Viele Frauen mit Vorhofflimmern bemerken, dass sich das Herz während ihrer Periode verschlechtert oder wenn die Luftqualität schlecht ist. Lesen Sie weiter, um die weniger bekannten Auslöser zu lernen, die Ihr Risiko für Herzrhythmusstörungen erhöhen können, und was Sie dagegen tun können …
Jeder Patient erlebt Vorhofflimmern (auch AFib genannt) unterschiedlich. Diese Form der Arrhythmie, bei der elektrische Abnormalitäten einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen, kann als hüpfendes, flatterndes oder flip- floppendes Herzmuster auftreten.
Vorhofflimmertrigger können auch von einer Person zur anderen variieren. Manche Leute scheinen keine zu haben. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass Frauen mit Vorhofflimmern symptomfrei sind und ihren unregelmäßigen Rhythmus entdecken, wenn sie sich in einem Elektrokardiogramm oder einem anderen Herz-Test zeigen.
"Vorhofflimmern resultiert gewöhnlich aus einer Überlappung von genetischer Veranlagung und Umweltfaktoren ", Sagt Karen Aspry, Direktorin des Lipid- und Präventionsprogramms am Lifespan Cardiovascular Institute des Miriam Hospitals in Providence, RI.
Das kann eine Person mit AFib für einen anderen Auslöser sensibel machen als den nächsten. Einige AFib-Episoden werden von gut verstandenen Einflüssen auf die kardiovaskuläre Gesundheit, wie Bluthochdruck, verursacht.
"Einer der Hauptauslöser ist Bluthochdruck, der nicht gut kontrolliert wird", sagt Dr. Aspry.
Andere finden dass Episoden von Arrhythmie mit alltäglichen Aktivitäten und Nahrungsmitteln, bestimmten emotionalen Zuständen oder ungewöhnlichen Verhaltensweisen in Verbindung stehen. Und einige AFib-Auslöser sind überraschend - zum Beispiel Menstruationszyklen oder Luftverschmutzung.
"Wenn Sie Vorhofflimmern haben, Herzklopfen haben oder das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen", Dr. Aspry sagt. "Ihr Hausarzt oder Kardiologe kann Sie überwachen, potentielle Auslöser aussortieren, Ihnen die richtigen Medikamente verabreichen und das Schlaganfallrisiko reduzieren - was der gefährlichste Aspekt von Vorhofflimmern ist."
Hier sind wichtige Auslöser für Vorhofflimmern zu beobachten zusammen mit einem Expertenrat, was man dagegen tun soll.
1. Müdigkeit
Man könnte denken, müde zu sein würde das Herz zum Schweigen bringen.
"Aber Erschöpfung und Müdigkeit sind das Gegenteil von Entspannung", sagt Paul Wang, MD, Direktor des Stanford Cardiac Arrhythmia Service und Professor für kardiovaskuläre Medizin an der Stanford University Medical School in Kalifornien.
Erschöpft wird das autonome Nervensystem, das unbewusst Körperprozesse wie Atmung, Blutdruck und Herzschlag reguliert, sagt er.
Eine Vielzahl von Faktoren kann zur Erschöpfung beitragen, einschließlich emotionaler Stress und körperliche Erschöpfung.
"Menschen, die eine AFib-Episode haben, sagen oft:, Ich habe einfach zu viel getan '", sagt Dr. Wang.
Sie können nicht immer kontrollieren, ob Sie Stress haben oder Ich muss die ganze Nacht aufbleiben. Aber Sie können bereit sein, wenn Sie wissen, dass ein stressiges Ereignis am Horizont ist.
"Machen Sie sich vor einer schwierigen Aufgabe eine Pause oder zerlegen Sie sie in kleinere Teile, damit Sie sich dazwischen ausruhen können", rät Dr. Wang. "Du kannst die ganze Nacht ziehen, aber wenn du dich vorbereitet hast, ist es vielleicht nicht so stressig."
