Diät bei Colitis ulcerosa |

Bleiben Sie bei einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, um die UC-Symptome in Schach zu halten.

Eine Colitis ulcerosa, eine chronisch entzündliche Erkrankung des Dickdarms (Dickdarm), ist nicht bekannt durch irgendeine besondere Nahrung oder Diät. (1)

Einige Studien legen nahe, dass Menschen, die mehr gesättigtes Fett und Zucker konsumieren und weniger Obst und Gemüse essen, ein höheres Risiko für die Krankheit haben, so das University of Maryland Medical Center. (2) Aber diese Ergebnisse sind nicht schlüssig.

Ändern Sie Ihre Diät wird Colitis ulcerosa nicht heilen. Aber während eines Krankheitsausbruchs können einige Nahrungsmittel Ihre Symptome stärker verschlimmern als andere. (2)

Da Colitis ulcerosa außerdem dazu neigt, Durchfall zu verursachen, ist es wichtig, verloren gegangene Flüssigkeiten zu ersetzen und beim Auftreten eines Flares hydratisiert zu bleiben. (1)

Wenn sich die Krankheit in Remission befindet - ohne Symptome zu verursachen -, empfehlen Experten eine ausgewogene Ernährung, die die grundlegenden Nährstoffe für eine gute Gesundheit liefert. Je weniger Lebensmittel Sie einschränken müssen, desto leichter ist dies zu erreichen. (3)

Bei einer Colitis ulcerosa zu testende Lebensmittel

Bei einem Krankheitsausbruch ist es oft hilfreich, sich an einfache, leicht verdauliche Lebensmittel zu halten, so die Crohn's & Colitis Foundation. (1)

Vielleicht möchten Sie folgende Lebensmittel probieren:

• Bananen
• Weiß- oder Sauerteigbrot
• Cracker mit Weißmehl (kein Vollkornmehl)
• Weißer Reis (kein brauner Reis )
• Käse (wenn Sie nicht laktoseintolerant sind)
• Verdünnte Fruchtsäfte und Sportgetränke
• Apfelmus
• Früchte in Dosen
• Glatte Erdnussbutter
• Feingetreide
• Raffinierte Pasta (nicht Vollkorn)
• Brühe
• Gekochtes Gemüse
• Kartoffeln ohne Haut
• Gebratener oder gedämpfter Fisch
• Einfacher Truthahn, Hühnchen oder Eier (3)

Das Führen eines Ernährungstagebuches kann Ihnen helfen Welche Lebensmittel stören Sie und welche nicht.

Es ist wichtig zu wissen, dass bei manchen Menschen raffiniertes Getreide, wie Weißbrot und Nudeln, die Symptome verschlimmern kann. (2) Deshalb ist es wichtig zu beachten, wie Sie sich nach dem Essen bestimmter Lebensmittel fühlen.

Der Konsum von mehr Omega-3-Fettsäuren kann dazu beitragen, Entzündungen bei Colitis ulcerosa zu reduzieren, laut University of California San Francisco Health. (3)

Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren gehören:

• Lachs
• Makrele
• Leinsamen
• Chia Samen
• Walnüsse
• Sojabohnen

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Bei einer Colitis ulcerosa zu vermeidende Nahrungsmittel

Obwohl bei der Colitis ulcerosa nachweislich keine entzündlichen oder ulzerösen Erkrankungen festgestellt wurden, können einige Nahrungsmittel Symptome wie Krämpfe und Durchfall verschlimmern.

Während eines Fackelns ist es oft am besten, ballaststoffreiche Lebensmittel zu vermeiden, die schwerer zu verdauen sind als ballaststoffarme Nahrungsmittel. (4)

Zu ​​ballaststoffreichen Lebensmitteln zählen:

• Frische Früchte
• Hülsenfrüchte, wie getrocknete Bohnen und Linsen
• Nüsse
• Samen
• Ungekochtes Gemüse oder Gemüse mit Haut
• Kreuzblütler , wie Brokkoli und Kohl
• Vollkorn

Fettige, frittierte oder fettreiche Lebensmittel - wie Butter, Margarine und Sahne - können ebenfalls Durchfall verursachen.

Andere Lebensmittel und Getränke, die sich vorsichtig nähern, sind:

Alkoholische Getränke Alkoholkonsum kann Durchfall verschlimmern.

Koffein Dieser Stoff - gefunden in Kaffee, Tee, Schokolade und vielen Erfrischungsgetränken - kann Durchfall auslösen.

Kohlensäurehaltige Getränke " Sprudelnde Getränke können bei einigen Menschen Blähungen und Blähungen verursachen.

Körner Einige Körner können Bauchschmerzen und Durchfall verursachen, besonders wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren.

Milchprodukte Diese Nahrungsmittel können Blähungen verursachen und Durchfall, besonders wenn Sie Laktoseintoleranz sind. Sie können aber eine gute Eiweiß- und Nährstoffquelle sein.

Scharfe Nahrungsmittel Diese Nahrungsmittel können Durchfall auslösen.

Süßwaren Zuckersüße Speisen und Getränke, wie Süßigkeiten und Säfte, können zum Wasserverlust beitragen und Dehydratisierung. (5)

Manche Menschen haben mehr Probleme mit bestimmten Lebensmitteln und Getränken als andere. Wichtig ist, herauszufinden, welche Nahrungsmittel Verdauungsbeschwerden verursachen, und sie dann zu meiden.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr bei Colitis ulcerosa

Die Aufgabe des Dickdarms (Dickdarms) besteht darin, Wasser aus verdautem Essen aufzunehmen und sich zu bewegen Verschwendung aus dem Körper.

