Der Tod der Geschwister erhöht das kardiale Risiko des Überlebenden | Dr. Sanjay Gupta |

Experten wissen seit langem, dass das "Syndrom des gebrochenen Herzens" - intensive, vorübergehende Schmerzen in der Brust durch einen Anstieg der Stresshormone - das Risiko einer Person erhöhen kann Herzinfarkt in den Tagen und Wochen nach einem stressigen Lebensereignis. Aber Untersuchungen aus dem Journal of the American Heart Association zeigen, dass Erwachsene ein erhöhtes Risiko haben, Jahre nach dem Tod eines Geschwisters einen tödlichen Herzinfarkt zu erleiden.

Heißt das, dass ein gebrochenes Herz sich niemals bessert? Nicht unbedingt, sagen Forscher. Die Studie ergab, dass Frauen eher vier bis sechseinhalb Jahre nach dem Tod eines erwachsenen Geschwisters an einem Herzinfarkt sterben, während Hinterbliebene eine höhere Wahrscheinlichkeit hatten, einen tödlichen Herzinfarkt von zwei bis sechs Jahren zu erleiden - ein halbes Jahr später. Experten vertreten die These, dass ungesunde Bewältigungsmechanismen teilweise für das erhöhte Risiko verantwortlich sind.

Das Risiko eines tödlichen Herzinfarkts steigt noch mehr, wenn der Bruder an einem Herzinfarkt stirbt. Das Risiko von Frauen stieg in den Jahren nach dem Tod eines Geschwisters um 62 Prozent, und das Risiko von Herzinfarkten stieg um 98 Prozent.

Genetik, gemeinsame Kindheitserlebnisse und ähnliche Lebensstilentscheidungen sollen ebenfalls eine Rolle spielen.

Schütze dein Herz

Was bedeutet das für trauernde erwachsene Geschwister? Ein Tod in der Familie bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Gesundheit in Gefahr ist. Während Sie Ihre genetische Ausstattung nicht ändern können, können Sie gesunde Bewältigungsstrategien anwenden und intelligente Lebensstilentscheidungen treffen, die helfen können, Ihre Gesundheitsrisiken zu verringern.

• Wenden Sie sich nicht schädlichen Trauermethoden zu. Rauchen von Zigaretten, Alkohol trinken Überfluss, Junk-Food-Essen, Aufhören Übung, und isoliert sich selbst wird nur Ihr Risiko für Herzprobleme erhöhen. Kerri McManama, LCSW, ein Hospiz-Sozialarbeiter in einem Gemeindehospiz im Großraum Boston, schlägt gesündere und effektivere Bewältigungsstrategien vor, wie einen Spaziergang draußen, die Gesellschaft eines Tieres genießen, einen Brief an Ihre verstorbenen Geschwister schreiben und Annahme von Unterstützungsangeboten von anderen.

• Lehnen Sie sich an Freunde und Familie. "Teilen Sie Gefühle, Geschichten und Tränen mit Ihren Lieben", empfiehlt McManama. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie genug Unterstützung von Freunden und Familie bekommen, sollten Sie einer Unterstützungsgruppe in einem örtlichen Krankenhaus oder Hospiz beitreten. Sich mit anderen zu verbinden, die wissen, wie du dich fühlst, wird dir helfen, damit fertig zu werden.
• Suche professionelle Hilfe. Der emotionale Verlust eines geliebten Menschen kann übertrieben sein und sogar zu psychischen Problemen führen. "Es gibt eine feine Linie zwischen Trauer und klinischer Depression", sagt McManama. Viele Menschen brauchen professionelle Hilfe, um durch den Trauerprozess zu kommen, also zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

• Erhalten Sie eine herzgesunde Verjüngungskur. Gesunde Gewohnheiten helfen Ihnen, die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen zu reduzieren Geschwister Tod. Gute Ernährung, regelmäßig Sport treiben (30 Minuten, 5 Tage pro Woche), nicht rauchen, Alkohol in Maßen trinken (das ist ein Getränk pro Tag für Frauen, und nicht mehr als zwei alkoholische Getränke pro Tag für Männer), finden gesunde Methoden, um Stress abzubauen und mit Medikamenten und Arztterminen Schritt zu halten.

Herzinfarkt Red Flags

Es ist ziemlich üblich, Anzeichen von Herzproblemen vor einem Herzinfarkt zu haben. Symptome wie Brustdruck, Schmerzen in der Brust während des Trainings, Flattern im Herzen, übermäßige Müdigkeit und Schwellungen in den Füßen, Knöcheln und Bauch können auf Herzprobleme hinweisen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Anzeichen für eine Herzerkrankung haben.

Auch die Kenntnis von Herzinfarktsymptomen und die rechtzeitige medizinische Behandlung sind entscheidend. Symptome, die mit einem tatsächlichen Herzinfarkt verbunden sind, sind Schmerzen in der Brust oder Druck, Kurzatmigkeit, Benommenheit, Übelkeit, einbrechen in kalten Schweiß und Schmerzen in den Armen, im Kiefer, Nacken, Rücken oder Magen.

Auch wenn einige Herzinfarkte langsam auftreten und Symptome andere Krankheiten nachahmen, ist es immer besser, Vorkehrungen zu treffen.

Einen geliebten Menschen zu betrauern ist nie einfach, aber es ist wichtig, sich selbst gut zu helfen und für sich selbst gesund zu bleiben langer Lauf.