depressionen, aber eines ist sicher: Wenn Sie deprimiert sind, sind Sie sicherlich nicht allein. Millionen von Menschen leben derzeit mit Depressionen - und drei von ihnen teilen ihren besten Rat zur Bewältigung.
"Es braucht nur kleine Veränderungen", sagt Jose Santos. "Die Leute mögen sagen:, Komm schon, das wird mir nicht helfen. ' Aber es tut. Das tut es. "Tatsächlich sagt Santos, dass er nicht sehr gut darin ist, große Veränderungen vorzunehmen. Für ihn war es nur ein kleiner Schritt, nur aus dem Bett zu kommen und seine Zähne zu putzen, aber es hat einen großen Eindruck hinterlassen.
Für Renee M. Davis sind die täglichen Gratifikationen wichtig. "Als Menschen neigen wir dazu, halb leeres Glas zu sein, es sei denn, wir werden bewusst halb voll." Sie sorgt dafür, dass sie oft ihre Dankbarkeit ausdrückt.
Abby Ross erinnert sich, dass Depressionen eine echte Krankheit sind ähnlich wie Diabetes oder Herzerkrankungen zu verwalten. Und damit gibt es einen ganzen Genesungsprozess.
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