Eines Tages ist das Haus voller Lärm. Du stolperst über Turnschuhe, die in der Mitte des Wohnzimmerbodens stehen, oder beschweren sich über das zigste Mal, dass der neue Fahrer im Haus kein Benzin im Auto gelassen hat.
Und dann sind sie weg.
Das Leben braucht unzählige Drehungen und Wendungen, und selbst wenn man sie erwartet, sind sie nicht immer einfach zu handhaben. Eltern wissen, dass ihre Kinder eines Tages ihr Zuhause verlassen werden, aber es kann schwierig sein, durch diese Phase der Elternschaft zu gehen, egal wie stolz Sie darauf sind, dass sie alle erwachsen sind oder wie Sie sich darauf freuen, sich wieder auf Ihre Ehe zu konzentrieren
"Die vorletzte definitive Phase der Familienentwicklung wäre das leere Nest", sagt Grittan Giesey, MSSA, eine lizenzierte Sozialarbeiterin in der Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie an der Cleveland Clinic in Ohio. "Es ist der Zeitpunkt, zu dem das letzte Kind das Haus verlässt und im Grunde nicht mehr zurückkehrt."
Umgang mit dem leeren Nest-Syndrom
Die Symptome des leeren Nestsyndroms sind Trauer und Verlust für die Erziehungsrolle sowie für die für immer veränderte Familiendynamik.
Wie kommt ein Elternteil über das Herz des leeren Nestsyndroms hinweg, ohne dass es mehr Babys zu Hause geben muss? "Es ist nicht so sehr, dass es eine Behandlung für das Syndrom des leeren Nests gibt", sagt Giesey. "Wenn jemand den Verlust der Familie trauert, würde es wie jede andere Trauer behandelt werden."
Trauer hat das Potenzial, sich in eine ausgewachsene Depression zu verwandeln, und Depressionen erfordern sicherlich professionelle Hilfe. Medikamente, kognitive Verhaltenstherapie und Familientherapie können Eltern helfen, die mit dem Syndrom des leeren Nests kämpfen. Meistens, sagt Giesey, eine Kombination dieser Ansätze ist die wirksamste Behandlung, wenn die Symptome schwer genug sind.
Erstellen Sie Ihre neue Rolle
Eltern können Maßnahmen ergreifen, um eine ausgewachsene Fall von leeren Nestsyndrom zu vermeiden sich außerhalb ihrer elterlichen Rollen befinden, bevor Kinder aufs College gehen oder wegziehen. Das sorgt nicht nur für glücklichere Menschen, eine glücklichere Ehe und bessere Eltern, sondern erleichtert auch den Übergang von zu Hause lebenden Kindern zu Kindern, die das Nest verlassen.
"Eltern brauchen soziale Einrichtungen, die sie haben müssen Sie müssen ihr Leben außerhalb ihrer Kinder leben lassen, bevor sie das Haus verlassen ", sagt Giesey. Lange bevor sie das letzte Kabel durchschneiden, brauchen Ihre Kinder keine tägliche Pflege mehr Interessen, Bedürfnisse, Wünsche und das tägliche Leben außerhalb des Lebens deiner Kinder - warte nicht bis sie weg sind. "Nach der Tat, sag 'Was soll ich tun?' Es ist viel schwieriger, damit umzugehen ", fügt Giesey hinzu.
Fang an, neue Freunde zu finden oder Zeit mit alten zu verbringen, die du schon lange nicht mehr gesehen hast. Erstelle eine neue Routine - eine tägliche Übungsroutine ist ein gesunder Ort dafür start.
Die Geschichte von einem leeren Nester
Natalie Caine, 60, war in einer High-School-Orientierungsveranstaltung für Eltern von Senioren, als ihr auf einmal klar wurde, dass ihr Nest leer sein würde und es nur ein kurzes Jahr gab bevor ihre Tochter zum College ging.
"Das war der Anfang", sagte sie und merkte, dass sie einen Plan machen musste. Sie fühlte sich tränenreich bei jedem "letzten" - dem letzten Fußballspiel, der letzten Theatervorstellung - und Melancholie über den bevorstehenden Verlust.
Dann, sagt Caine, "bin ich in Gang gekommen." Sie verbrachte die Zeit damit, sich darauf zu konzentrieren, eine noch bessere Mutter zu sein und das letzte Jahr ihrer Highschool zu genießen mit den beginnenden Symptomen "des leeren Nestsyndroms. Sie fragte sich:" Was ist das Beste, was ich für sie tun kann? für die Familie, bevor sich alles verschiebt? " und dann tat sie, was sie für sich selbst tun musste.
"Ich wusste, dass es eine Herausforderung sein würde. Ich wusste, dass ich diese Freiheit genießen würde, aber auch die Herausforderung meiner Rolle würde sich komplett verschieben", sagt sie . Um die Erziehungsleere zu füllen, hat Caine die Empty Nest Support Services gestartet, um anderen Eltern zu helfen, mit dem Syndrom des leeren Nests umzugehen, indem sie lernen, die neue Richtung ihres Lebens anzunehmen.
Unabhängig davon, wie viel Vorbereitung Sie darauf verwenden, Sie können sich nie wirklich auf Herzensangelegenheiten vorbereiten. "Ein leeres Nest ist ein Verlust dessen, wer du warst und fragst dich, wer du werden wirst", sagt sie.
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