Über das Erfüllen von Ernährungsbedürfnissen hinaus enthalten die von uns verzehrten Lebensmittel Inhaltsstoffe, die eine Rolle bei der Vorbeugung oder Linderung von Krankheiten spielen können, wie Knieschmerzen bei Osteoarthritis.
Dies ist das Konzept hinter "Naturheilmitteln", darunter alte pflanzliche Heilmittel, sogenannte funktionelle Lebensmittel (Lebensmittel oder Getränke mit positiven Auswirkungen auf die Gesundheit), und die neue Kategorie von Nutraceuticals (Ergänzungen aus extrahierten Lebensmittelzutaten in einem Pulver, Pille geliefert oder andere Form.
Osteoarthritis Knee Pain Relief
Es gibt eine lange Liste von nicht-verschreibungspflichtigen natürlichen Osteoarthritis Mittel zur Knieschmerzen Entlastung, jedes mit seinen eigenen Befürworter und Anhänger. Zu den allgemein anerkannten Naturheilmitteln gehören:
- Chondroitinsulfat. Eine Substanz, die in Knorpel und Knochen gefunden wird und angeblich Entzündungen und Schmerzen lindert, das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt und die Gelenkfunktion verbessert. Es wird aus Rindertrachea oder Schweinefleischnebenprodukten hergestellt.
- Glucosamin. Vermindert verlangsamt Knorpelabbau, lindert Schmerzen und verbessert die Gelenkfunktion. Es wird aus den Schalen von Krabben, Hummern und Garnelen hergestellt.
- Avocado-Sojabohnen unverseifbar. Ein Ergänzungsmittel zur Verlangsamung der Krankheitsprogression, es wird aus Avocado und Sojaöl extrahiert.
Was kann man von natürlichen Osteoarthritis Remedies erwarten
Mit der Fülle der verschiedenen natürlichen Heilmittel, die Auswahl der richtigen für Ihre Arthrose Knieschmerzen ist eine gewaltige Herausforderung. Roberta Lee, MD, stellvertretende Vorsitzende der Abteilung für integrative Medizin am Beth Israel Medical Center in New York City, hat viele Patienten durch die verwirrende Welt der Naturheilverfahren geführt. Sie bietet folgende Ratschläge für alle, die ein natürliches Heilmittel in Betracht ziehen:
- Haben Sie Geduld. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Medikamenten arbeiten natürliche Heilmittel langsam und die Vorteile sind kumulativ. Dr. Lee sagt, es kann zwei Wochen bis zu einem Monat dauern, bis sich die Wirkung einer Nahrungsergänzung bemerkbar macht.
- Think palliative care. Natürliche Heilmittel können helfen, den Krankheitsverlauf zu verlangsamen, aber sie sind grundsätzlich palliativ, dh sie lindern die Symptome , nicht restaurativ.
- Kombinierte Therapien in Betracht ziehen. Natürliche Heilmittel werden häufig mit anderen natürlichen Therapien und Lebensstilmodifikationen in einem "vielschichtigen" Ansatz kombiniert. Dazu gehören Akupunktur, Techniken zur Stressreduktion und allgemeine Gesundheitspraktiken wie ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung.
- Achten Sie auf Wechselwirkungen. Natürliche Heilmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verwendet werden, aber seien Sie vorsichtig bei Interaktionen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem natürlichen Heilmittel beginnen, da zahlreiche Wechselwirkungen auftreten können. Wie Lee sagt: "Alles interagiert mit allem."
- Gehen Sie die Ergänzungsroute. Es kann nicht genug sein, Ihre Ernährung mit einem Essen oder Kraut zu bereichern. Nehmen Sie natürliche Heilmittel in Form von Ergänzungen, durch Kapseln, Gel-Tabs oder Pulver.
- Bleiben Sie dabei. Es ist wichtig, mit Ihrem natürlichen Heilmittel zu bleiben. "Compliance ist schrecklich, wenn jemand erwartet, dass sich die Ergänzung wie ein Medikament verhält und dann nicht", sagt Lee. "Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig es ist, Lebensstil zu verwalten, zusätzlich zu den Ergänzungen."
Natürliche Heilmittel für Osteoarthritis Knee Pain Relief: Die Studien
Viele kleine klinische Studien haben Wirksamkeit für das eine oder andere Heilmittel behauptet , aber viele der Studien fehlten wissenschaftliche Strenge. Allgemeingültige Beweise für die Wirksamkeit von natürlichen Osteoarthritis Heilmittel bleibt überraschend spärlich.
Die GAIT-Studie. Im Jahr 2006 veröffentlichten die National Institutes of Health gemischte Ergebnisse der Glucosamin / Chondroitin Arthritis Intervention Trail (GAIT). Die Forscher fanden heraus, dass das Kombinationspräparat bei den meisten Patienten im Vergleich zu Placebo keine signifikante Erleichterung für Osteoarthritis-Knieschmerzen brachte. Eine Subgruppe von Probanden mit mäßigen bis starken Schmerzen leistete jedoch signifikante Erleichterung. Im Jahr 2008 wurde in einer ergänzenden GAIT-Studie festgestellt, dass die Supplements bei der Osteoarthritis des Knies nicht den Placebo-Effekt bei der Verlangsamung des Knorpelverlustes verbessern.
Ein Schweizer Review of Natural Remedy Studies. In einer aktuellen Studie untersuchten Schweizer Forscher 2.026 klinische Studien von natürlichen Osteoarthritismitteln und analysierten 53 Studien von 18 Supplementen, die ihre Einschlusskriterien erfüllten (die Analyse schloss Studien zu Glucosamin / Chondroitin aus, die wurde an anderer Stelle ausführlich besprochen). Die Forscher identifizierten vier klinische Studien, die gute Beweise für die Wirksamkeit von unverseifbaren Avocado-Sojabohnen für eine verbesserte Funktion und Symptomlinderung nach mehreren Monaten der Verwendung ergaben - aber keine Beweise für langfristige Linderung oder strukturelle Verbesserung der Gelenke.
Lee sagt wissenschaftliche Studien von natürlichen Osteoarthritis Heilmittel möglicherweise nicht lang genug, um Ergebnisse zu zeigen, und dass subtile Effekte nicht aus großen Daten entstehen. "Solche subtilen Einflüsse brauchen Zeit, um demonstriert zu werden, und je länger eine Studie dauert, desto schwieriger ist es, dafür Geld zu bekommen", sagt sie.
