Menschen mit Diabetes sind nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) doppelt so häufig wie Menschen ohne Diabetes depressiv. Wissenschaftler wissen jedoch noch nicht abschließend, welches sich zuerst entwickelt: ob eine Depression das Risiko für Diabetes oder Diabetes erhöht, erhöht das Risiko für Depressionen, sagt David Marrero, PhD, Direktor des Diabetes Translational Research Center an der University of Indiana School of Medicine in Indianapolis und Präsident der Gesundheitsausbildung für die American Diabetes Association (ADA). Beide Wege sind möglich, sagt er.
"Es ist unbekannt, was zuerst kam, aber wir wissen, dass Menschen, wenn sie depressiv sind, dazu neigen, schlecht zu essen und mit dem Sport aufzuhören, was zu einer Gewichtszunahme führen kann von Typ 2 Diabetes ", sagt Dr. Marrero.
Diabetes kann das Risiko für Depressionen erhöhen oder Depressionen verschlimmern. Der Stress, jeden Tag mit Diabetes fertig zu werden, mit körperlichen und emotionalen Symptomen umzugehen, die die Lebensqualität beeinträchtigen können, und die mit Diabetes verbundenen Komplikationen zu bewältigen, kann zu Depressionen beitragen. Depression wiederum kann es für Menschen schwerer machen, an ihrem Diabetes-Management-Plan festzuhalten, der gesundes Essen, Sport und Einnahme von Medikamenten einschließt.
Das Ergebnis kann ein ungesunder Kreislauf für Menschen mit Diabetes sein, sagt John Zrebiec, LICSW , Direktor des Verhaltensgesundheitsdienstes am Joslin Diabetes-Zentrum in Boston.
"Wenn sie ihren Diabetes nicht handhaben, nehmen ihre Blutglukose (Zucker) Niveaus zu, fühlen sich körperlich schlechter fühlen, was wiederum ihre Fähigkeit beeinflussen kann Führen Sie die Aufgaben aus, die zur Behandlung der Erkrankung erforderlich sind ", erklärt er.
Ist es Depression oder" Diabetes-Bedrängnis "?
Zrebiec bemerkt, dass nicht jeder, der Diabetes hat, depressiv ist:" Manchmal erleben sie "Diabetes-Distress" - eine gemeinsame Reaktion auf den Stress des Lebens mit einer chronischen Krankheit. "
Wie können Sie den Unterschied erkennen? Wenn Sie an Diabetes leiden, empfiehlt der ADA, auf diese Anzeichen und Symptome einer Depression zu achten:
- Verlust der Freude an den Aktivitäten, die Sie früher genossen haben
- Müdigkeit und verminderte Energie
- Eine Veränderung des Schlafmusters, wie Schlaflosigkeit
- Eine Änderung des Appetits mit Gewichtsabnahme oder -zuwachs
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Nervosität, Hoffnungslosigkeit oder Selbstmordgedanken.
Wenn Sie eines dieser Symptome täglich für mindestens zwei Wochen bemerken, sagt Zrebiec, sollten Sie es sagen dein Arzt. Wenn Sie an Diabetes leiden und Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle in den Griff zu bekommen, sollten Sie dies auch Ihrem Arzt mitteilen.
Was tun, wenn Sie Depressionen haben
Es gibt jedoch gute Nachrichten für Menschen, die mit Depressionen zu kämpfen haben zusammen mit Diabetes. Die Behandlung von Depressionen kann laut NIMH helfen, sowohl die Stimmung als auch die Blutzuckerkontrolle zu verbessern. Zu diesem Zweck empfehlen die NIMH und die ADA eine Kombination dieser Behandlungen:
- Diabetes-Selbstmanagement-Programme. Menschen mit Diabetes können von Programmen und Unterstützungsgruppen profitieren, die es ihnen ermöglichen, sich mit anderen zu treffen, die erfolgreich waren Managing ihre Sorge und mit zugelassenen Diabetespädagogen, die sie mit Diät- und übungsplänen führen können, notieren die ADA und NIMH. Wenn Sie neugierig auf Programme in Ihrer Nähe sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Diabetes-Erzieher.
- Psychotherapie oder Beratung. Zrebiec sagt, es kann eine gute Idee sein, die Unterstützung eines gut ausgebildeten Therapeuten zu suchen, der helfen kann Sie untersuchen Ihre spezielle Situation durch Gesprächstherapie. Die Therapie kann kurz- oder langfristig sein. Suchen Sie nach Therapeuten, die Erfahrung mit Patienten mit chronischen Erkrankungen haben.
- Medikamente. Antidepressiva können bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein. Sprechen Sie mit einem Psychiater und Ihrem Hausarzt über Nebenwirkungen, da einige Medikamente Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen können, laut ADA. Viele Patienten könnten von einer Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie profitieren, sagt Marrero. Aber er fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, dass sich Ihre Gesundheitsteams gegenseitig beraten.
- Lebensstiländerungen. Seien Sie sicher, mit Familie und Freunden zu sozialisieren, weil soziale Interaktion eine natürliche Stimmungsaufhellung sein kann, sagt Zrebiec. Übung ist auch bekannt, um Ihren Gesamtausblick zu verbessern und ist ein wichtiger Teil der Verwaltung von Typ-2-Diabetes.
"Während Erholung von Depressionen Zeit braucht, sind die Behandlungen wirksam", sagt Zrebiec. "Wenn Sie also denken, dass Sie depressiv sind, sprechen Sie sofort mit Ihrem Hausarzt."
