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MITTWOCH, 11. April 2012 - Eine landesweite Studie, die an der Oregon-Staat-Universität in Corvallis durchgeführt wird, fand, dass Frauen nur ungefähr 18 Minuten von mäßig sind kräftige Bewegung pro Tag, während Männer im Durchschnitt 30 Minuten moderate bis kräftige Übung täglich erhalten. Dies bedeutet nicht nur, dass sie weniger fit sind, als sie sein sollten.
Bewegungsmangel bedeutet, dass Frauen ein größeres Risiko für das metabolische Syndrom haben, ein Begriff, der zur kollektiven Beschreibung einer Gruppe von Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verwendet wird. Dazu gehören zusätzliches Gewicht rund um die Hüfte, hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyceride, Bluthochdruck und hoher Blutzucker.
Forscher glauben, dass das metabolische Syndrom für Frauenherzen besonders problematisch ist, möglicherweise aufgrund von Hormonveränderungen durch die Menopause und die Art der Frauenkörper Gewicht anders handhaben als Männer. Jetzt, eine neue Studie schlägt vor, dass Frauen größere Chancen haben, metabolisches Syndrom in erster Linie zu entwickeln. Der Grund? Bewegungsmangel
Fehlendes Übungsziel
Für objektive Ergebnisse verfolgte das Forschungsteam die tägliche körperliche Aktivität von mehr als 1.000 Männern und Frauen im ganzen Land mittels Beschleunigungsmessern, die von den Teilnehmern getragen wurden.
Veröffentlicht in der Zeitschrift Präventivmedizin , ihre Ergebnisse zeigen, dass Frauen nicht einmal annähernd die empfohlenen 150 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche erreichen. Die Ergebnisse dieser Studie stimmen mit den Ergebnissen einer aktuellen Umfrage der American Heart Association überein, nach der nur 12 Prozent der Amerikaner regelmäßig drei gesunde Gewohnheiten (gute Ernährung, Bewegung und Mundpflege) praktizieren. Die größte Entschuldigung war der Zeitmangel.
Aber 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag schadet Ihrer Gesundheit, so die Studienautoren.
"Es ist ziemlich auffällig, was Ihnen passiert, wenn Sie das nicht sehen 30 Minuten am Tag der Aktivität ", sagt Bradley Cardinal, PhD, ein OSU-Professor für Sozialpsychologie der körperlichen Aktivität, der die Studie gemeinsam leitete, in einer Veröffentlichung. "Frauen in unserer Stichprobe hatten ein besseres Gesundheitsverhalten. Sie rauchten beispielsweise viel weniger, aber der Mangel an Aktivität stellt sie immer noch in Gefahr."
Warum arbeiten Frauen weniger?
Ist die Zeit gekommen? Problem? Könnte sein. Die OSU-Studie untersuchte nicht, warum Frauen weniger Bewegung bekommen als Männer. Aber Dr. Cardinal und sein Studienkoautor Paul Loprinzi, PhD, jetzt Assistenzprofessor für Sportwissenschaft an der Bellarmine University in Louisville, Kentucky, haben ihre Theorien, angefangen bei Vertrauensproblemen bis zu schlechten Gesundheitsgewohnheiten, die in der Kindheit beginnen.
"Einige Beweise deuten darauf hin, dass Frauen im Vergleich zu Männern weniger Vertrauen in ihre Fähigkeit haben, ihre sportbedingten Barrieren zu überwinden", sagt Dr. Loprinzi in der OSU-Ausgabe.
"Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Muster im Alter von 5 oder 6 Jahren auftreten beginnen ", fügt Kardinal hinzu. "Eltern neigen dazu, sich mehr um die Sicherheit von Mädchen zu sorgen und restriktivere Praktiken in Bezug auf Freizeit und Freizeit als mit Jungen zu haben."
Ob Sie mehr Zeit für Sport brauchen, faule Gewohnheiten brechen oder Ihr Selbstvertrauen stärken , kleine Schritte sind der beste Weg, um zu beginnen. Tägliche Spaziergänge können den Weg zum täglichen Joggen ebnen, wenn Sie sich wohler fühlen. Die Quintessenz: Holen Sie sich diese zusätzlichen Schritte auf jede erdenkliche Art und Weise.
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