Wenn die Eile vorüber ist, solltest du genug Schlaf bekommen. Kurze Augen zu haben macht nicht nur müde, sondern löst auch die natürlichen Rhythmen des Körpers aus.
Schlaflosigkeit kann in einigen Fällen mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden, bei der Menschen flach atmen oder kurz aufhören zu atmen mal in der Nacht. Die Erkrankung ist mit einem höheren Risiko für Herzrhythmusstörungen und Schlaganfälle verbunden, gemäß der American Heart Association (AHA).
Wenn Sie AFib und Schnarchen haben (was ein Risikofaktor für Schlafapnoe ist), kann Ihr Arzt Ihnen einen Schlaf empfehlen Studie, in der die Funktionen Ihres Körpers über Nacht überwacht werden. Es kann Nachtprobleme aufklären, sagt die AHA.
Und wenn Sie chronisch schlafen oder müde sind, kann die Kontrolle von Stress genauso wichtig sein wie die Anzahl der Stunden, die Sie im Bett verbringen, sagt Dr. Wang.
"Wenn Sie sich sagen, ich kann durchstoßen" dann nähern Sie sich vielleicht einem Gefahrenpunkt ", erklärt er.
2. Dehydration
Mangelnde Flüssigkeitszufuhr geht oft Hand in Hand mit Erschöpfung.
"Normalerweise trinken wir zu den Mahlzeiten", sagt Dr. Wang. "Aber wenn du Mahlzeiten wegen [Zeit] Druckes oder Unterbrechungen in deinem Zeitplan verpasst, bekommst du nicht so viel Flüssigkeit."
Das gleiche gilt für die Belastung deines Körpers beim Schwitzen - zum Beispiel beim Tennis spielen oder Eine andere Sportart in extremer Hitze.
Sie sollten viel Wasser trinken, wenn Sie hart arbeiten oder unter Stress stehen, sagt Dr. Wang.
Das schließt Zeiten ein, wenn Sie mit dem Flugzeug reisen - was oft stressig ist und stört Ihren Zeitplan, merkt er an. Nehmen Sie Flüssigkeiten, wann immer die Flugbesatzung es anbietet.
Dehydration kann das Elektrolytgleichgewicht des Körpers abschwächen - Mineralien wie Natrium und Kalium, die elektrische Signale im Herzen leiten.
"Wenn Sie körperlich extrem sind Aktivität, wie einen Marathon zu laufen oder den ganzen Tag bei 95 Grad Hitze im Garten zu arbeiten, trinke ein schwaches Elektrolytgetränk wie Gatorade ", rät Dr. Aspry.
3. Hormonschwankungen
Einige Frauen finden, dass AFib während ihrer Periode anläuft. Andere bemerken mehr Episoden mit dem Einsetzen der Menopause, wenn die Menstruationszyklen aufhören.
Aber die Ärzte untersuchen immer noch genau, wie Menstruation oder Veränderungen des Östrogenspiegels den AFib beeinflussen.
"Die Hormone des Körpers beeinflussen die elektrischen Eigenschaften des Herzens [und ] kann Arrhythmie beeinflussen ", erklärt Dr. Wang. "[Aber] die Auswirkungen sind speziell für Vorhofflimmern nicht so gut etabliert."
Die Wirkung der Hormontherapie auf AFib ist auch nicht gut untersucht, Dr. Wang fügt hinzu. Für jetzt empfiehlt er Wachsamkeit in Zeiten der hormonellen Veränderung.
"Werden Sie ein guter Beobachter dessen, was passiert, wenn AFib auftritt - das ist ein wichtiger erster Schritt im Umgang mit Triggern", rät er.
Wenn Sie eine Beziehung bemerken Zwischen bestimmten Situationen und AFib-Episoden sollten Sie in Zeiten mit hohem Risiko mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre Erkrankung zu behandeln.
