Wenn Sie Typ 2 Diabetes haben, kann ein erhöhtes Risiko für Sehkraftverlust Sie anfälliger für Stürze und Stürze machen.
Und Sturz kann zu Verletzungen führen, besonders bei Leute, die älter sind. Eine Studie im Journal of Ageing Research im Jahr 2013 ergab, dass, wenn ältere Menschen mit Diabetes fallen, ihre Verletzungen können ernster und ihre Genesung kann länger sein.
Menschen mit Diabetes in jedem Alter sind anfällig für Stürze aus verschiedenen Gründen, sagt Adrian Vella, MD, ein Endokrinologe in der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota. Diese Gründe sind Veränderungen im Blutzucker, die Muskelschwäche und Müdigkeit verursachen können, zusammen mit Schwindel und Taubheit in den Händen und Füßen. "Wenn Menschen ihre Füße nicht fühlen können, können sie sehr instabil werden", sagt er.
Menschen mit Diabetes können auch übergewichtig und nicht so aktiv sein, wie sie sein sollten, so dass sie leicht unbeweglich werden können Wahrscheinlicher zu fallen, sagt Dr. Vella.
Sehverlust kann auch mit Diabetes verbunden sein, besonders wenn es nicht gut kontrolliert wird, und kann, was einen Fall verursacht, Vella sagt.
Diabetes-in Verbindung stehende Augen-Komplikationen
"Menschen mit Diabetes, vor allem solche, die schon lange an einer Krankheit leiden, können Augenprobleme bekommen, die sie anfälliger für Stürze machen können", sagt Raj Maturi, MD, klinischer Sprecher der American Academy of Ophthalmology und Retinaspezialist bei das Midwest Augeninstitut in Indianapolis. Wenn Menschen mit Diabetes Katarakte oder diabetische Retinopathie entwickeln, bei denen die Blutgefäße, die die Netzhaut versorgen, schwach werden und auslaufen, können sie Schwierigkeiten beim Sehen haben, sagt er. Wenn sie nicht gut sehen können, können sie fallen. Eine Studie in der Zeitschrift der American Medical Association im August 2012 festgestellt, dass ältere Menschen mit Katarakt waren weniger wahrscheinlich zu fallen und brechen eine Hüfte, wenn sie Katarakt-Operation hatten, um ihre Sehkraft wiederherzustellen.
Menschen mit Diabetes haben ein erhöhtes Risiko von Sehverlust, weil hoher Blutzucker die Blutgefäße schwächen kann, die Blut zu den Augen liefern, sagt Dr. Maturi. Die kleinen Blutgefäße, die die Netzhaut mit Blut versorgen, oder der dünne Film am Augenhintergrund können auslaufen und Blutungen können zu Sehverlust führen.
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Stürze aufgrund von Diabetesbedingten Augenproblemen
Wenn Sie haben Diabetes und verschwommene Sicht, es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Fallwahrscheinlichkeit zu reduzieren:
Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker. Sie sind anfälliger für Komplikationen wie Sehverlust, wenn Ihr Blutzucker schwankt, sagt Maturi. Behalten Sie Ihren Blutzucker im Auge und nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Essen Sie eine angemessene Diät für Ihre Blutzuckerkontrolle.
Erhalten Sie regelmäßige Augenuntersuchungen. "Eine Augenuntersuchung ist der einfachste Weg, um festzustellen, ob Sie an Diabetes-bedingten Sehverlust leiden", sagt Maturi. Aber warten Sie nicht, bis Sie Symptome haben, wie Probleme in der Nacht zu sehen oder Farben ausgewaschen erscheinen. Bleiben Sie auf Augenhöhe, indem Sie jährliche Vorsorgeuntersuchungen durchführen, um Komplikationen zu vermeiden.
Übungen zum Gleichgewichtstraining und Konditionierung. Die Autoren einer 2013 in der Zeitschrift PLOS One veröffentlichten Studie sagten, dass "Gleichgewichtsübungen und kognitives Training "Eine weitere Studie, die 2014 im International Journal of Nursing Sciences veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Krafttraining der unteren Gliedmaßen und gemischtes Sporttraining das Gleichgewicht verbessern und das Sturzrisiko bei älteren Menschen reduzieren könnten Menschen mit Diabetes.
Befreie dein Haus von Unordnung. Halte die Leitungen frei von Kabeln, Zeitungen, Magazinen und anderen Gegenständen, damit du nicht darüber stolperst. Entfernen Sie den Bereich oder werfen Sie Teppiche, die auch gefährlich für Stolpern und Stürzen sind. Halten Sie auch Hallen und Wege gut beleuchtet, damit Sie sehen können, wohin Sie gehen. Verwenden Sie bei Bedarf Nachtlichter.
Tragen Sie rutschfeste Schuhe. Sie laufen ruhiger, wenn Sie Schuhe tragen, die gut passen. Wenn sie schnüren, binden Sie sie fest, damit Sie nicht stolpern. Sie könnten leichter rutschen, wenn Sie in Socken oder Strümpfen auf Holz- oder Fliesenböden gehen. Suchen Sie nach Socken oder Hausschuhen mit rutschfestem oder rutschfestem Material auf den Sohlen für sicheres Gehen auf harten Böden.
Verwenden Sie Hilfsmittel. Ein Schuhlöffel kann Ihnen beim Anziehen Ihrer Schuhe helfen. Grabscher können dir helfen, Gegenstände in höheren Regalen zu erreichen - benutze sie, anstatt auf Stühlen oder Stühlen zu stehen. Halten Sie die Gegenstände, die Sie am häufigsten benötigen, in Ihrer Nähe und sind leicht zugänglich.
