Im Laufe der Geschichte haben weibliche Körperformen eine große Rolle in der Art und Weise, wie Frauen sich wahrnehmen, gespielt.
Tatsächlich haben weibliche Körperformen die Art, wie Menschen sehen, stark beeinflusst Frau. Die Rolle der weiblichen Körperform hat weitreichende Auswirkungen auf Dinge wie den Status einer Frau, ihre Trainingsroutine und die Kleidung, die sie trägt.
Bestimmte Branchen, wie Unterhaltung und Mode, sind auf das perfekte Körpergewicht einer Frau fixiert und Körperform.
Im Laufe der Jahre wurden Frauen mit der perfekten Sanduhrfigur immer wieder gesucht. Nicht nur, dass diese Industrien nach der perfekten Sanduhrform gesucht haben, Frauen haben verzweifelt versucht, sie zu erreichen.
Die perfekte Sanduhrfigur ist jedoch für die meisten Frauen keine Realität. Weibliche Körper sind sehr unterschiedlich. Einige gebräuchliche Ausdrücke, die verwendet werden, um die weibliche Form zu beschreiben, umfassen birnenförmig und apfelförmig .
Vor kurzem wurden weibliche Körperformen auch als in eine der folgenden Kategorien fallend definiert: Ein Rahmen (Birnenform oder Löffelform), der H-Rahmen, das Lineal, der V-Rahmen oder die Kegelform, der ovale Rahmen oder der Apfel und der 8er Rahmen oder die Sanduhr.
Verfolgen Frauen unmögliche Ziele? Gibt es vielleicht zwei verschiedene Kategorien von weiblichen Körperformen - eine, die in den Medien dargestellt wird und eine, die im wirklichen Leben präsent ist - die Frau von nebenan, die Lehrerin unseres Kindes, der Verkäufer oder sogar wir?
die Androgynie, die ein flacher Körper darstellen konnte, wurde zur beliebten Körperform oder Nichtform für Frauen.
War das einfach, weil ein flacher Körper ohne Kurven leichter zu erreichen war als die perfekte Sanduhr mit fein proportionierten Merkmalen?
Frauen mit diesem Look hatten fast keine Körperform, sondern sahen eher wie ein flaches Waschbrett aus.
Trotzdem wurde sie für Models schon lange zu einer beliebten weiblichen Körperform.
Weibliche Körperformen sind zum Teil genetisch bedingt und teilweise durch Umstände. Die Knochenstruktur einer Frau bestimmt, welche Körperregionen am weitesten und am kleinsten sind.
Manchmal kann eine Frau ihre körperliche Grundform nicht ändern, wenn sie keine plastische Chirurgie, keine rekonstruktive Chirurgie, kein ausgedehntes Gewichtstraining oder mehr hat extreme Diäten. Die spezifische Auswahl einer Frau für Ernährung und Bewegung kann jedoch die Form ihres Körpers bis zu einem gewissen Grad beeinflussen.
Einer der Hauptgründe für die Veränderung weiblicher Körperformen ist die Verteilung von überschüssigem Körperfett. Die Birne und der Apfel wurden oft als die beiden Hauptformen für Frauen angepriesen. Die Apfelform trägt den Großteil des überschüssigen Fettes im Bauch- oder Mittelbereich des Körpers. Die Birnenform trägt den Großteil des überschüssigen Fettes an Gesäß, Oberschenkeln und Hüften.
Das Alter spielt auch eine Rolle in der Körperform, die Frauen haben. Früh im Leben speichern Frauen typischerweise ihr überschüssiges Fett in ihren Schenkeln oder Hüften. Später im Leben während der Wechseljahre, wenn die Produktion von Östrogen abnimmt, fangen Frauen an, ihr überschüssiges Fett um ihre Mitten zu lagern, ihnen mehr a zu geben Apfelform.
Weibchen neigen daher dazu, sich von birnenförmigen Individuen zu apfelförmigen Individuen zu verwandeln.
Leider neigen Menschen mit apfelförmigen Körpern dazu, mehr Gesundheitsprobleme zu entwickeln als solche mit birnenförmigen Körpern.
Das zusätzliche Gewicht, das in der Mitte gespeichert wird, erhöht tendenziell die Chancen einer Frau, bestimmte Gesundheitsprobleme zu entwickeln, darunter Typ-2-Diabetes, Brustkrebs, Schlafapnoe und Dysfunktionen im Zusammenhang mit dem Eisprung. Um das Risiko für bestimmte hormonelle Erkrankungen zu verringern, ist es wichtig, Gewicht zu verlieren und das überschüssige Fett im Bauchbereich zu reduzieren.
Der A-Rahmen (Birnenform oder Löffelform) bezieht sich auf eine Körperform, die den größten Teil ihres überschüssigen Fettes enthält Hüften, Oberschenkel und Gesäß. Der obere Teil des Körpers einschließlich Taille und Büste sind relativ klein.
Ein besseres Gleichgewicht der Körpermerkmale könnte erreicht werden, indem der Umfang der Schultern und des Rückens durch Bewegung erweitert wird.
