Wenn Sie eine Depression haben, ist es leicht, Ihre Perspektive zu verlieren. "Sie sind überzeugt, dass es das Ding dort drüben ist, das Sie so schlecht fühlen lässt", sagt Abby Ross, die Depressionen verwaltet. "Aber dann musst du dir selbst sagen: 'Okay, vielleicht ist es etwas mit mir.'"
Wie kommst du zu einem Punkt, an dem du erkennst, dass die Symptome der Depression im Spiel sind? Für Ross war eine Reihe von Faktoren beteiligt. Sie begann jede Woche mit der Therapie. Sie nahm Medikamente, sie begann Sport zu treiben und sie ging sogar zur Gruppentherapie. Sie unternahm auch eine bewusste Anstrengung, sich von giftigen Menschen und toxischen Situationen fernzuhalten.
Darüber hinaus brachte ihre Therapeutin Ross bei, wie man meditiert, ein Werkzeug, das sie immer benutzt, um sich zu entspannen. "Ich habe jetzt das Gefühl, dass, wenn ich mich schlecht fühle, es passieren wird", sagt sie.
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