4. Koffein
Kaffee, Tee, andere koffeinhaltige Getränke und Nahrungsergänzungsmittel können das Herz jähzaubern und elektrische Herzaussetzer hervorrufen. Aber Koffein ist kein Auslöser für alle.
Wie viel ist in Ordnung?
"Es liegt an den Patienten, ihre eigenen Grenzen zu erkennen", sagt Dr. Aspry. "Die Menschen kennen ihre eigenen Körper am besten und sind ziemlich gut darin zu entscheiden, ob sie mehr als eine Tasse Kaffee dazu bringen, dass sie Vorhofflimmern verursachen."
Sie sollten auch die Auswirkungen anderer Probleme oder Auslöser berücksichtigen B. Müdigkeit.
"Die Neigung ist zu sagen:" Ich brauche mehr Koffein, weil ich müde bin und stimuliert werden muss ", sagt Dr. Wang. "Das ist wahrscheinlich die schlechteste Zeit, um mehr einzunehmen."
Wenn Auslöser wie Müdigkeit und Stress im Spiel sind (oder wenn Sie eine bessere Kontrolle über AFib anstreben), sollten Sie eher die Koffeinaufnahme einschränken, anstatt sich mit mehr aufzupäppeln Kaffee. Nachdem die anderen Vorhofflimmertrigger ausgelöst haben oder Ihr Herzrhythmus sich beruhigt hat, können Sie möglicherweise diese zusätzliche Tasse bekommen.
5. Alkohol
Alkohol verursacht Veränderungen im Herzmuskel, die die AFib-Risiken erhöhen können. So können manche Menschen nach Einnahme von nur einem halben Glas Wein Vorhofflimmern erleiden.
Es ist nicht klar, ob die Art des Alkohols - zum Beispiel Wodka vs. Bier - einen Unterschied macht.
"Normalerweise ist Alkohol Teil einer Kombination von Dingen", sagt Dr. Aspry. "Vielleicht ist der Kaliumspiegel einer Person gesunken oder sie haben auch einen hohen Blutdruck."
Ein Alkoholkonsum kann diese Person über die AFib-Kante schieben.
Binge-Trinken scheint besonders wahrscheinlich Arrhythmie auszulösen. Dies wird manchmal als "Ferienherzsyndrom" bezeichnet, bei dem Sie AFib haben, nachdem Sie sich zu einem besonderen Anlass überanstrengt haben.
"Wenn Sie AFib sporadisch haben, aber es oft um eine dieser Trinkepisoden geht, denken Sie zweimal darüber nach wenig mehr ", rät Dr. Wang.
6. Übung
Die gute Nachricht ist, dass körperliche Aktivität kein üblicher Auslöser ist; moderate Übung erhöht normalerweise nicht das Risiko oder die Häufigkeit von AFib-Episoden.
Für einige kann Bewegung jedoch ein vorherrschender Auslöser sein.
"Es tritt am häufigsten bei extremer Aktivität oder erschöpfenden Umständen wie Hitze auf", Dr. Wang sagt. "Wir ermutigen die Menschen, moderat zu trainieren, aber es hilft dem Körper nicht, zu hart zu drücken. Die Leute müssen ein Gleichgewicht finden. "
Besprechen Sie jedes Übungsprogramm mit Ihrem Arzt. Wenn Sie intensivere Sportarten oder Aktivitäten ausüben möchten, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Plan zu entwickeln, der für Sie sicher ist.
7. Over-the-Counter-Medizin
Ihr Arzt kann verschiedene Medikamente gegen AFib verschreiben, einschließlich Antiarrhythmika zur Wiederherstellung des normalen Herzschlags, Blutverdünner zur Senkung des Schlaganfallrisikos und blutdrucksenkende Medikamente zur Kontrolle von Bluthochdruck und Bluthochdruck Reduzieren Sie das Risiko von AFib-Komplikationen.
Aber ignorieren Sie nicht die möglichen Auswirkungen von rezeptfreien Medikamenten - wie zum Beispiel Erkältungsmittel -, die nicht mit AFib in Verbindung stehen.
