Harnwegsinfektionen vorbeugen

Inhaltsverzeichnis:

Bewährte Präventionsmassnahmen zu Hause
Prävention von Harnwegsinfekten mit Medikamenten
Mögliche präventive Strategien für Harnwegsinfektionen
Wer sollte besonders auf UTI-Vorsorgemaßnahmen achten?

Harnwegsinfektionen oder Harnwegsinfektionen, sind die häufigste Art der bakteriellen Infektion diagnostiziert heute mit mehr als der Hälfte aller Frauen, die während ihres Lebens mindestens eine Harnwegsinfektion erfahren. Aber es gibt viele Möglichkeiten, wie man helfen kann, Harnwegsinfektionen von vornherein zu verhindern.

Einige tägliche Hygienegewohnheiten können dazu beitragen, die Entwicklung von Harnwegsinfektionen zu verhindern.Annie Engel / Getty Images

Vorsichtsmaßnahmen treffen, um eine Harnwegsinfektion zu vermeiden immer ratsam, auch wenn Sie nicht anfällig für wiederkehrende HWI sind. (1)

Bewährte Präventionsmassnahmen zu Hause

Einige Strategien, die sich als wirksam erwiesen haben, sind:

Von vorne nach hinten wischen. Wenn man uriniert oder den Darm bewegt, ist es wichtig, abzuwischen die Front nach hinten. Dies verhindert die Ausbreitung von Bakterien aus dem Analbereich in die Vagina und die Harnröhre.
Häufig urinieren. Entleere deine Blase etwa alle zwei bis drei Stunden vollständig, um Bakterien aus deinen Harnwegen zu spülen, bevor eine Infektion beginnen kann. Versuchen Sie nicht, Ihren Urin bis zu dem Punkt zu halten, an dem sich Ihre Blase voll anfühlt. Je länger der Urin in der Blase verbleibt, desto wahrscheinlicher werden sich Bakterien vermehren. (2)
Nach dem Geschlechtsverkehr sofort urinieren. Vaginaler Verkehr kann Bakterien aus dem Genitalbereich und dem Anus in die Blase einbringen. Urinieren nachher kann Ihr System spülen und das Risiko verringern, dass diese Bakterien sich vermehren und eine Harnwegsinfektion verursachen. (3)
Trinken Sie viel Flüssigkeit. Der Konsum von Flüssigkeiten, insbesondere von Wasser, hilft, den Urin zu verdünnen und spornt häufigeres Urinieren an, wodurch Bakterien aus den Harnwegen entfernt werden. Darüber hinaus kann eine zunehmende Wasseraufnahme die Wahrscheinlichkeit einer wiederkehrenden Harnwegsinfektion halbieren. In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurden Frauen untersucht, die täglich weniger als 1 ½ Liter Wasser (etwa 6 Tassen) tranken, die ebenfalls wiederkehrende Harnwegsinfektionen aufwiesen (mehr als drei jährlich). Fünfzig Prozent der Frauen fügten 1 ½ Liter mehr Wasser in ihre tägliche Routine ein, während die anderen ihren Flüssigkeitsverbrauch nicht veränderten. Ein Jahr später verringerten Frauen, die ihre Wasseraufnahme erhöhten, ihre UTI-Raten um fast die Hälfte, wobei durchschnittlich 1,6 Infektionen in diesem Jahr gegenüber 3,1 Harnwegsinfektionen in der Kontrollgruppe auftraten. (4)
Trinken Sie Wasser nach dem Geschlechtsverkehr. Zusätzlich zum Trinken während des Tages ist es wichtig, nach dem Geschlechtsverkehr ein volles Glas Wasser zu trinken, um Bakterien aus Ihrem System zu spülen.
Reinigen Sie den Genitalbereich. Dies kann die Anwesenheit von Bakterien verringern und somit die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Bakterien während des Geschlechtsverkehrs in die Harnröhre und in die Blase gezogen werden. Achten Sie darauf, das Gebiet nicht nur regelmäßig zu reinigen, sondern auch den Bereich vor und nach dem Geschlechtsverkehr zu reinigen.
Vermeiden Sie Diaphragmen oder Spermizide. Wenn Sie zu wiederkehrenden HWI neigen, sollten Sie Ihre Geburtenkontrolle ändern. Membranen, Spermizide und Spermizid-haltige Verhütungsmittel können zum Bakterienwachstum beitragen und die guten Bakterien im Genitalbereich abtöten, die vor Harnwegsinfektionen schützen.
Verwenden Sie ein Gleitmittel. Reibung beim Geschlechtsverkehr kann manchmal reizen die Harnröhre und führen Bakterien ein, die Harnwegsinfektionen verursachen. Wenn Sie beim Sex eine kleine Menge Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, können Sie die Reibung und das Infektionsrisiko verringern. (5)
Vermeiden Sie Produkte, die die Harnröhre reizen. Weibliche Deo-Sprays, Vaginalduschen und -pulver, Schaumbäder und Badeöle können die Harnröhre und die Vagina reizen und Ihre Infektionsgefahr erhöhen. Einige können auch die Vaginalflora verändern und letztendlich zu einer Harnwegsinfektion führen. (6)

