Eine Tendinitis tritt auf, wenn ein Muskel überstrapaziert wird und an der Sehne zieht, die ihn am Knochen festhält. In Ihrer Hüfte, dem größten Kugelgelenk in Ihrem Körper, spielen Sehnen eine wichtige Rolle, indem sie starke Muskeln am Oberschenkel (Oberschenkelknochen) festhalten, während sich Ihre Beine bewegen.
Eine Art von Tendinitis, die auftritt Eine Folge einer Überbeanspruchung wird Iliacus-Tendinitis oder Iliopsoas-Tendinitis genannt. Der Iliakusmuskel, der an Ihrem Hüftknochen beginnt, und der Psoasmuskel, der in Ihrer unteren Wirbelsäule beginnt, werden verwendet, wenn Sie das Bein zur Brust heben, um Sie stabil zu halten. Sie kommen in einer Sehne an der Spitze des Femurs zusammen, und das ist der Punkt, an dem die Tendinitis auftritt.
Hüftschmerzen und Tendinitis: Wer ist gefährdet
Der Schaden tritt am ehesten bei einer Aktivität auf, die wiederholt angehoben werden muss das Bein beim Ausdrehen an der Hüfte, wie beim Ballett oder Gymnastik. Athleten in Sportarten, die viel hohes Treten oder Kniebeugen und Gewichtheben erfordern, können diesen Bereich ebenfalls belasten.
Diese Verletzung tritt hauptsächlich bei weiblichen Balletttänzern auf, ist aber ansonsten selten, sagt Brian Parsley, MD, Assistenzprofessor für Orthopädie Chirurgie am Baylor College of Medicine in Houston, Texas.
Menschen, die durch Iliakussehnenentzündung gefährdet sein könnten, sind:
- Balletttänzer
- Gymnastinnen
- Ältere Menschen, die einen unebenen oder unruhigen Gang haben
- Langstreckenläufer, die auf Hügeln gerannt sind oder zu schnell ihre Distanz erhöht haben
Dies kann auch bei einer Hüfthüfte auftreten, bei der die Sehne immer wieder über eine knochige Projektion "herausspringt" und allmählich nachwächst Sehnenentzündung.
Hüftschmerzen und Sehnenentzündung: Symptome
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Hüftschmerz so genau wie möglich beschreiben, damit Ihr Arzt eine genaue Diagnose stellen kann. Sie sollten die Aktivitäten oder Aktivitäten, die den Schmerz auslösen, notieren, wo der Schmerz in Ihrem Körper auftritt, und alles, was Sie tun können, um den Schmerz zu lindern (zB Ruhen).
Tendinitis neigt dazu, in bestimmten Bereichen zu schmerzen. Iliacus Tendinitis verursacht Schmerzen in der Vorderseite Ihrer Hüfte, und Sie können auch eine gewisse Empfindlichkeit aufgrund von Schwellungen in der Gegend erleben. Die Schmerzen werden allmählich zunehmen, wenn sie nicht behandelt werden, da Ihre Sehnen weiterhin getragen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung Ihrer Tendinitis.
Hüftschmerzen und Tendinitis: Behandlung
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich dazu auffordern:
- Machen Sie eine Pause von Ihren Aktivitäten, besonders von der, die verursachte die Belastung.
- Verwenden Sie Eis und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente, um Entzündungen zu behandeln.
- Nachts versuchen Sie auf der gegenüberliegenden Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, um die Belastung zu reduzieren um die Beweglichkeit und Kraft im Bereich zu erhöhen.
- Versuchen Sie Wärme und Massage, während Sie heilen.
- Nach etwa 10 Tagen wieder in Ihren Aktivitätszeitplan aufnehmen.
- Hüftschmerzen und Tendinitis: Prävention
Athleten insgesamt Sport sollte sich aufwärmen, bevor er in herzhafte Bewegung springt. Es ist auch wichtig, die Kraft und Flexibilität aller Muskeln in Ihren Hüften und Beinen zu erhöhen, damit der Druck nicht an einer Stelle isoliert wird.
Es kann Ihnen helfen zu verstehen, wie Ihre Muskeln und Sehnen zusammenarbeiten, um Ihre Hüften in Bewegung zu halten Pflege Ihres Körpers und reagieren auf Hüftschmerzen, bevor es fortschreitet.
