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Migräne oder starke Kopfschmerzen Andere Symptome, wie Übelkeit und Lichtempfindlichkeit, können das tägliche Leben stören. Es gibt viele Behandlungen zur Verfügung, aber weil Migräne so viele Ursachen, Auslöser und Behandlungen haben, empfehlen Ärzte oft, dass Patienten sorgfältig ihre Symptome verfolgen, um ihre Ärzte mit nützlichen Informationen zu versorgen.
"Menschen, die Migräne erleben, sollten ihre Symptome verfolgen mit einem Migräne-Journal oder einem Kalender ", sagt Hsinlin Cheng, PhD, Neurologe und Direktor der Abteilung für Kopfschmerz und Neuropathie am Massachusetts General Hospital in Boston. Ärzte können dann Behandlung auf der Grundlage der besonderen Details bieten einen Patienten zur Verfügung stellt, die besonders wichtig für die Behandlung von Migräne ist.
Die Vorteile von Migräne-Tracking
Eine Migräne-Zeitschrift ist nützlich, weil Migräne viele Auslöser haben können - Änderungen des Wetters, Stress, hormonelle Kontrazeptiva oder natürliche Hormonschwankungen aufgrund von Menstruationszyklen, Auslassen von Mahlzeiten und anderen. Bei so vielen Auslösern ist es hilfreich zu wissen, welche die Auswirkungen auf Sie haben.
Experten sind sich einig, dass Menschen, die Migräne haben, Auslöser haben, die für sie einzigartig sind, und dass die Wirksamkeit von Behandlungen von Person zu Person variiert. Zu wissen, wie Ihr Körper Migräne erfährt und was Ihre Symptome verschlimmert, kann helfen, die Behandlung drastisch zu verbessern, indem sie individualisiert wird.
"Tracking zeigt uns, wie häufig der Patient Migräne hat, wie schwerwiegend und wie stark er das tägliche Leben beeinflusst ", Sagt Dr. Cheng. "Wir bekommen auch einen Einblick, wie wirksam Migränemedikamente sind, wenn der Patient regelmäßig überwacht."
Einer der wichtigsten Gründe, Migräne zu verfolgen, ist ihre Häufigkeit zu beurteilen. Jemand, der Migräne erlebt, kann die Häufigkeit der Ereignisse herunterspielen, ohne es zu merken, weshalb eine schriftliche Aufzeichnung von entscheidender Bedeutung ist.
"Wenn ich frage:, Wie oft bekommen Sie Kopfschmerzen? ' Die Mehrheit der Patienten kann keine Antwort geben ", sagt John Pettinato, DO, Neurologe am Comprehensive Headache Center des Beth Israel Deaconess Medical Centers in Boston.
Aber die Häufigkeit Ihrer Kopfschmerzen kann Ihren Behandlungsplan beeinflussen. Mehr als acht Kopfschmerzen pro Monat erfordern normalerweise tägliche Medikamente, fügt Dr. Pettinato hinzu.
Wie störend ist Ihre Migräne?
Was Sie in Ihrem Migräne-Protokoll nachverfolgen sollten
Es gibt viele Informationen, die Sie in Ihrem Migräne-Journal nachverfolgen können, einschließlich:
- Wenn die Migräne zuerst aufgetreten ist
- Der Standort des Schmerzes
- Der Schweregrad der Migräne, bewertet auf einer Skala von 0 bis 10
- Wie lange die Migräne dauerte
- ob eine Aura oder Sensationen unmittelbar vor der Migräne aufgetreten sind
- ob weitere Symptome aufgetreten sind, B. Übelkeit, Erbrechen, Licht- oder Geruchsempfindlichkeit, Taubheit oder Schwäche usw.
- Was Sie an diesem Tag gegessen haben
- Was Sie an diesem Tag getan haben
- Wenn Sie eine Frau sind - wo Sie in Ihrer Menstruation sind Zyklus
- Alle anderen sichtbaren Migräneauslöser
- Welche Medikamente haben Sie eingenommen?
- Wann haben Sie die Medikamente eingenommen?
- Die Dosierung der Medikamente (n) du hast
- genommen, ob die Medikamente geholfen haben
- wie lange die Befreiung mit Medikamenten gedauert hat
- jedes Hausmittel, das du ausprobiert hast
Cheng versteht, dass es schwierig sein kann, diese Notizen während einer Migräne zu machen Sie verfolgen Migräne zumindest kurz nachdem sie geschehen, wenn Sie sich noch an alle wichtigen Informationen erinnern können. Es mag eine Menge zu verfolgen scheinen, aber diese Informationen können Ihnen helfen Migräne zu verwalten und können Ihrem Arzt helfen, den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen.
Wenn Sie Ihr Telefon immer zur Hand haben, können Sie auch die Verwendung von Smartphone-Apps in Betracht ziehen, die Ihnen beim Verfolgen helfen. Viele Apps erlauben es Ihnen, die Daten direkt an Ihren Arzt zu senden, was Cheng hilfreich findet. Einige Apps wurden speziell für Migräne-Tracking entwickelt, wie Migraine Buddy, iHeadache und Migräne-Tagebuch. Menschen, die lichtempfindlich sind, bevorzugen es jedoch, während einer Migräne einen Bildschirm zu meiden und auf Papier zu verfolgen.
"Machen Sie es sich leichter - egal welche Methode der Verfolgung für Sie funktioniert, verwenden Sie sie", sagt Priyanka Chaudhry. MD, ein Neurologe bei Headache Medicine Specialists in North Texas, ein Partner des Baylor Neuroscience Centers in Dallas. "Sogar ein Kalender an Ihrem Bett funktioniert."
