Liz Peralta ist eine medizinische Fachkraft. Als ihr Arzt ihr sagte, dass ihr A1C über 10 Jahre alt war, wusste sie, was das bedeutete.
"Ich sagte:" Oh mein Gott, ich werde sterben ", erinnert sich Peralta. "Ich kenne die Schäden, die Diabetes kann."
A1C ist ein Maß für den Blutzuckerspiegel im Laufe der Zeit. Peraltas A1C lag seit Jahren zwischen 5,6 und 6,4 und galt als Prädiabetes. Aber über 10 war sie nicht mehr "vor". Sie hatte Typ-2-Diabetes. Und sie war nicht in der gelben "Vorsicht" -Zone (6,5 - 10). Sie hatte direkt in die rote "Gefahrenzone" geschossen.
Ein A1C über 10 gilt als hohes Risiko für alle Komplikationen, die mit Diabetes einhergehen, einschließlich Schlaganfall, Herzinfarkt, Blindheit und Amputation.
Für alle In den Jahren, in denen sie vor Diabetes gelitten hatte, wischte Peralta die Warnungen ihres Arztes über ihr Gewicht ab. "Ich bin wie, 'Ja, ja, ja", scherzt sie. "Du wirst keine Angst bekommen, bis die Zeit kommt."
Für Peralta war diese "10" der Weckruf. Und sie hat zugehört. Sie begann mit ihrer Diät. "Ich wusste nie, wann ich aufhören soll", sagt sie. "Mein Teller musste bis oben voll sein." Sie sagt, dass sie mehr als 5.000 Kalorien pro Tag zu sich nahm, mehr als das Doppelte, was sie brauchte. Sie begann den Tag mit ein paar Donuts vor dem Frühstück und endete mit einem Liter Pepsi vor dem Schlafengehen.
"Das hat aufgehört. Ich bremse mein Leben am nächsten Tag ", sagt sie. Ihr Verbündeter war eine Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Diabetesausbilderin namens Maria Rodriguez von der Diabetes Alliance im Mount Sinai Hospital.
Rodriguez sagt, die meisten Patienten brauchen mehr als nur Warnungen von Ärzten, sie brauchen Wissen. "Es gibt keine Anleitung, sie wissen nicht, wo sie anfangen sollen", sagt sie. "Der Schlüssel … ist es, kleine erreichbare Veränderungsziele zu erreichen, Verhaltensänderungen, die langfristig aufrecht erhalten werden können."
"Sie haben mich ausgebildet", sagt Peralta. "Jetzt gehe ich zum Supermarkt und drehe das Etikett um." Sie sagt, dass sie immer noch Essen genießen kann. "Ich glaube, ich hatte Angst, nichts zu essen, denn wenn man übergewichtig ist, muss man sich satt fühlen. Sobald du in der Ernährung ausgebildet bist, gibt es so viel, was du essen kannst, und du isst gut, und du fühlst dich sauber an. "
Erfolg
Nachdem er ein paar Pfunde verloren hatte, machte Peralta den Mut, einem Fitnessstudio beizutreten. Sie hat sogar mit dem Rauchen aufgehört. In zwei Monaten hatte Peralta 20 Pfund verloren. Ihre Taille schrumpfte von 44 Zoll auf 32 Zoll. Sie gab 17 Tüten mit Kleidern ab, von denen sie wusste, dass sie sie nie wieder anziehen würde.
Aber die beeindruckendste Nummer war ihr A1C. In zwei Monaten fiel er von über 10 auf 6,4.
Peralta hat jetzt 30 Pfund verloren und will 20 weitere verlieren. Ihr Blutzucker liegt nicht mehr im Bereich von Diabetes oder sogar vor Diabetes. Sie nimmt keinerlei Medikamente gegen Diabetes.
"In gewisser Weise, ich danke Gott, meine Nummer ist gestiegen", sagt sie. Das war die Warnung, die sie brauchte. Ohne sie fügt sie hinzu: "Gott weiß, wo ich gewesen wäre. Ich hätte mich umgebracht. "
