Ist es in Ordnung, in Ruhe gelassen zu werden, wenn Sie deprimiert sind? Sicher, sagt Robert Bright, MD, ein Psychiater in der Mayo Clinic. Aber das bedeutet nicht, dass es gesund ist, sich vollständig zu isolieren. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zu finden, das dir die ruhige Zeit gibt, die du brauchst, und die Unterstützung von geliebten Menschen, erklärt er.
Trotzdem wollen viele Menschen in der Depression nur alleine sein. Vivi, die Depressionen verwaltet, hat ein Gleichgewicht zwischen Zeit und Zeit mit anderen Menschen gefunden, indem sie "Teezeit" für sich selbst plant. "Indem ich eine geplante Zeit habe, die Ruhezeit, Stillstandszeit und eine Zeit der Neugruppierung ist, fühle ich mich energetisiert", sagt sie. "Und wenn ich mich energetisiert fühle, dann suche ich die Gesellschaft anderer." Ein weiterer Vorteil: Die Interaktion mit anderen kann sehr deprimierend sein, wenn du dich deprimiert fühlst.
"Wenn du jemand bist, der es einfach mag, für ein bisschen alleine zu sein während, es ist okay ", sagt Dr. Bright. "Nimm dir Zeit für dich. Wenn Sie sich aufgeladen fühlen, gehen Sie wieder raus und engagieren Sie sich. "
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