MONTAG, 18. März 2013 - Von Superfoods zu Diäten Es mangelt nicht an Ratschlägen, um unseren Körper gesund zu halten. Aber ob Sie sich gegen Krebs, Herzerkrankungen oder eine andere chronische Krankheit schützen wollen, die Antworten könnten in den gleichen grundlegenden (aber ja, gesunden) Gewohnheiten liegen.
Teilnehmer einer großen, langfristigen Studie, die dem amerikanischen Herzen folgte Association's Simple 7 Schritte, um das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren senkt auch ihr Krebsrisiko, Forscher von einer Handvoll Universitäten im ganzen Land gefunden. Laura Rasmussen-Torvik, PhD, MPH, von der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, leitete die Forschung.
Vorläufige Ergebnisse der Studie wurden im November 2011 auf der Jahrestagung der American Heart Association vorgestellt. Der vollständige Artikel wird heute in der Zeitschrift Circulation der American Heart Association veröffentlicht.
Die Forscher analysierten Daten aus der Studie ARTH (Atherosclerosis Risk in Communities), in der Männer und Frauen im Alter von 45 bis 64 rekrutiert wurden Anhand von Daten von 13.253 Teilnehmern über 13 Jahre identifizierten die Forscher retrospektiv die sieben Metriken, die 2010 offiziell zur Simple 7 zur Prävention von Herzerkrankungen wurden. Das sind:
- körperlich aktiv sein
- gesund halten
- gesunde Ernährung
- gesunde Cholesterinwerte halten
- Blutdruck niedrig halten
- Blutzuckerspiegel regulieren
- nicht rauchen
Die Forscher untersuchten auch Krebsregister und Krankenhausaufzeichnungen, um festzustellen, wie viele der ARIC-Studienteilnehmer im Laufe der Zeit Krebs entwickelt hatten. Sie suchten nach der Inzidenz aller Formen von Krebs außer Nicht-Melanom-Hautkrebs.
Teilnehmer, die sechs bis sieben der Gesundheitsmetriken gefolgt hatten, hatten ein um 51 Prozent geringeres Krebsrisiko als diejenigen, die keiner folgten. Die Einhaltung von vier der gesunden Gewohnheiten führte zu einem 33 Prozent geringeren Risiko, während nach nur ein oder zwei reduziert Krebsrisiko um 21 Prozent, nach den Ergebnissen.
"Als Gesundheitsforscher, Freunde und Familie kommen zu mir alle Zeit mit Fragen über den neuesten Umweltrisikofaktor oder Nahrungsergänzungsmittel, die ihnen am Herzen liegen ", sagte Dr. Torvik. "Aber ich denke, manchmal übersehen die Menschen die grundlegenden einfachen Schritte, die sie unternehmen können, um ihre Gesundheit inmitten des Hypes zu verbessern."
Torvik hofft, dass die Ergebnisse zu zukünftigen Studien führen werden, die untersuchen können, wie einfache Gesundheitsrichtlinien vor anderen chronischen Krankheiten schützen können. Todesfälle aufgrund solcher Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Krebs, chronischen Atemwegserkrankungen und Diabetes, stellen nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation 60 Prozent aller Todesfälle dar.
"Es gibt viele Gesundheitsbotschaften in der Presse und häufig ( und manchmal widersprüchliche Berichte über neuartige Risikofaktoren für Krankheiten. Diese Botschaften verwirren manchmal die Verbraucher und machen sie unsicher bezüglich der wichtigsten Schritte zur Krankheitsvorbeugung ", schreiben die Autoren der Studie in ihrem Bericht. "Wir hoffen, dass die Betonung eines einheitlichen Ansatzes mehrerer Interessengruppen für chronische Krankheiten, der einige gemeinsame Schritte zur Krankheitsvorbeugung fördert, besonders effektiv sein wird, um der Öffentlichkeit zu helfen, chronische Krankheiten zu verhindern."
