Inhaltsverzeichnis:
- Verpass das nicht
- Die Energie als Mutter finden
- Psoriatic Arthritis und Self-Care
- Verwalten der Mutterschaft mit Psoriasis-Arthritis
Verpass das nicht
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Als Jeanette Gladstones drei Söhne jung waren, schien ihre Mutter wie jede andere beschäftigte Mutter. Sie hatte einen Vollzeitjob, bereitete ihre Mahlzeiten vor und half ihnen bei ihren Hausaufgaben. Wenn sie das nicht tat, pendelte sie zwischen Hockeytraining, Clubtreffen nach dem Schuljahr und Hebräisch-Schule. Was sie jedoch nicht wussten war, dass ihre Mutter auch mit Psoriasis-Arthritis lebte.
Gladstone, aus Weston, Florida, entwickelte die Psoriasis der chronischen Hauterkrankung in ihren frühen 20ern, bevor sie Kinder bekam. Laut der National Psoriasis Foundation, so viele wie 30 Prozent der Menschen mit Psoriasis entwickeln Psoriasis-Arthritis - eine verwandte Bedingung, die Gelenkschmerzen und Steifigkeit verursacht. Bei Gladstone wurde fast 20 Jahre nach der Psoriasis Psoriasis-Arthritis diagnostiziert.
"Der schwierigste Teil war, einfach nur wach zu sein für meine Kinder, die Energie zu haben, Dinge für sie zu tun", sagt Gladstone. Dies ist eine häufige Beschwerde von Müttern mit Psoriasis-Arthritis, sagt Meera Reddy, MD, Chef der Rheumatologie bei Kaiser Permanente in Woodland Hills, Kalifornien. "Gelenkschmerzen und Steifheit können es schwierig machen, routinemäßige tägliche Aktivitäten wie Reinigung und Wäsche, Einkaufen zu tun für Lebensmittelgeschäfte, oder pendelt die Kinder für nach der Schule Aktivitäten ", sagt Dr. Reddy. "Müdigkeit ist auch ein häufiges Symptom für viele Menschen mit Psoriasis-Arthritis und kann sie davon abhalten, alles zu erledigen."
Trotzdem hatte Gladstone großen Druck, ihren Zustand zu verbergen und ihre Leistung nicht auch bei der Arbeit verrutschen zu lassen. Ihr Einkommen war unerläßlich, und sie trug eine Versicherung für die ganze Familie.
Die Energie als Mutter finden
Gladstone sagt, sie würde, wann immer sie konnte, einen Nickerchen hineinschleichen - besonders, sobald sie von der Arbeit nach Hause kam . "Ich habe angefangen, ein Nickerchen zu machen und mich nicht schuldig zu fühlen", sagt sie. Eine kurze Pause gab ihr die Energie, die sie brauchte, um abends zu Abend zu essen und sich um ihre Familie zu kümmern.
Auch Gladstone begann zu meditieren, nahm sich ein paar Minuten Zeit, um die Augen zu schließen, zu atmen und zu entspannen. Ihre Jungs sind jetzt erwachsen, aber sie meditiert immer noch. Sie streckt sich auch den ganzen Tag, um ihre Gelenke flexibel zu halten. Und jede Nacht vor dem Zubettgehen gönnt sie sich ein heißes Bittersalzbad. Sie zündet einige Aromatherapiekerzen an, spielt beruhigende Musik und sinkt in die Wanne. "Ein Bad ist das einzige, was mich wirklich entspannt", sagt sie.
Die National Psoriasis Foundation sagt, dass Spa-Therapie mit Mineralien wie in Bittersalz gefunden beruhigend sein kann und auch mit Psoriasis Plaques helfen. Meditation und Achtsamkeit sind empfohlene Methoden zur Linderung von Schmerzen und Stress, von denen gezeigt wurde, dass sie bei manchen Menschen zu Symptomen führen. Die Stiftung sagt auch, dass Aromatherapie - ob Öle in die Haut gerieben oder Duftstoffe in die Luft freigesetzt werden - Stress für Menschen mit Psoriasis und Psoriasis-Arthritis bekämpfen kann. Lavendel, Rose, Teebaum und Kamille sind einige der besten Aromatherapie Düfte zu verwenden.
Psoriatic Arthritis und Self-Care
Zeit für sich selbst zu kümmern ist eine der besten Dinge, die jede Mutter mit Psoriasis-Arthritis leben kann tun für ihre Gesundheit und ihre Familie, sagt Reddy.
"Wenn eine Mutter sich nicht gut fühlt, kann es definitiv die ganze Familie negativ beeinflussen. Es ist so wichtig für eine Mutter mit Psoriasis-Arthritis, sich jeden Tag Zeit für sich selbst zu nehmen - zu trainieren und sich auszuruhen, damit sie sich um diejenigen kümmern kann, die von ihr abhängig sind ", sagt Reddy. "Wenn Mama sich gesund und glücklich fühlt, profitiert die ganze Familie."
Verwalten der Mutterschaft mit Psoriasis-Arthritis
Um die Mutterschaft besser managen zu können, wenn Sie Psoriasis-Arthritis haben, schlägt Reddy vor, Fortschritte zu machen, um organisiert zu bleiben und Ihre Zeit zu verwalten. Bereiten Sie sich am Abend auf den nächsten Tag vor, damit Sie morgens nicht durchkämmen, wenn Sie wahrscheinlich müde und steif sind. Legen Sie Kleidung für den nächsten Tag aus, bereiten Sie sich auf das Frühstück vor und packen Sie Mittagessen ein - oder bitten Sie andere in der Familie, sich auf diese Aufgaben einzulassen. "Es ist eine großartige Idee, Aufgaben an Kinder oder einen Partner oder Ehepartner zu delegieren", sagt Reddy. "Es ist sehr wichtig, dass man seine Grenzen kennt und in jeder Situation" nein "oder" genug "sagt."
Heute zwei von Gladstones Söhne haben auch Psoriasis - etwas, um das sie sich seit ihrer Geburt Sorgen machte. Aber sie macht sich keine Sorgen mehr. Sie hat ihnen beigebracht, auf sich selbst aufzupassen und stolz auf sich selbst zu sein, und hofft, dass sie ein gutes Beispiel dafür ist, wie man mit einer chronischen Krankheit gut leben kann.
