F: Wie lange nach dem Essen wirkt sich Nahrung auf Ihren Blutzuckerspiegel aus? Wann ist der beste Zeitpunkt, um meinen Blutzuckerspiegel in Bezug auf die Mahlzeiten zu testen?
A: Essen ist der Hauptgrund für Schwankungen im Blutzucker oder Glukose. Normalerweise erhöht Nahrung den Blutzucker, während Alkohol den Blutzucker senken kann. Abhängig davon, was Sie essen, kann der Blutzuckerspiegel über 300 mg / dl steigen, wenn das Essen Zucker oder einfache Kohlenhydrate enthält. Zum Beispiel werden Milch und Säfte medizinisch verwendet, um Hypoglykämie oder niedrigen Blutzucker zu korrigieren, weil sie Zucker schnell nach dem Trinken von nur 3 bis 4 Unzen erhöhen können.
Wenn Sie neugierig sind, was ein bestimmtes Essen oder eine Mahlzeit zu Ihrem tut Blutzucker, überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel kurz bevor Sie essen, und überprüfen Sie es erneut zwei Stunden nach Abschluss Ihrer Mahlzeit. Die American Diabetes Association empfiehlt, dass ein sicherer postprandialer Zuckerspiegel 180 mg / dl nicht überschreiten sollte. Wenn der Zucker höher als 180 mg / dl ist und Sie Insulin oder Medikamente einnehmen, müssen Sie möglicherweise eine höhere Dosis einnehmen, bevor Sie die gleiche Mahlzeit wieder einnehmen oder die Mahlzeit anpassen - entweder durch weniger essen oder den Kohlenhydratgehalt reduzieren.
Für Menschen, bei denen Diabetes diagnostiziert wird, ist es sehr leicht, an Blutzucker obsessiv zu werden und versucht zu sein, sie mehrmals während des Tages zu überprüfen. Aber das ist normalerweise nicht notwendig. Zum Beispiel sollte jemand, der vor den Mahlzeiten kurz- oder schnell wirkendes Insulin einnimmt, den Zucker vor jeder Mahlzeit überprüfen, um zu entscheiden, wie viel er zu sich nehmen soll, und dann wieder vor dem Schlafengehen, was seinem Gesundheitsdienstleister hilft, die Tagesdosis lang- handelndes Insulin.
Wenn Sie den Blutzuckerspiegel während der Mahlzeiten beobachten, denken Sie daran, es vor dem Essen und dann zwei Stunden nach dem Essen zu überprüfen. Fast jeder - mit oder ohne Diabetes - kann während des Essens oder direkt danach einen hohen Blutzuckerspiegel haben, weshalb es keine Standardisierung gab, was ein normaler Zucker während der Mahlzeiten ist. Es ist wichtig, mindestens ein bis zwei Stunden nach dem Essen zu warten, um eine genaue postprandiale Lesung zu erhalten.
Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels während des Tages kann schwierig erscheinen, aber es ist tatsächlich sehr machbar, wenn Sie sich verpflichten, für eine Vorarbeit Woche oder zwei. Ich habe aus meiner Praxis herausgefunden, dass die meisten Menschen die gleichen 20 bis 30 Nahrungsmittel die ganze Zeit essen, und wenn sie darüber nachdenken, können sie leicht Muster erkennen und darauf basierende Pläne entwickeln. Wenn Sie einen Nahrungsmittel- und Blutzuckerspiegel verfolgen, wenn Zucker auf- und abgeht, können Sie herausfinden, was für Sie funktioniert.
Ein häufiges Problem bei der Blutzuckereinstellung ist, dass Sie nur zwei oder drei große Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen Blutzucker, wenn Sie essen und verursachen Dips während der langen Zeiträume zwischen den Mahlzeiten. Die Aufspaltung der Nahrung in vier bis sechs kleinere Mahlzeiten kann dazu beitragen, diese Schwankungen des Blutzuckers zu verhindern.
Wenn Sie eine orale Medikation oder ein nicht insulin injizierbares Medikament gegen Diabetes einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, wann genau dieses Medikament eingenommen werden sollte. Jüngste Studien über einige der neueren Diabetesmedikamente haben einige Vorteile bei der Einnahme von Medikamenten zu bestimmten Zeiten während des Tages gezeigt.
Erfolgreich im Umgang mit Diabetes ist ähnlich wie es in anderen Aspekten des Lebens erfolgreich ist: Organisation und Reglementierung. Mit den heutigen Entwicklungen bei Medikamenten und Technologien ist die Zukunft rosig.
