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Hollon Fairdosi war Senior an der Universität von Houston, als sie Magengeschwüre entwickelte. Sie und ihr Freund von zwei Jahren hatten sich kürzlich getrennt, und sie war gestresst über ihren Abschluss. "Ich hatte all diese Sorgen, die mir durch den Kopf gingen", sagt Fairdosi.
Nach seinem Abschluss in Public Relations begann Fairdosi, 22, als freier Mitarbeiter zu arbeiten. Als sie ins Krankenhaus musste, weil sie Blut anzündete, wurde bei ihr Colitis ulcerosa diagnostiziert. Obwohl sie ihre Colitis nicht allein auf Stress zurückführt, glaubt sie, dass dies zu ihren Gesundheitsproblemen beigetragen hat.
Die Stress-Colitis-Verbindung
Stress verursacht keine entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn. Allerdings können emotionale Faktoren dazu beitragen, wie gut Menschen die Krankheit verwalten, nach der Crohn's & Colitis Association of America.
Eine Studie, veröffentlicht in der Journal of Research and Medical Sciences im Juni 2015, festgestellt, dass Stress, Ängste und Depressionen können sich auf die Lebensqualität und die Krankheitsaktivität auswirken.
"In einer besonders stressigen Arbeit oder Situation zu leiden, hilft nicht bei der Behandlung von Colitis", sagt Valerie A. Gustave, eine klinische Ausbilderin an der NYU Langone Medical Zentrum und Gastroenterologe bei Gotham Medical Associates in New York City. "Eine chronische Krankheit an sich zu managen ist stressig."
Nach weniger als einem Jahr als Freiberufler bekam Fairdosi einen Vollzeitjob bei einer PR-Firma. "Es ist wirklich aufregend, einen Arbeitsplan zu haben und zu wissen, wann du weg bist", sagt sie. "Als ich Freiberufler war, war ich immer auf der Uhr, und das war nicht gut für mich oder meinen Stress und Colitis ulcerosa."
Stress lernen
Fairdosi fand heraus, dass bestimmte Formen körperlicher Aktivität ihr helfen können Stress. "Ich musste lernen, mich zu entspannen und zu atmen", sagt sie. "Ich kann kein intensives Cardiotraining machen, weil ich finde, dass mein Bauch wirklich schmerzt, wenn ich es tue." Aber einfach in der Natur zu sein ist entspannend, deshalb geht sie gerne in ihrer Nachbarschaft spazieren. Sie hat auch Luft Yoga versucht und liebt Salsa Tanzen.
Regelmäßige wenig intensive Übung kann helfen, Angst und Depression zu reduzieren und die Lebensqualität von Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen zu verbessern, nach einer Studie Februar 2016 in der Zeitschrift World veröffentlicht Journal of Gastrointestinal Pharmakologie und Therapeutika . Eine andere Studie, die im Mai 2015 unter Inflammatory Bowel Diseases veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Bewegung auch die Wahrscheinlichkeit von Fackeln bei Menschen mit Remission verringert.
Am Ende des Tages nimmt Fairdosi gerne eine heiße Dusche, Kerzen anzünden, Musik hören und strecken. "Es hilft, den ganzen Stress zu lindern, den ich im Laufe des Tages in meinem Körper aufgebaut habe", sagt sie. "Wenn Sie eine Colitis ulcerosa haben, müssen Sie Ihren Körper so behandeln, wie er behandelt werden muss."
Dr. Gustave stimmt zu. "Stressmanagement ist wichtig, besonders wenn man an einer chronischen Krankheit wie Colitis ulcerosa leidet", sagt sie.
