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Planen Sie Urlaub oder Geschäftsreise? Wenn Sie Psoriasis-Arthritis haben, müssen Sie möglicherweise zusätzliche Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Ihre Reise ein Erfolg ist.
Für Menschen wie Lori-Ann Holbrook, bei denen 2012 Psoriasis-Arthritis diagnostiziert wurde, machen Gelenkschmerzen und Schwellungen es schwierig weite Strecken zurücklegen. "Es ist unangenehm für mich, lange zu sitzen", sagt Holbrook, der einen Blog schreibt und ein Everyday Health-Mitarbeiter ist.
Reisen kann stressig sein und Stress kann die Symptome der Psoriasis-Arthritis verschlimmern. "Reisen kann manchmal körperlichen und geistigen Stress erhöhen, was möglicherweise zu einem Schub von Psoriasis-Arthritis führt", sagt Bobby K. Han, MD, klinischer Assistent Professor für Rheumatologie an der medizinischen Fakultät der Universität von Washington in Seattle.
Transport Tipps
Jede Transportart hat ihre Herausforderungen. Neben Fahrzeit und Kosten ist Ihr Komfort ein wichtiger Faktor bei der Entscheidung, wie Sie zu Ihrem Zielort kommen.
Auto Sie können sich in Ihrem eigenen Fahrzeug wohler fühlen, wo Sie Ihren Sitzplatz einstellen können Entspannen Sie Sich. Mit Road Trips können Sie so viele Haltestellen machen, wie Sie brauchen. Es ist eine gute Idee, häufig anzuhalten und zu dehnen, um steife Gelenke zu vermeiden. Ein Nachteil des Fahrens ist, dass Sie möglicherweise mehr Reisezeit einplanen müssen.
Luft Flugreisen sind in der Regel der schnellste Weg, dorthin zu gelangen, wo Sie hin müssen, aber es ist vielleicht nicht der einfachste oder bequemste Weg. Versuchen Sie aufzustehen und so viel wie möglich um das Flugzeug zu laufen. Sie können sogar ein paar einfache Schritte machen, während Sie sitzen. Abhängig von Ihren Symptomen können Sie Knöcheldrehungen, Nackenrollen oder Knie-Bein-Erweiterungen versuchen. Lesen Sie mehr über diese Schmerzlinderungstechniken hier.
Sie haben vielleicht schon gehört, dass Höhe und Luftdruck einen Einfluss auf die Psoriasis-Arthritis haben, aber die Forschungsergebnisse sind nicht eindeutig. "Allgemein ist bekannt, dass ein niedriger barometrischer Druck mit einer Zunahme der Schmerzen bei Arthritis-Patienten einhergeht", sagt Han. "Es scheint, dass ihre Schmerzwahrnehmung bei niedrigem Luftdruck und nicht beim zugrunde liegenden Krankheitsprozess ansteigt."
Boot Viele Reisende bevorzugen die entspanntere und landschaftlich schönere Möglichkeit einer Kreuzfahrt. Denken Sie daran, dass die Außenbereiche eines Schiffes Temperaturschwankungen ausgesetzt sind, die Ihre Symptome beeinträchtigen können, und verpacken Sie diese entsprechend. "Ich bin nicht gut in der Hitze", sagt Holbrook. Eine Studie, die im Mai 2007 im American Journal of Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Arthritis-Patienten für alle 10 Grad erhöhte Knieschmerzen berichteten.
Zug oder Bus Bahn- und Busverkehr bringen einiges mit sich der gleichen Raumbeschränkungen wie Flugreisen. Denken Sie daran, so oft wie möglich aufzustehen und sich zu strecken.
Pack weise
Sobald Sie sich für ein Transportmittel entschieden haben, werden Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Sie richtig verpacken müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Reise reibungslos abläuft. Achten Sie darauf, alles zu verpacken, was Sie brauchen, um Ihren Zustand zu verwalten.
"Es ist wichtig, dass Sie nicht vergessen, Medikamente und Kontaktinformationen für Ihre Arztpraxis und Apotheke mitzuführen", sagt Dr. Han. Bevor Sie gehen, überprüfen Sie, ob Sie genug Medikamente haben, um Sie durch die Reise zu bringen.
Wenn Sie fliegen, müssen möglicherweise einige injizierbare Medikamente gekühlt werden und könnten ein Problem bei der Sicherheit am Flughafen darstellen. Han sagt, dass Sie möglicherweise einen Brief von Ihrem Arzt benötigen, wenn Sie Nadeln und Spritzen tragen.
Holbrook nimmt eine Reihe von Must-have an Bord, wenn sie fliegt, einschließlich Handcreme für trockene Haut, ätherische Öle zur Entspannung, Wasser zu bleiben hydratisiert und ihre Lieblingslieder. Vielleicht möchten Sie Wärme packen oder kühlen Packs, wenn sie Beschwerden lindern helfen; Aber wie bei allen Gels oder Flüssigkeiten in Ihrem Handgepäck müssen Sie sicherstellen, dass alle Artikel den TSA-Vorschriften entsprechen.
Verwenden Sie leichtes Gepäck mit Rädern, um das Tragen Ihrer Sachen so einfach wie möglich zu machen. Wenn es um Kleidung geht, packen Sie bequeme, locker sitzende Sachen, in denen Sie sich wohl fühlen.
Wenn Sie spezielle Unterkünfte benötigen, wenden Sie sich rechtzeitig an Ihren Spediteur oder Ihr Reiseunternehmen. Sie können einen Rollstuhl, einen Gangplatz und Hilfe mit Ihrem Gepäck arrangieren.
Sobald Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, genießen Sie es. Reisen sollte eine willkommene Abwechslung von Ihrer Routine sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich von der Behandlung Ihrer Psoriasis-Arthritis befreien müssen. Achten Sie darauf, Ihre Medizin zu nehmen, gesunde Lebensmittel zu essen und genügend Ruhe zu bekommen.
