Diabetes sollte Sie nicht davon abhalten, Sommerpläne mit Freunden und Familie zu genießen. Wenn Sie jedoch Insulin zur Behandlung von Diabetes benötigen, sollten Sie bei steigender Temperatur ein paar Schritte zur Insulin-Sicherheit beachten.
Wenn Sie Insulin gegen Diabetes einnehmen, ist es wichtig, dass das Insulin kühl bleibt. Die Anforderungen an die Insulinspeicherung sind denen Ihres Lieblings-Kaltgetränks ähnlich: eine kühlere oder kühlere Packung, nicht das Handschuhfach Ihres Autos.
Eine Übersicht über die Forschung zum Thema Diabetes in der Mai-Ausgabe der Zeitschrift Endokrinologie Practice festgestellt, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme mit Wärme als ihre Altersgenossen sind. Die Autoren der Studie betonten, wie wichtig es ist, zu lernen, wie heiße Tage das Diabetes-Management beeinflussen, von Insulinspeicherung bis zu besserer Blutzuckerüberwachung.
Insulin im Sommer
Insulin-Sicherheit muss Priorität haben, empfiehlt Joyce Malaskovitz, RN , PhD, CDE, Diabetes-Pädagoge und Direktor für Gesundheit und Wellness im Desert Springs Hospital Medical Center in Las Vegas, einer Stadt, die ihren Anteil an heißen Tagen hat. "Sie können Insulin nicht einfach in einem heißen Auto lassen oder es in ein Handschuhfach werfen", sagt Dr. Malaskovitz.
Während Insulin bei Raumtemperatur normalerweise gut ist (bis zu ungefähr 86 Grad Fahrenheit), können Autotemperaturen steigen . Sie müssen also einen kleinen Kühl- oder Kühlbeutel mit einer Kühlpackung einpacken, um das Insulin bei der richtigen Temperatur zu halten, während Sie Ihren Tag genießen. Gleichzeitig müssen Sie jedoch das Einfrieren des Insulins vermeiden, also legen Sie es nicht direkt auf Eis.
Diese Vorsichtsmaßnahmen sind wichtig, da Insulin bei starker Hitze nicht gut wirkt. Obwohl Sie niemals trübes oder verfärbtes Insulin verwenden sollten, können Sie leider nicht erkennen, ob Insulin durch Hitze beschädigt wurde oder nicht.
"Sie werden es nicht wissen, bis Sie das Insulin und Ihr Blut verwenden Zucker steigt weiter, nicht runter ", sagt Malskovitz. In diesem Fall können Sie nicht einfach eine weitere Dosis "gutes" Insulin einnehmen. Sie müssen Ihren Arzt rufen oder in eine Notaufnahme gehen, um Hilfe bei der richtigen Diabetes-Behandlung zu bekommen.
Malaskovitz weist darauf hin, dass ein niedriger Blutzucker ein weiteres Risiko für Menschen darstellt, die im Sommer Insulin gegen Diabetes nehmen. "Sie machen mehr Aktivität als sonst und bevor Sie es wissen, haben Sie möglicherweise niedrigen Blutzucker", sagt sie. Sie empfiehlt, immer Glukosetabletten oder Glukosegel bei sich zu haben. Sie sollten auch medizinische Alarm-Schmuck tragen und einen "im Notfall" (ICE) Kontakt in Ihrem Handy aufgeführt haben.
Mehr Sommer-Sicherheitsstrategien für Diabetes
Neben der Pflege für Ihr Insulin, diese Diabetes-Behandlungsstrategien kann Ihnen dabei helfen, seine Wirksamkeit zu maximieren:
Testen Sie öfter. Sommerpläne können mehr Aktivität und verschiedene Speisen und Mahlzeiten bringen. Testen Sie Ihren Blutzucker häufiger, um sicherzugehen, dass Sie diese Veränderungen im Griff haben und genau wissen, wann Sie Ihr Insulin nehmen.
Trinken Sie viel Wasser. Zielen Sie auf etwa acht Tassen pro Tag. Es ist leicht, in der Sommerhitze dehydriert zu werden. Vermeiden Sie Tee, Kaffee und Alkohol im Übermaß, da diese zu unerwünschtem Wasserverlust führen können.
Hitzestau vermeiden. In den heißesten Tagen und an den heißesten Tagen des Jahres drinnen bleiben. Wenn Sie keine Klimaanlage haben, suchen Sie Schutz, der tut, sagt Malaskovitz. Wenn Sie sich durch die Hitze krank fühlen und Ihren Blutzucker nicht kontrollieren können, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Passen Sie auf Ihre Füße auf. So verlockend es auch sein mag, im Sommer barfuß nach draußen zu gehen, t mach es. Besonders wenn Sie eine diabetische Neuropathie (Nervenschädigung) haben, kann Barfußlaufen zu Verbrennungen durch heiße Oberflächen und zu Schnitten von Gegenständen führen, die Sie möglicherweise nicht bemerken. "Trage immer Socken und Schuhe", sagt Malskovitz.
Sie können den Sommer mit einfachen Insulinsicherheitsvorkehrungen genießen, solange Sie sich erinnern, dass es keine Ferien von guter Diabetesversorgung gibt.
