Inhaltsverzeichnis:
- Den richtigen registrierten Diätetiker für Sie finden
- Budgetierung für Ernährungsberatung
- Zum ersten Mal Ihren Ernährungspartner treffen
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Was, wann und wie viel Sie essen können a große Unterschiede in Ihrer Fähigkeit, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, wenn Sie mit Typ-2-Diabetes umgehen.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen, mit einem registrierten Diätspezialisten (RD) zu arbeiten, um einen persönlichen Ernährungsplan zu entwickeln, der Ihre Essgewohnheiten, und Nährstoffbedarf. Viele Diätassistenten haben auch eine Ausbildung zum zertifizierten Diabetes-Pädagogen (CDEs) absolviert, was darauf hindeutet, dass sie Experten für Diabetes-Management sind und gesunde Diäten basierend auf individuellen Gesundheitsbedürfnissen planen.
"In Diabetes zertifiziert, kennen wir die Ins und Aus der Krankheit, die uns hilft, Ihre Diabetes zu managen ", sagt Angela Ginn-Meadow, RD, zertifizierte Diabetes-Pädagoge an der Universität von Maryland Center für Diabetes und Endokrinologie und Sprecherin der Akademie für Ernährung und Diätetik.
Den richtigen registrierten Diätetiker für Sie finden
In der idealen Welt werden Sie zu einem registrierten Diätetiker überwiesen, sobald Sie mit Diabetes diagnostiziert werden, so dass Sie sich sofort beraten lassen können, was Sie essen sollen - und wenn - für eine bessere Blutzuckerkontrolle. Ein eingetragener Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ziele zu setzen und dann Mahlzeiten zu planen, um sie zu treffen. Zu Ihren Diabetes- und Ernährungszielen gehören das Abnehmen sowie die Senkung von Cholesterin und Blutdruck.
Wenn Sie keine spezifische Überweisung haben, können Sie einen registrierten Diätassistenten auf der Website der Academy of Nutrition and Diätetics finden. Ihre Versicherungsgesellschaft kann möglicherweise eine Liste der registrierten Diätassistenten, die auch zertifizierte Diabetes-Pädagogen sind, zur Verfügung stellen.
Seien Sie sicher, dass Sie und Ihr Ernährungsberater kompatibel sind. "Das ist eine Reise auf lange Sicht", sagt Ginn-Meadow. "Dies ist wahrscheinlich nicht eine Person, die Sie einmal sehen und nie wieder sehen. Sie sind hier, um Ihnen auf Ihrer Reise zu helfen und ein Partner Ihres Gesundheitsteams zu sein. "
Budgetierung für Ernährungsberatung
Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, deckt Ihre Versicherung wahrscheinlich Ihre Besuche mit einem Ernährungswissenschaftler, sagt Ginn-Wiese. Wenn jedoch bei Ihnen ein Prädiabetes diagnostiziert wurde, weil Ihr Blutzuckerspiegel etwas höher als normal ist, sind Ihre Besuche möglicherweise nicht abgedeckt. Da die Arbeit mit einem RD / CDE Sie davon abhalten kann, vom Diabetes zum ausgewachsenen Typ-2-Diabetes zu kommen, lohnt sich der Besuch selbst, sagt Ginn-Meadow.
Die Kosten für einen Besuch bei einem Diätspezialisten variieren je nach wo Sie leben und welche Art von Einrichtung Sie besuchen - eine private Praxis, ein Krankenhaus oder ein Diabetes-Zentrum.
Sie können erwarten, dass Sie zwischen 100 und 200 US-Dollar für den ersten Besuch und etwa 50 bis 150 US-Dollar für eine kürzere Nachbeobachtung bezahlen Besuche. Wenn Ihre Besuche durch eine Versicherung gedeckt sind, kann Ihre Co-Zahlung so wenig wie 10 oder so viel wie 20 Prozent der Kosten sein. Überprüfen Sie rechtzeitig Ihre Versicherung, um sicher zu gehen.
Zum ersten Mal Ihren Ernährungspartner treffen
Sie können erwarten, dass Ihr erstes Treffen mit Ihrem registrierten Ernährungsberater bis zu einer Stunde dauert. Sie und Ihr Ernährungsberater werden über Ihr gewünschtes Gewicht, Ihre Aktivität, Ihre Medikamente und Ihre allgemeinen Gesundheitsziele sprechen.
"Es wird allgemein sein, aber es sollte nicht überwältigend sein", sagt Ginn-Meadow. "Ich möchte Sie kennenlernen und verstehen, was Ihre Ziele sind. Wir können uns kleine Ziele setzen und besprechen, wohin wir von hier aus gehen sollen. "Bereit sein. "Je mehr Informationen du mitbringst, desto besser kann ich dir helfen", sagt Ginn-Meadow.