Wenn sich Ihr Dickdarm während eines aktiven Anfalls von Colitis ulcerosa entzündet, nimmt er kein Wasser richtig auf, was zu Durchfall und Dehydratation führen kann.

Deshalb ist es so wichtig, einen zu trinken genug Flüssigkeiten, wenn die Colitis ulcerosa aktiv ist.

Eine gute Faustregel ist, eine halbe Unze (oz) Flüssigkeit pro Pfund (lb) Körpergewicht pro Tag zu konsumieren, laut University of California San Francisco Health. (3)

Wenn Sie beispielsweise 150 Pfund wiegen, benötigen Sie mindestens 75 Unzen Flüssigkeit pro Tag oder mehr als 9 Tassen.

Die meisten Getränke und sogar einige Hochwasserspeisen wie Wassermelonen und Gurken Zählen Sie auf diese Summe.

Da das Trinken eiskalter Flüssigkeiten oder zu viel Flüssigkeit auf einmal den Durchfall verschlimmern kann, nehmen Sie am besten einen ganzen Tag lang warme oder kalte Getränke zu sich.

Vermeiden Sie das Schlucken von Flüssigkeiten Durchfall verschlimmern und dazu führen, dass Sie zusammen mit der Flüssigkeit Luft schlucken.

Eine gute Möglichkeit, Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu messen, ist die Überwachung der Farbe Ihres Urins. Wenn es blass oder klar ist, bekommen Sie wahrscheinlich genug Flüssigkeit. (6)

RELATED: Warum ist es wichtig für Menschen mit IBD, um hydratisiert zu bleiben

genug Nährstoffe erhalten, wenn Sie Colitis ulcerosa haben

Colitis ulcerosa kann es schwierig machen, die Ernährung zu bekommen, die Sie benötigen - sowohl in Bezug auf wichtige Bestandteile Ihrer Diät, wie Protein, und wenn es zu bestimmten Vitaminen und Mineralien kommt.

Sie müssen möglicherweise Vitamin- oder Mineralergänzungen nehmen, um Nährstoffmängel auszugleichen, die durch Colitis ulcerosa, Ihre Diät oder die Medikation verursacht werden, die Sie nehmen Behandeln Sie die Krankheit.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie gegebenenfalls benötigen.

Zu ​​den wichtigsten Ernährungskategorien gehören:

Gesamtkalorien Da Colitis ulcerosa Ihren Appetit reduzieren kann Während Sie Ihren Kalorienbedarf erhöhen, müssen Sie sich möglicherweise darauf konzentrieren, mehr Kalorien zu konsumieren, als Sie es gewohnt sind. (1)

Protein Wenn Sie sich in Remission befinden, wird eine ausreichende Proteinzufuhr in der Regel als 1 Gramm (g) pro Tag für jedes Kilogramm (kg) - etwa 2,2 lbs - Körpergewicht betrachtet. (3)

Das bedeutet, dass Sie, wenn Sie 68 kg wiegen, 68 g Protein täglich zu sich nehmen sollten.

Aber Ihr Proteinbedarf kann sich nach einem Aufflackern um bis zu 50 Prozent erhöhen Universität von Kalifornien San Francisco Gesundheit. (3)

Menschen mit Colitis ulcerosa haben ein erhöhtes Risiko für einen Mangel an folgenden Vitaminen und Mineralstoffen:

• Folat, insbesondere wenn Sie Sulfasalazin
• Magnesium, insbesondere bei chronischem Durchfall
• Calcium, besonders einnehmen wenn Sie Prednison
• Eisen, insbesondere bei erhöhtem Blutverlust bei schwerer Erkrankung
• Kalium, ein höheres Risiko bei chronischem Erbrechen oder Durchfall oder wenn Sie Prednison einnehmen (3)

essen, während eines Krankheitsschubs Bauchschmerzen verursachen Krämpfe. Ein Weg, um diese Unannehmlichkeit zu minimieren, besteht darin, häufige, kleine Mahlzeiten mit mildem Essen zu essen.

Das Medical Center der University of Maryland schlägt ein Ziel von fünf bis sechs kleineren Mahlzeiten pro Tag vor. (2)

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nahrungsmittel zu finden, die die Symptome nicht verschlimmern, oder wenn Sie aufgrund dieser Schwierigkeit abnehmen, wenden Sie sich an einen zugelassenen Ernährungsberater, der sich mit entzündlichen Darmerkrankungen auskennt.

Ihr Ernährungsberater kann flüssige Ergänzungen empfehlen, wenn Sie feste Nahrungsmittel nicht vertragen können. (3)

Zusätzliche Berichte von Quinn Phillips

Redaktionelle Quellen und Faktenprüfung

1. Was ist Colitis ulcerosa? Morbus Crohn und Colitis.
2. Colitis ulcerosa - Leitfaden für komplementäre und alternative Medizin. Universität von Maryland Medical Center. 6. August 2015.
3. Ernährungstipps für entzündliche Darmerkrankungen. UCSF Health.
4. Colitis ulcerosa. Mayo-Klinik. 28. Juli 2017.
5. Colitis ulcerosa. Universität von Maryland Medical Center. 21. Dezember 2012.
6. Diät, Ernährung und entzündliche Darmerkrankungen. Crohns & Colitis-Stiftung. November 2013.