Wie Biofeedback Ihrer Psoriasis helfen kann

Biofeedback ist ein Prozess, bei dem Menschen verwenden visuelle oder auditive Signale, um Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Muskelspannung zu steuern.Getty Images

Menschen mit Psoriasis können das Wort Psychodermatologie nicht kennen, auch wenn sie mit ihren Wirkungen sehr vertraut sind . Psychodermatologie ist der moderne Begriff für die Geist-Haut-Verbindung, die Experten im 19. Jahrhundert identifizierten. Es ist die Studie darüber, wie der Geist, die Gedanken, Emotionen und das Nervensystem die Haut beeinflussen und umgekehrt.

Psychologische Probleme können Hautprobleme verursachen oder verschlimmern, was wiederum psychische Probleme verschlimmern kann. Psoriasisflecken, besonders wenn sie sich an gut sichtbaren Stellen wie dem Gesicht befinden oder große Bereiche der Haut bedecken, können zu Stress, Scham, Wut, Isolation, Depression und Müdigkeit führen.

Stress kann die Wirksamkeit systemischer Behandlungen sogar verringern . Deshalb empfehlen Dermatologen oft Stressmanagement als Teil der Psoriasis-Behandlung. Biofeedback ist eine Möglichkeit, Stressmanagement zu üben.

Was ist Biofeedback?

Biofeedback ist ein Trainingsprozess und keine Behandlung. Menschen arbeiten mit elektronischen Geräten, einem Experten oder beidem, um Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Körpertemperatur und Muskelspannung zu kontrollieren. Du lernst diese "Selbstregulierungs" -Technik, indem du visuelles oder auditives Feedback erhältst, dass dein Körper tut, was du willst.

Du kannst Biofeedback bekommen, indem du einfach in den Spiegel schaust. Zum Beispiel können Sie Ihre Reflexion untersuchen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper für eine Yogapose so positioniert ist, wie Sie es wollen.

Es ist üblich, dass Biofeedback-Experten medizinische Geräte verwenden, um Biofeedback zu geben:

• Elektromyographie (EMG) Experten setzen Sensoren auf die Haut, um die Spannung in den Muskeln zu messen.
• Surface Elektromyography (sEMG) Experten verwenden Hautsensoren, um Veränderungen durch Stress zu messen, darunter erhöhte Hauttemperatur und Schwitzen.
• Elektroenzephalographie ( EEG) Biofeedback-Praktiker wenden Sensoren auf den Schädel an, um die Gehirnwellenaktivität als Antwort auf Stress zu zeigen. Dies wird Neurofeedback genannt.
• Allgemeine medizinische Hilfsmittel wie Blutdruckmanschette, Stethoskop und Thermometer können auch verwendet werden, um Biofeedback von körperlichem und emotionalem Stress zu geben. Feedback von diesen Instrumenten kann Geräusche enthalten, wie Signaltöne oder Musiktöne oder visuelle Hinweise wie flackernde Lichter oder Grafiken. Experten helfen Patienten, die Geräusche oder Hinweise zu verstehen und üben, wie sie Stress reduzieren können, um das Feedback zu beeinflussen. Zum Beispiel kann der Techniker Sie bitten, an ein stressiges Ereignis zu denken, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen und Sie dann an eine beruhigende Szene denken zu lassen, um sie zu verringern. Manchmal mit Neurofeedback, kann der Praktiker die Praxis haben, indem er Videospiele spielt, die mit Gehirnwellen kontrolliert werden.

Das Nationale Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit erkennt Biofeedback als eine Form der Geist-Körper-Therapie an. Es kann als Alternative oder zusätzlich zur medizinischen Standardbehandlung verwendet werden. Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen ein und eineinhalb Stunden, und Sie benötigen möglicherweise 10 bis 15 Sitzungen. Bedenken Sie, dass die Krankenkasse nicht immer für das Biofeedback-Training aufkommt.

Biofeedback für Psoriasis

"Für die meisten Psoriasispatienten ist ein aufwendiges Biofeedback, bei dem der Patient zu einem Biofeedback-Spezialisten gehen muss, nicht notwendig, um Entspannung zu erzielen." sagt Philip D. Shenefelt, MD, Professor für Dermatologie und Hautchirurgie an der University of South Florida in Tampa. "Nach einem kurzen Coaching zur Entspannung", sagt Dr. Shenefelt, "können die meisten Patienten ihre eigene Biofeedback-Entspannung zu Hause durchführen."

Shenefelt empfiehlt, dass Menschen mit Psoriasis ein gebräuchliches Biofeedback-Gerät für die Herzfrequenzvariabilität (HRV) verwenden ), wie der EmWave oder der StressEraser. Diese Biofeedback-Heimtrainer können die Entspannung fördern und die durch Stress, einschließlich Psoriasis, verschlechterten Hautbedingungen verbessern.