"Einige abschwellende Mittel sind Adrenalin-ähnliche Stimulanzien, und ich empfehle generell, dass Menschen mit AFib, wenn möglich, von ihnen fern bleiben ", sagt Dr. Wang.
Diese Medikamente verengen Blutgefäße, um verstopfte Nasenwege zu entlasten. Aber das kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko von Herzrhythmusstörungen und anderen kardiovaskulären Problemen erhöhen.
Sie können möglicherweise abschwellende Mittel anwenden, aber fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Erkältungs-, Grippe- oder Allergiesymptome am besten lindern können. Es kann besser sein, Antihistaminika zu verwenden, die die Entzündung reduzieren, ohne die Blutgefäße einzuengen.
8. Luftverschmutzung
Eine schlechte Luftqualität betrifft nicht nur die Lunge. Partikel in Rauch, Smog oder Dunst, die klein genug sind, um durch die Kehle und Nase zu gelangen und die Lunge zu erreichen, können auch das Herz beeinflussen. Selbst eine kurzzeitige Exposition gegenüber diesem Feinstaub ist mit erhöhten Raten von Herzinfarkten und einigen Formen von Arrhythmien in Verbindung gebracht worden.
Forschungsergebnisse zeigen nun, dass Luftverschmutzung spezifisch Vorhofflimmern auslöst. Jede Kerbe, die auf einer Feinstaub-Skala höher war, erhöhte das AFib-Risiko in den zwei Stunden nach der Exposition um 26%, wie aus einer Studie von 2013 im Journal des American College of Cardiology hervorgeht Tage, verbringen Sie weniger Zeit im Freien, oder versuchen Sie zumindest, sich draußen nicht anstrengend zu bewegen, schlägt Dr. Wang vor.
Vermeiden Sie auch Straßen mit starkem Verkehr, wo die Partikel an smogigen Tagen tendenziell höher sind. Um herauszufinden, wie gut oder schlecht Ihre Luftqualität ist (und eine Vorhersage für den nächsten Tag erhalten), gehen Sie zur Luftqualitätsindexprognose der Umweltschutzbehörde.
9. Medizinische Verfahren
Nach einer Operation oder nur unter Narkose, ist Stress für den Körper. Anästhesie dehydriert. Es kann das sympathische Nervensystem beeinflussen, zum Beispiel mit Temperatur und Herzfrequenz.
All diese Probleme scheinen das AFib-Risiko zu erhöhen.
"Selbst einfache Verfahren wie eine Koloskopie können für manche Menschen ein Problem sein", Dr. Wang sagt:
Vorbereitung für diesen Test, in dem der Doppelpunkt mit einem mit einer Kamera ausgerüsteten flexiblen Schlauch abgeschirmt wird, beinhaltet die gründliche Reinigung des Magen-Darm-Trakts. Das macht das Verfahren besonders dehydrierend.
Obwohl Sie wenig über die Vorgehensweise machen können, sagen Sie den Chirurgen, dass Sie Vorhofflimmern haben, indem Sie es auf Ihrem Anamneseformular angeben oder darüber sprechen.
"Und seien Sie auch so weit wie möglich vor einer Prozedur ", sagt Dr. Wang. "Der Rest hängt von Ihrem medizinischen Team ab."
Weitere Informationen und Beratung erhalten Sie im Atrial Fibrillation Health Center von Lifescript.
Was ist Ihr Vorhofflimmern-IQ?
Ihr Herz ist der Motor, der Ihren Körper antreibt. Es sendet sauerstoffreiches Blut an Ihr Gehirn, Organe und andere Muskeln. Wenn Sie Vorhofflimmern haben, leisten die oberen Kammern Ihres Herzens keine effiziente Arbeit, um Blut zu pumpen. Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, ob Sie genug über Vorhofflimmern - die am häufigsten diagnostizierte Herzrhythmusstörung - wissen.