Prävention von Harnwegsinfekten mit Medikamenten

Manchmal werden Antibiotika als vorbeugende Maßnahme bei Patienten mit häufigen Harnwegsinfektionen eingesetzt. Darüber hinaus können postmenopausale Frauen von einer anderen Art einer medikamentösen Präventionsstrategie profitieren.

Antimikrobielle Prophylaxe In einigen Fällen von Rezidiven der Harnwegsinfektion kann ein Arzt eine antimikrobielle Prophylaxe empfehlen, bei der Antibiotika zur Verhinderung einer erneuten Infektion eingesetzt werden. Dies hat gezeigt, dass das Risiko von wiederkehrenden HWI bei Frauen mit zwei Infektionen im Vergleich zum Vorjahr effektiv reduziert werden kann. (Die typische Dauer einer initialen Anwendung der antimikrobiellen Prophylaxe beträgt sechs Monate.) (7)
Postkoitale Prophylaxe Bei Patienten, deren UTI-Rezidive mit dem Geschlechtsverkehr in Zusammenhang stehen, kann die Einnahme von Antibiotika nach dem Geschlechtsverkehr (auch Postkoitalprophylaxe genannt) erfolgen bevorzugt. Abhängig von der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs führt die postkoitale Prophylaxe wahrscheinlich zu weniger Antibiotika als die antimikrobielle Prophylaxe. (8)
Östrogen für postmenopausale Frauen Die Verwendung einer vaginalen Östrogencreme oder eines estradiolfreisetzenden Vaginalrings hat sich beide als wirksame Strategie zur Verringerung rezidivierender Harnwegsinfektionen bei postmenopausalen Frauen erwiesen. In der Tat wurde gezeigt, vaginalen Estrogen wiederkehrenden HWI um 36 bis 75 Prozent zu reduzieren. (6)

Mögliche präventive Strategien für Harnwegsinfektionen

Während die folgenden präventiven Strategien noch nicht erforscht sind, sind die Aussichten vielversprechend.

Probiotika Der probiotische Stamm Lactobacillen s, gefunden in fermentierten Milchprodukten wurde gezeigt, dass Harnwegsinfektionen in Labortests zu verhindern. Es gibt auch vielversprechende Forschungen, die die Stämme L zeigen. Rhamnosus gr-1 und L. fermentum rc-14 könnte auch Harnwegsinfektionen verhindern. (6)
Cranberrysaft Cranberries enthalten Polyphenole, so genannte Proanthocyanidine, die helfen können, E zu verhindern. Coli verursacht Harnwegsinfektionen bei Frauen, aber Daten sind widersprüchlich über die Wirksamkeit. Während eine Meta-Analyse im Juli 2012 in der Zeitschrift JAMA Internal Medicine eine Verringerung der UTI-Raten bei denen veröffentlicht, die einige Tage später Cranberry-Tabletten, ein paar Monate später eine Überprüfung im Oktober 2012 in der Cochrane-Datenbank veröffentlicht fand keine ausreichenden Beweise, um die routinemäßige Verwendung von Cranberry zu empfehlen. (8,9,10) Eine im November 2016 im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Cranberry-Kapseln mit Proanthocyanidin und kam zu dem Schluss, dass die Kapseln keine signifikanten Nebenwirkungen aufwiesen Wirkung auf Harnwegsinfektionen. (11)
Diät-Anpassung Untersuchungen haben gezeigt, dass Urin mit höheren pH-Werten (mehr alkalisch) und höheren Spiegeln bestimmter Metaboliten, die von Darmmikroben gebildet werden, wiederkehrenden HWI besser widerstehen können. Es wird angenommen, dass man diese Werte durch Diät verbessern kann. Zum Beispiel erhöhen Calciumpräparate den pH-Wert im Urin. Darüber hinaus kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Antioxidantien sind, wie Tee und bunte Beeren, das Wachstum von Metaboliten fördern. (12)