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Nikotinersatztherapie, oder NRT, hat seinen gerechten Anteil an Fans - aber es hat auch seine Kritiker. Auch wenn NRT die Wahrscheinlichkeit verdoppelt, dass eine Person nach Smokefree.gov endgültig aus Zigaretten aussteigt, haben Sie vielleicht gehört, dass es nicht funktioniert - oder schlimmer noch, es kann Sie süchtig nach Zigaretten halten. Zeit, die Gerüchte zu ruhen. Hier sind sieben der häufigsten Mythen über NRT - und die Wahrheit hinter der Fiktion.
Mythos # 1: Nikotin-Ersatz-Therapie wird nicht helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Das wäre Nachrichten für die vielen Menschen, die haben verwendet NRT, um ihre Gewohnheit für gut zu treten. Laut einer Studie, die 2014 in
Cochrane Database of Systemic Reviews veröffentlicht wurde, kann die Verwendung von Nikotinersatzprodukten die Abbruchwahrscheinlichkeit um bis zu 70 Prozent erhöhen. NRT kann jedoch nicht alles die Arbeit. Aufhören kann unter keinen Umständen schwierig sein, und NRT hilft nur den physischen Symptomen des Nikotinentzugs entgegenzuwirken, nicht dem psychologischen Drang nach einer Zigarette, sagt Michael Siegel, MD, MPH, Professor für kommunale Gesundheitsdienste und Tabakforscher an der Boston University School of Public Health.
Rauchen zu beenden ist ein Prozess, sagt er, und manche Leute brauchen vielleicht eine Vielzahl von Werkzeugen, um ihnen zum Erfolg zu verhelfen.
Mythos # 2: Nikotinersatzprodukte werden mein Verlangen nicht reduzieren.
Indem Sie Ihrem Körper eine kleine Dosis Nikotin geben, kann NRT Ihnen helfen, den Entzug zu erleichtern, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Aber für manche Leute ist Nikotin nicht der einzige Teil des Rauchens, der süchtig macht: Man kann auch süchtig nach der Gewohnheit und den Gefühlen sein, die mit dem Rauchen einhergehen, sagt Dr. Siegel, als würde er aufleuchten, den Tabakrauch einatmen und teilen eine Rauchpause mit deinem Kumpel. Nikotinpflaster und Kaugummi helfen nicht bei diesen Heißhungerarten, sagt er.
Mythos Nr. 3: Es ist besser, mit der Erkältung aufzuhören als mit NRT.
Die beste Raucherentwöhnungsmethode ist diejenige, die für Sie arbeitet . "Es gibt keinen umfassenden Ansatz für alle, wenn es um die Raucherentwöhnung geht", sagt Siegel.
Obwohl NRT Ihre Austrittschancen verbessern kann, haben viele Menschen mit der Erkältung aufgehört. Siegel sagt, dass diejenigen, die in der Lage sind, mit Cold Turkey aufzuhören, für eine leichtere Zeit der Entlassung anfällig sein könnten, aber er merkt auch an, dass Sie Ihre eigene Persönlichkeit und Motivationen berücksichtigen sollten, wenn Sie entscheiden, welche Strategie für Sie am besten funktioniert.
Mythos Nr. 4: Ich sollte E-Zigaretten benutzen, wenn ich aufhören will.
Viele Menschen sind von Rauchen auf Dampf umgestiegen. Und während elektronische Zigaretten und andere Dampfprodukte keinen gefährlichen Teer oder Tabak enthalten, sind sie nicht dazu bestimmt, das Verhalten, das mit dem Rauchen einhergeht, zu verändern.
Die Hauptformen von NRT sind Nikotinkaugummis, Pflaster und Inhalatoren - von denen keiner das Rauchen in der gleichen Weise wie elektronische Zigaretten nachahmt, sagt Siegel. (Nikotininhalatoren sind pharmazeutische Produkte, die an Asthma-Inhalatoren erinnern.) "Wenn jemand ein Pflaster anlegt", sagt er, "bekommen sie nicht das Gefühl, wenn sie aufleuchten und rauchen."
NRT-Produkte sind es auch von der FDA für die Verwendung bei der Raucherentwöhnung zugelassen, während Dampfprodukte nicht sind.
Mythos Nr. 5: Nikotinersatzprodukte sind teuer.
Der Kauf von Pflaster, Kaugummi oder Inhalatoren kostet wahrscheinlich weniger Geld als der Kauf von Zigaretten auf lange Sicht. Auch einige Medicaid-Programme von Krankenkassen und Staaten werden sogar einige (oder alle) Kosten für ein Rezept übernehmen. Wenn Sie keine Versicherung haben oder Ihr Gesundheitsplan NRT nicht abdeckt, können Sie Rabatte für rezeptfreie Produkte durch Ihren Arzt oder andere Ressourcen finden.
Mythos Nr. 6: Mit Nikotinpflastern und Kaugummi hält man dich nikotinsüchtig, was genauso schlimm ist wie Rauchen.
Das Nikotin bringt dich nicht um - die Zigaretten tun es. Laut der American Lung Association, Zigarettenrauch enthält mehr als 7.000 Chemikalien und mindestens 69 Chemikalien, die Krebs beim Menschen verursachen können. (Rauchlose Tabakprodukte enthalten auch krebserregende Chemikalien, von denen 28 identifiziert wurden.) Da Nikotin, eine süchtig machende Chemikalie, im Tabak gefunden wird, kann die Nikotinersatztherapie helfen, die Abhängigkeit vom Tabak zu brechen. Siegel sagt: "Die gesundheitlichen Auswirkungen von Nikotin sind vernachlässigbar im Vergleich zu denen des Rauchens."
Mythos Nr. 7: Sobald Sie mit NRT aufhören, fangen Sie wieder an zu rauchen.
Wenn Sie besorgt sind, dass Sie ' Wenn Sie wieder leuchten, sind Sie möglicherweise nicht bereit, die Anwendung von NRT zu beenden. Siegels Ratschlag ist, auf NRT zu bleiben, bis Sie sich sicherer fühlen, dass Sie nicht wieder nach einer Zigarette greifen werden. Und denken Sie daran, dass andere Hilfsmittel zur Verfügung stehen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, einschließlich Beratung, telefonischer Unterstützung und Anleitungen zur Selbsthilfe.
Siegel sagt: "Das Wichtigste ist, keinen Rückfall zu bekommen und wieder zu rauchen."