Ein kostengünstigeres und einfacheres Biofeedback-Gerät, sagt Shenefelt, ist eine farbwechselnde Stresskontrollkarte. Es misst die Daumentemperatur und ändert die Farbe wie ein Stimmungsring. Eine farbige Skala kennzeichnet Stresslevel, so dass Sie Entspannungstechniken üben können, um zu sehen, wie sie Ihren Stresslevel senken.

Ob Sie mit einem Biofeedback-Therapeuten, einem Gerät oder beidem arbeiten, Sie müssen üben. "Nichts funktioniert, wenn Sie es nicht verwenden", sagt Shenefelt.

Funktioniert es?

Nur wenige kleine randomisierte klinische Studien haben Biofeedback speziell zur Verringerung von Psoriasis-Plaques durch Stress untersucht.

Eine Studie veröffentlicht Im Juni 2016 erschien in der Zeitschrift

Fortschritte in der Dermatologie und Venerologie der Nutzen der Kombination von Biofeedback mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und UVB-Lichttherapie für Menschen mit Psoriasis. Die Forscher verwendeten mehrere Biofeedback-Techniken mit den Teilnehmern, darunter EMG, sEMG, Fingertemperatur, Atmung, ausgeatmetes Kohlendioxid und Herzfrequenz. Die Ergebnisse zeigten, Menschen mit Biofeedback hatte eine signifikante Verringerung der klinischen Schwere der Psoriasis, und die Auswirkungen verbessert den ganzen Monat nach der Behandlung beendet. Studienautoren folgerten: "Biofeedback kann möglicherweise die Wirksamkeit von CBT erhöhen, die Veränderungen glaubhaft machen und die Motivation steigern."

Die Forscher zitierten auch eine frühere Studie, die zeigte, dass Menschen mit "großer Sorge" fast doppelt so häufig nicht waren um die Beseitigung der Psoriasis innerhalb einer ähnlichen Zeitspanne zu erreichen, wie jene mit geringer Sorge. "Das bedeutet, dass die Verwendung von Biofeedback zur Stressreduktion die Heilung von Plaques beschleunigen kann.

Psoriasis war keine der medizinischen Beschwerden, die eine Psoriasis erhielten Wirksamkeitsbewertung durch die Taskforce 2001 der Vereinigung für Angewandte Psychophysiologie und Biofeedback und der Gesellschaft für Neuronale Regulierung. Die Studienbedingungen wurden von 5 für "Efficacious and Specific" bis 1 für "Not Empirically Supported" eingestuft, was bedeutet, dass die Behandlungsergebnisse nur anekdotische Beweise hatten oder dass die Studien nicht von Experten überprüft wurden. Erkrankungen im Zusammenhang mit Psoriasis enthalten:

Angst und chronische Schmerzen, die beide Stufe 4, "Efficacious."

• Arthritis wurde Stufe 3 eingestuft, "wahrscheinlich Efficacious."
• Depressive Störungen und Fibromyalgie wurden Stufe 2 eingestuft "Möglicherweise wirksam."
• In einem Artikel über Psoriasisbehandlungen des Körpers und der Seele in der Zeitschrift

Der Dermatologe , Sarah L. Taylor, MD, MPH, Assistenzprofessor für Dermatologie am Wake Forest Baptist Health in Winston-Salem, North Carolina, gibt eine kurze Zusammenfassung von Biofeedback für Psoriasis: "Weder die Technik noch das zugrundeliegende Konzept wurde vollständig entwickelt oder klassifiziert, aber Biofeedback ist eine sehr interessante Methode, die vielversprechend sein kann", schreibt sie. "Für jetzt jedoch gibt es nicht genug Beweise, um Ihren Patienten zu empfehlen, dass sie Nutzen sehen werden, obwohl, wieder, es wahrscheinlich kein Schaden in dieser Technik gibt." Ist Biofeedback für Sie?

Sie können wollen um mit Ihrem Arzt über Biofeedback zu sprechen, wenn eine der folgenden Aussagen auf Sie zutrifft:

Meine derzeitige Psoriasis-Behandlung funktioniert nicht oder nicht gut.

• Ich reagiere nicht gut auf Medikamente.
• Ich kann ' Ich nehme meine üblichen Psoriasismedikamente sofort, weil ich schwanger bin, stille oder aus einem anderen Grund.
• Ich habe Probleme, an meinem derzeitigen Psoriasis-Behandlungsplan festzuhalten.
• Ich denke, dass Stress einen großen Einfluss hat wenn ich Psoriasis bekomme, wo ist es, und wie schlimm ist es.
• Ich habe Psoriasis-Arthritis sowie Psoriasis und Stress beeinflusst beide.
• Um einen Biofeedback-Experten in Ihrer Nähe finden Sie in der Association for Applied Psychophysiology und Biofeedback-Website.