In den späten 1970er und frühen 1980er Jahren war Jeffrey Lisitza, ein gebürtiger Chicagoer, ein typischer, gesunder Typ mit 20 Leuten. Als er jedoch seine frühen 30er Jahre erreichte, begann sich seine Gesundheit zu verändern.
"Ich nahm ständig an Gewicht zu, ich war immer müde und ich hatte immer Durst", sagt er. "Dies sind sehr deutliche Anzeichen von Typ-2-Diabetes."
Tatsächlich ist Adipositas einer der größten Risikofaktoren für Typ-2-Diabetes, der auftritt, wenn Ihr Körper nicht mehr genügend Insulin produzieren oder das produzierte Insulin nutzen kann , was oft zu hohen Blutzuckerspiegeln führt. Diabetes ist zu einem wachsenden Gesundheitsproblem in Amerika und auf der ganzen Welt geworden - 366 Millionen Menschen weltweit und 25,8 Millionen Amerikaner leben mit der Krankheit.
Jeffrey ist einer von ihnen. Er erhielt eine Typ-2-Diabetes-Diagnose von seinem Arzt in den frühen Stadien seiner Erkrankung, und er begann sofort mit der Behandlung von Diabetes. Seine anfänglichen Versuche, seinen Blutzucker zu kontrollieren, erwiesen sich jedoch als relativ erfolglos.
"In den ersten paar Jahren nahm ich meine Tabletten und ging mein Leben durch", sagt er. "Aber mit der Zeit begann mein Gewicht zuzunehmen, und mein Diabetes geriet mehr und mehr außer Kontrolle."
Was Jeffrey nicht erkannte, ist, dass Diabetes nicht mit Medikamenten alleine bewältigt werden kann, um den Blutzuckerspiegel unter zu halten Menschen mit Diabetes müssen eine gesunde Ernährung einhalten, einen aktiven Lebensstil führen und ein gesundes Gewicht erreichen oder halten.
"Ich bekam mehr Pillen und Insulin, und die Menge an Insulin, die ich brauchte, erhöhte sich im Laufe der Jahre" Jeffrey sagt. Im November 2009 war Insulin nicht mehr wirksam, und sein Gewicht nahm weiter zu.
Kontrolle über seinen Diabetes
Jeffreys Diabetesdiagnose und sogar sein Kampf um die Kontrolle seines Blutzuckers sind nicht völlig überraschend. Wie viele Menschen mit der Krankheit, hat er eine Familiengeschichte von Diabetes. "Ich habe meinen Vater vor etwa 10 Jahren an Komplikationen des Typ-2-Diabetes verloren", sagt er.
Diabetes kann zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen und das Risiko für viele andere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall, Nierenerkrankung und Nervenschäden. Es ist also wichtig, diesen Zustand zu meistern.
"Ich bin vor fast zwei Jahren endlich aufgewacht und habe festgestellt, dass ich zwei Entscheidungen treffen muss: Abzunehmen und wieder die Kontrolle über mein Leben zu übernehmen oder zu sterben."
Jeffreys Epiphanie kam, als sein Gewicht sich der morbiden Fettleibigkeit näherte, und Diabetesmedikamente konnten seinen Blutzucker nicht kontrollieren. Zu diesem Zeitpunkt war das Abnehmen die einzig gangbare Option.
"Am 14. November 2009 habe ich ein Diätprogramm begonnen", sagt er. "Ich habe in den 15 Monaten, in denen ich dabei war, fast 100 Pfund verloren. Meine Insulininjektionen wurden mit der Zeit immer weniger. "
Jeffrey hat weiter auf seine Ernährung geachtet und hat noch mehr Gewicht verloren. Einmal 355 Pfund, Jeffrey, jetzt Alter 56, wiegt 240 Pfund und muss nur noch 20 verlieren, um sein Zielgewicht zu erreichen.
Diabetes Care: Geheimnisse des Erfolgs
Jeffrey sagt, dass er ziemlich Koch der gesunden geworden ist, diabetesfreundliche Mahlzeiten. "Jetzt, da ich meine eigene Küche esse - und nebenbei bemerkt, ich bin eine tolle Köchin - esse ich viel Hühnchen und Fisch zusammen mit Obst und Gemüse, Süßkartoffeln, gesunden Nudeln [glykämisch] und braunem Reis, " er sagt. "Ich gönne mir immer noch - Sie können nicht in der Gegend von Chicago leben und haben nicht gelegentlich Pizza - aber ich habe gelernt, in Maßen zu essen."
Wenn es um Snacks geht, wendet Jeffrey einige Regeln der gesunden Ernährung: Obst und Joghurt sind jetzt die Norm für ihn. Das Ergebnis war eine totale Gesundheitsumkehr, die es Jeffrey erlaubte, seinen Blutzucker zu kontrollieren, seine Diabetesdiagnose in den Griff zu bekommen und sein Leben insgesamt erheblich zu verbessern.
Foto mit freundlicher Genehmigung von Jeffrey Lisitza