Um das Wichtigste aus diesem wichtigen ersten Besuch herauszuholen, bringen Sie mit:
- Ein Ernährungstagebuch. Notieren Sie alles, was Sie essen und wenn Sie es essen, mindestens zwei oder drei Tage in einem Notizbuch oder mit einem der vielen Smartphone-Apps. Mindestens einer dieser Tage sollte ein Wochenende sein, da die Menschen an Wochenenden tendenziell anders essen und andere Aktivitäten planen als während der Arbeitswoche. Achten Sie darauf, alles, was Sie konsumieren, einschließlich Snacks, Getränke und Zwischenmahlzeiten gründlich zu protokollieren. Um Ihnen zu helfen, Verbesserungen vorzunehmen, muss Ihr Ernährungsberater ein genaues Bild von dem bekommen, was Sie gerade essen. Die von Kaiser Permanente durchgeführte Untersuchung ergab, dass die Führung eines Ernährungstagebuchs die Menschen auf dem richtigen Weg hielt, mehr Gewicht zu verlieren, als sie ohne eins verloren hätten, tatsächlich doppelt so viel wie erwartet, als diejenigen, die keinen Rekord hatten. Laut der American Diabetes Association ist Übergewicht ein Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Schlaganfällen.
- Eine Liste Ihrer Aktivitäten. Bewegung ist ein wichtiger Teil eines guten Lebens mit Diabetes. Zu wissen, wie oft Sie Sport treiben und was Sie gerne tun, ob Sie laufen, schwimmen, Fahrrad fahren oder tanzen, kann Ihnen bei Ihrer Diabetesbehandlung und Ihrem Ernährungsplan helfen.
- Eine Liste Ihrer Medikamente. Notieren Sie die Namen von Ihre Medikamente, die Dosierungen und die Zeiten, die Sie einnehmen. Wenn es einfacher ist, bringen Sie einfach Ihre Tablettenfläschchen mit.
- Ihre Blutzuckerwerte werden aufgezeichnet. Wenn Sie mit einem Blutzuckermessgerät begonnen haben, bringen Sie Messgerät und Logbuch zu Ihrem Termin mit. "Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht getestet haben, kann Ihr CDE Ihnen beibringen, wie Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen und wie oft Sie testen sollten. Wir werden alle Einzelheiten durchgehen und sicherstellen, dass Ihr Diabetes-Test nicht so schmerzhaft ist, wie Sie es erwarten. "
- Ihre Fragen. Wenn Sie Ihre Fragen im Voraus aufschreiben, haben Sie gewonnen Vergiss es, sie zu fragen. "Listen Sie alle Fragen auf, die Sie vielleicht haben, ob es etwas ist, was Sie im Fernsehen oder von Ihrem Kirchenmitglied oder einem Cousin gehört haben, damit ich sie ansprechen und Ihnen die Fakten über die Behandlung Ihres Diabetes vermitteln kann", schlägt Ginn-Meadow vor > Bei Ihrem ersten Besuch wird Ihr CDE Ihnen auch eine Reihe von Fragen stellen, die Ihnen bei der Anpassung Ihres Ernährungsplans helfen. Sie wird Ihre Größe und Ihr Gewicht benötigen, um Ihren Body Mass Index oder BMI zu berechnen. Diese Information ist wichtig, um festzustellen, ob Sie abnehmen müssen. Wenn Sie das tun, kann Ihr Ernährungsberater Ihnen helfen, Menüs für das Essen zu Hause und in Restaurants zu planen. Er oder sie kann auch gute Quellen für Rezepte und gesunde Substitutionen vorschlagen, um Fett und Kalorien in den Mahlzeiten zu senken.
Sie wird die Details über alle anderen gesundheitlichen Bedingungen, die Sie haben, wie hoher Cholesterinspiegel oder hoher Blutdruck, Arthritis oder Allergien, die sich auf Ihre Ernährungsbedürfnisse auswirken, sowie auf kulturelle Einflüsse auf das, was Sie essen. "Wenn du deinen ethnischen Hintergrund und die Nahrungsmittel kennst, die du isst, können wir dir helfen, einen gesunden Ernährungsplan für dich zu erstellen und deine Vorlieben zu berücksichtigen", sagt Ginn-Meadow.
Dein Ernährungsberater wird während deiner ersten Sitzung viele Informationen abdecken Es kann helfen, Notizen zu machen. Sie und Ihre registrierte Diätassistentin können zusammenarbeiten, um den Ernährungsplan zu überarbeiten, nachdem Sie die Mahlzeiten und Snacks, die sie oder er vorgeschlagen hat, ausprobiert haben. Wenn Sie feststellen, dass die Essensvorschläge zu kompliziert sind oder Ihnen Hungergefühl bereiten, sollten Sie diese Fragen bei Ihrem nächsten Treffen mit Ihrem Ernährungsberater besprechen.
Am Anfang können Sie Ihren Ernährungsberater einmal im Monat sehen. Sobald die Planung der Mahlzeiten und gesunde Substitutionen zur Gewohnheit werden und Ihr Blutzucker unter Kontrolle ist, müssen Sie möglicherweise nicht so oft kommen. "Ich sehe normalerweise die meisten Menschen, die drei Monate lang einmal monatlich, dann alle drei Monate und dann alle sechs Monate neu diagnostiziert werden", sagt Ginn-Meadow. "Ich habe eine Person, die ich nur einmal im Jahr sehe, weil es ihnen so gut geht."
