Mir wurde gesagt, dass Bewegung gut für gute Knochen und Gesundheit für jemanden ist, der ein multiples Myelom hat. Welche Art von Übung ist am besten? Außerdem hatte ich wegen des Myeloms viel Angst. Ich weiß, das ist natürlich, aber was kann ich dagegen tun? Ich gehöre zu einer Selbsthilfegruppe, über die wir aber nicht gesprochen haben.
Sport mit geringer Belastung ist sehr gut für Patienten mit Myelom. Es hilft nicht nur Muskeltonus zu verbessern und allgemeine Konditionierung zu verbessern, sondern kann auch nützlich sein, um Stress und Angst zu reduzieren.
Gehen, Yoga, stationäres Radfahren und Treppensteigen sind Beispiele für wenig belastendes Training, aber es gibt viele andere. Während Sie nicht mehr als 10-15 Pfund Gewicht zu jeder Zeit heben sollten, wird das Ausführen vieler Wiederholungen von leichteren (zum Beispiel 2-5 Pfund) Gewichten auch helfen, Ihren Muskeltonus aufzubauen, um Ihre Knochen zu stützen.
Es gibt auch viele wirksame Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen, und Sie könnten dies mit Ihrem Onkologen oder mit einem Psychiater besprechen.
Erfahren Sie mehr im Everyday Health Multiple Myeloma Center.
