Männer können erhebliche gesundheitliche Vorteile erzielen, wenn sie ihre Taillengröße beobachten und wenn nötig etwas Fett in der Mitte verlieren, sagt die American Dietetic Association. "So wie es wichtig ist Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/…1/index.html Um den Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker und das Gewicht zu kennen, müssen Männer ihren Taillenumfang kennen und das Maßband rausholen ", sagte Jim White, ein Ernährungsberater und ADA - Sprecher in einer Pressemitteilung Durchschnittlicher Mann, eine Taille von 40 Zoll stellt ihn in die "Krankheitsrisikozone", warnten die Experten.
Überschüssiges Bauchfett, anders als Fett an anderer Stelle auf dem Körper, erhöht das Risiko der Männer für Gesundheitsprobleme wie Diabetes, Herz Krankheit und einige Arten von Krebs. Dieses Fett um die inneren Organe wird als viszerales Fett bezeichnet.
Um Ihre Taillengröße korrekt zu messen, wickeln Sie das Maßband über die nackte Haut an Ihrer natürlichen Taille, ein wenig oberhalb des Bauchnabels an der schmalsten Stelle Ihres Torsos. Halten Sie das Maßband nicht zu locker oder zu fest, sagte White.
"Besser essen, Stress abbauen, sich körperlich betätigen und täglich mindestens sieben bis neun Stunden Schlaf bekommen, kann dazu beitragen, dass ein Mann in der Bauchgegend bleibt Kontrolle, "registrierte Ernährungsberater und ADA-Sprecher Manuel Villacorta sagte in der Nachrichtenfreigabe.
Villacorta schlug vor, die Portionsgrößen zu verringern, auf Alkohol zu verringern und regelmäßig trainierend.
