Look and Feel Younger: Ein Anti-Aging-Leitfaden für Männer |

Jeder möchte jünger aussehen und sich jünger fühlen. Gegenwärtig ist die Anti-Aging-Industrie in den USA ein 80-Milliarden-Dollar-Geschäft - und die Forschung legt nahe, dass es nur noch größer werden wird. Bis 2015 könnten es 114 Milliarden Dollar sein. Dieses Wachstum, so sagen Experten, ist in erster Linie auf die Bevölkerung der alternden Babyboomer zurückzuführen, aber auch auf ein zunehmendes Interesse von Männern, die nach Möglichkeiten suchen, ihre Jugend zu erhalten.

Laut einer aktuellen Studie von L'Oreal ist die Zahl der Männer, die Friseursalons besuchen, um ihre Haare färben zu lassen, wuchsen zwischen 2008 und 2010 um 50 Prozent. Auch männliche Schönheitsoperationen nahmen 2009 zu: Die Daten der American Society of Plastic Surgeons zeigten einen Anstieg von insgesamt zwei Prozent, eine Zunahme der Facelifts um 14 Prozent eine Steigerung von neun Prozent in Botox.

Aber Sie müssen nicht unter das Messer gehen, um die Jahre wegzuschneiden. Einfache Schritte zu Hause können die lästigen Auswirkungen des Alterns in Schach halten und Ihnen helfen, so jung auszusehen, wie Sie sich fühlen.

Beginnen Sie mit Hautpflege

Das erste, was die Leute bemerken, ist Ihre Haut. Laut einer neueren Studie, die im Journal der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venerologie veröffentlicht wurde, werden die Attraktivität und die Jugendlichkeit von Männern weitgehend anhand der Tönung und Gleichmäßigkeit ihres Teints beurteilt. Nehmen Sie sich die Anti-Aging-Pflegeserien aus den Augen:

• Halten Sie sich fern von der Sonne. "Die Sonne schlägt die Haut aus", sagt Dr. Francis Salerno vom Centre für gesundes Altern in Allentown, Pa. Wenn Sie in der Sonne sein werden, tragen Sie Sonnencreme, fügt Dr. Salerno hinzu. Übermäßige Exposition gegenüber der Sonne kann Falten und Altersflecken verursachen, die Sie sicherlich älter aussehen lassen.
• Befeuchten. "Mit Feuchtigkeitscreme und einem sanften Reinigungsmittel jeden Tag wird Ihnen helfen, jünger aussehen", sagt Frank Shipman, Inhaber von das TC Salon Spa in Allentown. "Trockenheit überzeichnet Zeichen von Alterung im Gesicht und im Körper. Moisturizer hilft. "
• Trinken Sie viel Wasser. Sechs bis acht Tassen Wasser pro Tag helfen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, geben der Haut einen besseren Ton und ein jugendlicheres Aussehen. "Die Aufrechterhaltung einer adäquaten Flüssigkeitszufuhr ist sehr, sehr wichtig", sagt Salerno, Autor des Buches Grundlegende Prävention: Ein Leitfaden für gesundes Altern .

Fördern Wellness

Aufrechterhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit können Sie aussehen und fühle mich jünger. Diese Lifestyle-Entscheidungen fördern das Wohlbefinden:

• Schlaf gut. Die meisten Erwachsenen brauchen jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf. "Es ist sehr wichtig, angemessenen Schlaf zu bekommen", sagt Salerno. Zu wenig Schlaf kann zu Tränensäcken und anderen gesundheitlichen Folgen führen, die Sie älter erscheinen lassen. Eine Studie der Psychiatrie des Penn State College of Medicine ergab, dass Schlafentzug die mentale Schärfe von Männern stärker beeinflusste als die von Frauen. Und eine andere Studie von der Universität von Kalifornien, San Diego, fand heraus, dass mehr Männer Nickerchen brauchten, um das Lernen zu verstärken. Männer wachen auch häufiger auf und haben weniger langsamen Schlaf, was für die Gedächtnisbildung entscheidend ist.
• Stoppen Sie zu rauchen. Rauchen kann Sie alt aussehen lassen, indem Sie Falten und Linien um Mund und Augen erzeugen, die Ihre Haut trüben und beflecken deine Zähne. Es kann auch eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, die Sie schnell altern lassen, sagt Salerno.
• Eat healthy. "Essen angemessene Mengen einer Mittelmeer-Diät - Huhn, Fisch, Obst und Gemüse mit einer moderaten Menge von Kohlenhydraten - wird Sie gesund und sieht jung und fit ", sagt Salerno.
• Übung. " Übung wird Ihnen helfen, Ihren Ton und Ihre Flexibilität zu halten ", erklärt Shipman. Aerobic-Übungen sind gut für Ihr Herz und Salerno sagt, "was auch immer Sie für Ihr Herz tun, ist auch gut für Ihr Gehirn." Männer, die fit und trim sind, werden jünger aussehen und sich jünger fühlen als diejenigen, die fett und schlaff sind. "Es ist erstaunlich, wie das Anziehen dieser Pfunde jemanden stark altern lässt", ergänzt Shipman.

Dress Your Age

Im Alter geht es um Aussehen. Wenn Sie dieser einfachen Anti-Aging-Kleiderordnung folgen, können Sie Jahre damit verbringen:

• Vermeiden Sie Kleidungstrends. Wenn Sie sich anziehen, gehen Sie mit den neuesten Klassikern. Shipman sagt: "Wenn man mittleren Alters ist und einen Trend hat, der für 18-Jährige gilt, wird es nicht gut aussehen." Und nicht auf Trends aus der Vergangenheit eingehen. "Wenn du den Look vorher getragen hast, mach es nicht noch einmal. Zum Beispiel, Bell-Bottom-Hosen aus den 60ern werden dich alt aussehen lassen - oder als ob du diese Ära nie verlassen hättest ", warnt Shipman.
• Alles, was glänzt, ist alt . " Weniger ist "Wenn es um Schmuck geht, wenn wir älter werden", sagt Frank J. Buongiorno, Stylist bei The London Shop, einem Herrenfachgeschäft in Easton, Pennsylvania. "Wir wollen uns nicht zu sehr von Ringen und ID-Armbändern mitreißen lassen, und riesige, übergroße Uhren. "Das Tonen des Schmucks, wie ein Mann älter wird, ist altersgemäß.
• " Raze "eine Augenbraue. Als Männer altern, werden ihre Augenbrauen oft lang und widerspenstig. "Du bekommst keinen Charakter - du siehst verrückt aus", sagt Shipman. "Wenn du deine Frisur bekommst, lass deinen Friseur gleichzeitig deine Augenbrauen trimmen." Buongiorno schlägt vor, dass du einen regelmäßigen Frisurenplan hast: "Wenn ein Mann älter wird, sollte er seine Haare eher auf der kurzen Seite als in einer halten Pferdeschwanz. "
• Schneiden Sie unerwünschte Körperbehaarung. Wenn Männer älter werden, neigen sie dazu, an unerwünschten Stellen, wie Ohren und Nase, Haare zu bekommen. Halten Sie dieses Wachstum getrimmt und Sie werden jünger aussehen - und wenn Sie jünger aussehen, werden Sie sich jünger fühlen, sagt Buongiorno. Wenn dein Körperhaar grau wird, je kürzer du es hältst, desto weniger bemerkbar ist das Grau, sagt Shipman. Das gilt für Bärte und Brustbehaarung.
• Wächst einen Bart. Wenn Sie einen schlaffen Ausschnitt haben, kann manchmal ein kurz geschnittener Bart eine gute Art sein, sie zu verbergen, sagt Shipman.

Nach diesem Anti-Aging Beratung kann Sie jünger aussehen lassen und jünger fühlen, egal was der Kalender sagt. Wenn Sie fit bleiben und trimmen, können Sie auch Krankheiten und chronischen Erkrankungen vorbeugen, die Sie vorzeitig altern lassen können.