Mani Garcia-Lesy wurde bis zu seinem 29. Lebensjahr nicht offiziell mit schweren Depressionen diagnostiziert, aber er erinnert sich, dass er die meiste Zeit seines Lebens Symptome einer Depression hatte. Als Kind erlebte er Anfälle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Unzusammenhängigkeit von anderen, und im Laufe der Zeit verschlechterte sich seine Depression, was zu Verlust von Vergnügen, lähmender Schuld, Selbstmordgedanken und negativen körperlichen Symptomen (schwerer Gewichtsverlust, unkontrollierbares Zittern, Gastritis) führte. All dies führte zu einem Krankenhausaufenthalt, als er 32 Jahre alt war. Während seines Krankenhausaufenthalts wurde bei Mani eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) diagnostiziert, die häufig mit einer schweren Depression einhergeht. Er behandelte seine Depression mit Medikamenten und Therapie für etwa sieben Jahre, und derzeit verwaltet er Depressionen mit Bewegung, Achtsamkeit und kurze Therapie bei Bedarf.
Über Mani
Alter: 42
Ort: New York City
Beruf: Vierter Jahr Doktorand an der City University of New York Health Psychology und Clinical Science Programm
3 Dinge, ohne die Sie nicht leben können: Meine Familie ( Freunde eingeschlossen), meine Gesundheit, Musik
3 Wörter, die Sie am besten beschreiben: unerbittlich, empathisch, Träumer
Datum der Depression Diagnose: offiziell, irgendwann im Herbst 2002; inoffiziell, so lange ich mich erinnern kann
Depressionssymptome (täglich und während Episoden):
Täglich: Anhedonia oder die Unfähigkeit, Freude zu empfinden. So zu kämpfen, motiviert zu bleiben, auf eine Art und Weise zu leben, die mir wichtig ist, ist eine ständige Herausforderung. Als Angehöriger einer Minderheit erlebe ich tägliche Dosen von Mikroaggression und manchmal sogar Diskriminierung. Zu verhindern, dass Traurigkeit, Wut, Frustration und Erschöpfung dieser Realität mich in eine depressive Episode stürzen, ist ziemlich schwierig.
Während Episoden: Tiefes Gefühl von Traurigkeit und große Schwierigkeiten, zu funktionieren. Das Aufstehen ist eine herkulische Anstrengung. Täglich und während Episoden ist das Gefühl, allein zu sein, auf einem gewissen Niveau beständig. In den letzten 11 Jahren für meine Tochter präsent zu sein und sich angemessen um sie zu kümmern - während der Behandlung von Depressionen - war einer der schmerzhaftesten und herausforderndsten Aspekte des Lebens mit Depressionen. Das Kämpfen um zu funktionieren und positiv zu bleiben macht es fast unmöglich, ein aufmerksamer Elternteil zu sein. Und meine Tochter war immer sensibel für meinen Zustand. Sie macht sich Sorgen und ist traurig, wenn ich deprimiert bin. Kein Elternteil möchte, dass sein Kind von ihren Kämpfen beeinflusst wird. Etwa das einzige Mal, dass ich Schuldgefühle oder Schamgefühle im Zusammenhang mit meiner Depression habe, ist, wenn es meine Fähigkeit, mich zu versorgen und für meine Tochter so präsent zu sein, beeinträchtigt, wie ich es will.
Depressionsmanagement in Kürze: Akzeptanz, Selbst Mitgefühl, Ausdauer, Flexibilität, Dankbarkeit und Humor
Größter Unterstützer im Depressionsmanagement: Meine Frau
Ratschläge für andere, die an einer schweren Depression leiden: Gib niemals auf: Du bist nicht alleine. Sei bereit, Hilfe anzunehmen und bereit zu sein, herauszufinden, was für dich funktioniert - immer wieder. Treten Sie einem Unterstützungsnetzwerk wie der Depressionsarmee bei: Sie verbindet Sie mit einer Gemeinschaft mutiger, mitfühlender Menschen, die genauso wie Sie mit Depressionen kämpfen und hart daran arbeiten, die Konversation über Depressionen zu ändern. Sei nett und mitfühlend zu dir selbst. Sie sind es wert, dafür zu kämpfen!