Im Besonderen konzentrieren sich Cardio-Übungen auf den unteren Körper (Gehen oder Radfahren) und auf Widerstandsübungen auf die Schultern und Rücken (Schulterdrücken und Seitenheben) können helfen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Frauengesundheits-Tipp:
Wussten Sie, dass Sport und Depression Hand in Hand gehen? Das ist wahr! Wohlfühl-Endorphine werden bei jeder Trainingseinheit freigesetzt und helfen, die Stimmung zu steigern. Der H-Rahmen ist bei vielen Frauen mit athletischen Körperformen zu sehen. Diese Form zeigt einen breiten Taillen- und Schultergurt. Es kann möglich sein, die Taille durch Cardio-Übungen wie den Einsatz eines Steppers zu minimieren.
Es können Widerstandsübungen zur Erweiterung der unteren Extremitäten und zur Schaffung eines größeren Gleichgewichts zwischen den unteren und oberen Gesichtszügen verwendet werden. Diese Übungen sollten Beinpressen und Kniebeugen enthalten.
Die Körperform des Lineals ist eine Figur, die eine Frau darstellt, deren Maße von oben nach unten relativ gleich sind. Die Brust, Hüfte und Taille haben alle ungefähr das gleiche Maß. Ihr Körper ist mager und hat ein minimales Körperfett.
Widerstandstraining wird benötigt, um diese spezielle Körperform zu verändern.
Es wird wichtig sein, jede Muskelgruppe wöchentlich mit Schulterdrücken, Bank, zu trainieren drückt und hockt. Obwohl Cardio-Übungen keinen großen Einfluss auf die Umformung haben, sind sie dennoch aus gesundheitlichen Gründen vorteilhaft.
Der V-Rahmen oder die Kegelform ist eine Körperform, die eine Schulterbreite von mindestens zwei Zoll breiter darstellt als die Hüften der Frau. Eine Frau mit diesem Rahmen hat dünne Beine und schmale Hüften kombiniert mit einer großen Büste. Die Erweiterung des unteren Teils des Körpers kann ein ausgewogeneres Bild erzielen, indem es näher an das der Schultern herangeführt wird.
Eine Konzentration auf Cardio-Übungen einschließlich der Verwendung des Laufbandes, die dazu dienen, die Beine dicker zu machen, kann von Vorteil sein hier.
Zusätzlich kann der Einbau von Widerstandsübungen wie Beinpressen und Kniebeugen helfen, den unteren Extremitäten Körpermasse hinzuzufügen und sie näher an die Größe des oberen Körperteils heranzubringen.
Die Form des Ovals oder des Apfels ist eine, die von allen am wenigsten bevorzugt wird. Das Weibchen mit dieser Körperform hat eine durchschnittliche Höhe, dünne Beine und eine große Büste. Sie nimmt an Gewicht um ihren Mittelteil zu.
Cardio-Übungen können das überschüssige Fett um den Bauch herum zielen und sollten den Stepper, das Laufband oder die Steigung enthalten.
Widerstandstraining-Übungen für die untere Hälfte des Körpers können ausgeglichener sein schaue, indem du etwas von der Ungleichheit in der Breite beseitigst.
Die Körperform mit 8 Frames oder Sanduhren ist eine der am meisten gewünschten Formen aller Zeiten. Die Büste und die Hüften sind nahe beieinander oder sie haben genau die gleiche Größe für eine sanduhrförmige Figur.
Viele beneiden die Frau mit dieser Körperform, weil ihre Gewichtszunahme und -verluste typischerweise gleichmäßig über ihren Körper verteilt sind.
Ein ausgewogenes Trainingsprogramm, das Cardio-Übungen beinhaltet, ist aus gesundheitlichen Gründen vorteilhaft, aber nicht notwendig, um diese Form zu erhalten.
So sehr es manche Leute gerne leugnen, werden Frauen oft nach ihren Körperformen beurteilt. Eine große Büste und eine kleine Taille erhalten immer noch anerkennende Blicke, während eine große Taille nur Fragen wie "bist du schwanger?"
verdient Frauen, die versuchen, eine ideale Körperform zusammen mit einem idealen Körpergewicht anzustreben, können dies tun Grenzen dessen, womit sie arbeiten müssen.
Sie können vorgeschlagenen Übungen folgen, um ihre persönlichen weiblichen Körperformen zu verändern. Ärzte sollten zuerst konsultiert werden, um sicherzustellen, dass eine Frau gesund und bereit ist, eine neue Übungsroutine in ihre Therapie aufzunehmen.
Wenn ihre Gesundheit gut ist, sollte sie ein wenig nachforschen, um die richtige Anzahl an Wiederholungen und Gewicht zu überprüfen Werte, die sie in ihrer Trainingsroutine anstreben sollte.
Eine gesunde Ernährung, wenig Fett und Zucker, ist auch vorteilhaft, um das gesamte Körpergewicht zu verändern.
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