Es stellt sich heraus, dass Ihre Oma etwas vorhatte. Beruhigung der Erkältung kann so einfach sein wie Löffel Hühnersuppe und Gurgeln mit Salzwasser. Es gibt keine Heilung für die Erkältung, aber versuchen Sie diese 10 Hausmittel, um Erkältungssymptome zu lindern.
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Die American Lung Association empfiehlt acht Gläser Wasser oder Saft pro Tag zu trinken versuchen, durch die Erkältung zu fahren. Hydratisiert hilft, die Schleimhaut der Nase und des Halses zu befeuchten, wodurch Schleim leichter zu klären ist. Vermeiden Sie koffeinhaltige oder alkoholische Getränke, da diese Austrocknung verursachen können.
2. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Sie können auch Nasen- und Rachenpassagen mit einem Luftbefeuchter feucht halten, besonders in den Wintermonaten Heizen macht die Luft in Ihrem Heim extratrocken.
3. Versuchen Sie einen Neti-Topf. Eine andere Möglichkeit, der Trockenheit der Nase vorzubeugen, ist ein Neti-Topf, ein Nasenspülgerät, das in Medikamenten und Lebensmittelläden. Diese Töpfe sind mit Salzlösung (Salzwasser) gefüllt und werden in ein Nasenloch eingeführt, während der Benutzer seinen Kopf zur Seite neigt, damit die Lösung durch den Nasengang und durch das andere Nasenloch fließen kann.
4. Hühnersuppe essen. Das alte Sprichwort über Hühnersuppe, die gut für eine Erkältung ist, ist so alt wie die gewöhnliche Erkältung. Aber es stellt sich heraus, dass etwas Wahres dran ist, was deine Großmutter all die Jahre erzählt hat. "Hühnersuppe ist gut für die Erkältung, weil es Ihren Schleim lockert", sagt Norman Edelman, MD, Chefarzt der American Lung Association.
5. Nehmen Sie Echinacea. Beweise sind gemischt die Auswirkungen von Echinacea auf die Erkältung, aber einige Experten sagen, es kann hilfreich sein. "Echinacea verhindert keine Infektion, aber Studien für die Behandlung der oberen Atemwege haben eine Verkürzung der Dauer der Symptome mit Echinacea gezeigt", sagt Adriane Fugh-Berman, MD, außerordentlicher Professor an der Georgetown University Master-Programm für Komplementärmedizin und Alternative Medizin in Washington, DC
6. Reichweite einiger Zink-Lutschtabletten. Wie auch Echinacea bekommt das Mineral Zink bei der Beurteilung seiner Wirksamkeit gegen die Erkältung gemischte Spuren. "Ich habe keine Beweise für die Prävention gesehen", sagt Dr. Fugh-Berman, "aber es gibt einige Beweise, dass intranasale Zink [Zink Nasensprays] oder Zink in Form von Lutschtabletten die Symptome einer Erkältung verringern können."
7. Nehmen Sie Vitamin C. Es ist da oben mit Hühnersuppe so weit wie legendären Erkältungsmittel gehen, und es könnte etwas Wahrheit sein, dass Vitamin C auch hilfreich ist. Einige Beweise zeigen, dass es die Dauer und Schwere einer Erkältung reduzieren kann.
8. Geben Sie Ihrer Nase eine Massage. Forschung zeigt, dass die Massage einen Akupunkturpunkt namens Yingxiang, an der unteren Grenze von das Nasenloch kann Linderung der Verstopfung der Nase bieten.
9. Gurgeln mit Wasser. Eine kürzlich durchgeführte Studie, bei der die Teilnehmer dreimal täglich mit Wasser gurgelten, zeigte, dass das Ritual Infektionen der oberen Atemwege verhindern kann.
10. Lagern Sie Ihr Hausapotheke. Nicht gerade ein Hausmittel im herkömmlichen Sinne, aber es gibt keine Abstriche bei der Frage, ob Over-the-Counter (OTC) -Kältetherapien vorübergehend Abhilfe schaffen können. Die American Lung Association empfiehlt, dass diese Medikamente eingenommen werden, sobald Erkältungssymptome auftreten. Wenn Sie jedoch hohen Blutdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über OTC-Medikamente, die Sie vermeiden sollten.
Und natürlich gibt es keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und genügend Ruhe, um Ihr Immunsystem stark zu halten. Dadurch wird Ihr Körper fit gehalten, um weitere Erkältungen in Schach zu halten.
