Antidepressiva spielen eine Rolle wichtige Rolle bei der Behandlung von Depressionen, aber sie sind nicht die einzige Waffe in Ihrem Depressionen kämpfen Arsenal. Viele Menschen mit Depressionen wenden sich auch der komplementären und alternativen Medizin zu. Diese Ansätze, zu denen Meditation, Akupunktur, Yoga und andere Therapien gehören, werden normalerweise nicht für die traditionelle westliche Medizin in Betracht gezogen, können aber helfen, Behandlungslücken zu schließen, sagt Michelle Hintz, PsyD, Psychologin und Board-zertifizierte Musiktherapeutin bei das Cadenza Center für Psychotherapie und Kunst in Hollywood, Florida.
Andere nicht-traditionelle Therapien umfassen Musiktherapie, Kunsttherapie und geführte Bilder. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel können auch helfen, Stimmung zu heben, nach der Anxiety and Depression Association of America.
Wenn Ihr Arzt keine dieser alternativen Depression Therapien erwähnt, könnte es sein, weil traditionelle Behandlung mit Antidepressiva und Gesprächstherapie ist immer noch "Die First-Line-Therapie", sagt Hintz. "Es gibt immer noch einen starken Trend für Ärzte, in der medizinischen Modellbox zu bleiben."
Aber für Menschen mit Depressionen kann das Bleiben in dieser Box die Depressionsbehandlung einschränken. Mit der Hilfe Ihres Arztes kann die Kombination von Komplementärmedizin mit Ihrer traditionellen Behandlung Ihnen den zusätzlichen Schub geben, den Sie brauchen, um gesund zu werden.
Ein Blick auf alternative Depressionsbehandlung
Während die Forschung die Vorteile der Kombination von Antidepressiva mit Gesprächstherapie gezeigt hat Eine Meta-Analyse von Depressionsstudien hat kürzlich gezeigt, dass auch alternative Medizin wirksam sein kann - und dass oft ein mehrgleisiger Ansatz benötigt wird. Die Analyse, die mehr als 10.000 Teilnehmer umfasste und 2012 in der Fachzeitschrift PLoS One veröffentlicht wurde, ergab, dass eine Antidepressiva- oder Gesprächstherapie alleine nicht besser war als alternative Therapien wie Sport oder Akupunktur bei Depressionen.
Viele Therapieformen können für Depression nützlich sein. "Musiktherapeuten, Kunsttherapeuten, Berater und Psychologen helfen Menschen mit Depressionen dabei, die Ursachen ihrer Symptome zu verarbeiten, damit sie im täglichen Leben besser funktionieren können", sagt Hintz.
Hintz hilft als Musiktherapeutin Menschen mit Depressionen Musik, um sich entspannt zu fühlen und Stress zu bewältigen. Musiktherapeuten kombinieren manchmal Musik und geführte Bilder (die sich auf friedvolle Bilder beziehen, um Entspannung herbeizuführen) oder Musik unterstützte progressive Muskelentspannung. Musiktherapeuten können auch über Songtexte oder das Songwriting einer Person sprechen, um die psychologischen Prozesse zu erkennen, die zur Depression beitragen.
"Ich habe gesehen, wie tiefe, ungelöste Probleme mit solchen kreativen Methoden verarbeitet und depressive Symptome gelindert werden "Hintz sagt.
Nahrungsergänzungsmittel können auch eine Rolle bei der Behandlung von Depressionen spielen. Zum Beispiel kann die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren helfen, Ängste abzubauen, die oft in Verbindung mit Depressionen auftreten, so eine 2011 in der Zeitschrift Brain, Behavior und Immunity veröffentlichte Studie.
Dan Collins, leitender Direktor für Medienbeziehungen für Mercy Medical Center in Baltimore, wurde 1991 mit Depression und Zwangsstörungen diagnostiziert und sagt, er fühlt, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zusammen mit einem Antidepressivum hilft seine Stimmung. Er nimmt mehrere Ergänzungen, einschließlich Fischöl und Leinsamenöl für ihre Omega-3, Koffein und Curcumin. Curcumin, das in der Kurkuma gefunden wird, erwies sich in einer randomisierten kontrollierten Studie von 60 Menschen, deren Ergebnisse in der Zeitschrift Phytotherapy Research im April 2014 veröffentlicht wurden, als wirksam zur Behandlung von Depressionen.
Allerdings eine Art von Alternativmedizin, die man niemals mit Antidepressiva kombinieren sollte, ist Johanniskraut - das kann dazu führen, dass der Serotoninspiegel viel zu hoch ansteigt, was laut National Center for Complementary and Alternative Medicine lebensbedrohlich sein könnte.
Verwendung alternativer Depressions-Mittel: Informieren Sie Ihren Arzt
Während einige Ärzte alternative Medizin nicht unbedingt befürworten, finden Sie viele, die die Kombination von komplementärer oder alternativer Therapie mit traditioneller westlicher Medizin unterstützen.
"Letztendlich muss jeder lernen sich selbst regulieren ", sagt Victor Fornari, MD, Psychiater und Leiter der Abteilung für Kinder- und Jugendpsychiatrie am Long Island Jüdischen Medizinzentrum in Glen Oaks, New York. Er hat gesehen, dass Menschen davon profitieren, andere Behandlungsmethoden zur Behandlung ihrer Depression zu integrieren, und er ermutigt sie, alles zu tun, was bei Entspannung und Bewältigung hilft, sei es Bewegung, Akupunktur, Yoga oder Meditation.
Überprüfen Sie immer jede Ergänzung oder Alternative Therapien, die Sie ausprobieren möchten oder Nahrungsergänzungsmittel, die Sie zuerst mit Ihrem Arzt einnehmen möchten. Einige Ergänzungen können eine Interaktion mit Ihrem verschriebenen Medikament verursachen, sagt Dr. Fornari.
Wenn Sie mit Ihrem Psychiater oder Hausarzt und allen Anbietern von Komplementär- oder Alternativmedizin alle Ihre Depressionen besprechen, können Sie sicher sein, während Sie arbeiten finden Sie die beste Kombination von Depressionsbehandlung für Sie.
