Jeder hat gute und schlechte Tage - auch gute und schlechte Jahre - aber Sie sollten besorgt sein, wenn die Anzeichen von Depression, Angst, Zwangsstörungen (OCD), oder bipolare Störung machen es schwierig, die Aufgaben des täglichen Lebens zu erfüllen. Herausfordernde Emotionen können in jeder Situation entstehen, von der Arbeit bis zur Beziehung, und Sie wollen handeln, bevor sie Ihre Funktionsfähigkeit ernsthaft beeinträchtigen.
Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen einer klinischen Depression
"Sie bestimmen die klinische Depression durch zwei Maßnahmen . Einer ist nach der Zeit und einer nach der Schwere - der Einfluss auf die Funktion. Wenn Sie schwere Symptome haben, die mindestens zwei Wochen andauern und grundlegende Grundfunktionen stören, fällt das in den Bereich der klinischen Depression ", erklärt die Psychiaterin Jill RachBeisel, MD, außerordentliche Professorin für Psychiatrie an der School of Medicine der Universität Maryland in Baltimore .
Es gibt viele Symptome einer Depression, aber am häufigsten bei Menschen mit klinischer Depression sind Veränderungen bei:
- Appetit. "Bei klinischer Depression verlieren Sie Ihren Appetit komplett, und Sie hören auf zu essen oder essen sehr wenig, "sagt Dr. RachBeisel.
- Schlaf. Wenn eine klinische Depression einsetzt, kann es zu anhaltender, schwerer Schlaflosigkeit kommen und Sie können fast jede Nacht nicht gut schlafen.
- Konzentration. " Jemand könnte Sie sind nicht in der Lage, sich auf einfache Aktivitäten wie das Fernsehen oder das Lesen eines Zeitungsartikels zu konzentrieren ", sagt RachBeisel. Sie können sich vielleicht nicht auf ein Rezept für Abendessen oder Aufgaben bei der Arbeit konzentrieren.
- Energielevel. "Bei schweren klinischen Depressionen ist Ihre Energie so niedrig, dass Sie morgens kaum aufstehen oder durch Ihr Bett gehen können grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens. Die Leute finden sich im Bett und bleiben den ganzen Tag im Pyjama ", erklärt RachBeisel.
- Interesse an Aktivitäten, die man normalerweise genießt. Das kann bedeuten, dass Sie sich beispielsweise nicht mehr rasieren oder stylen wollen oder über größere Probleme, wie die Betreuung Ihrer Kinder.
In der schwersten Phase kann eine klinische Depression zum Selbstmord führen. Gedanken wie "Meine Familie wäre besser ohne mich" ist ein Warnzeichen.
Psychische Gesundheit: 5 Zeichen der Angst
"Wir alle sollten etwas Angst an Bord haben, denn wenn man darüber nachdenkt, was macht Sie leisten wirklich gute Arbeit, wenn Sie etwas ängstlich werden ", sagt RachBeisel. Dies sind jedoch Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise Hilfe bei Ihrer Angststufe benötigen:
- Sie können einer Konversation nicht folgen oder eine grundlegende Aufgabe nicht abschließen.
- Sie können nicht tun, was andere tun; zum Beispiel verhindert die Angst, Brücken zu überqueren, dass man die andere Seite der Stadt sehen kann.
- Sie erleben, dass Sie aufgrund gesellschaftlicher Ängste Familienfeiern oder Büropartys vermeiden.
- Sie machen sich Sorgen, dass die Leute in einem überfüllten Raum Sie ansehen oder sprechen über Sie.
- Sie können Projekte vermeiden, die öffentliches Sprechen oder die Präsentation Ihrer Arbeit erfordern.
Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen einer Zwangsstörung
Zwangsstörung liegt am äußersten Ende des Angstspektrums.
"Menschen mit OCD sind so ängstlich, haben aufdringliche Gedanken, die irrational sind, und sie können die Gedanken nicht aus ihrem Kopf bekommen. Also entwickeln sie Verhaltensweisen, um mit der Angst fertig zu werden ", sagt RachBeisel. Diese Verhaltensweisen oder Rituale können so zeitaufwendig sein, dass Sie nicht rechtzeitig zur Arbeit kommen (oder irgendwo anders) und sogar daran hindern können, zu arbeiten. Sie können zum Beispiel:
- Ihre Hände 20 bis 30 Mal am Tag waschen.
- Zählen Sie 15 Autos, bevor Sie parken können.
- Verbringen Sie Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Überprüfen der Tür- und Fensterschlösser Stunden Baden.
- Wiederholen Sie die Arbeitsschritte mehrmals, um sicherzustellen, dass sie perfekt sind.
- Psychische Gesundheit: 5 Anzeichen einer bipolaren Störung
"Eine Person mit einer bipolaren Störung ist jemand, der starke Stimmungsschwankungen hat", sagt RachBeisel. Während der depressiven Phase treten Anzeichen einer klinischen Depression auf, aber Menschen mit einer bipolaren Störung erleben auch eine manische Phase, in der sie viel Energie und positive Gefühle über sich selbst haben können. Zeichen der Manie sind:
Stimmungsschwankungen.
- Beispiele sind erhöhte Stimmungslage oder extreme Reizbarkeit. Schnelles Sprechen.
- "Sie können kein Wort hochkommen und müssen verlangsamen ", Sagt RachBeisel. Kein Schlafbedürfnis.
- Menschen mit einer pipolaren Störung können viele Tage lang die ganze Nacht wach bleiben, Wände putzen oder Wäsche waschen. Überfordert.
- Eine zu hohe Schätzung von selbst führt zu Verpflichtungen, die sie unmöglich behalten können, wie zum Beispiel Jobs anzunehmen, die sie nicht beherrschen. Exzessives Verhalten.
- Zehntausende von Dollars aufzuladen oder Sex mit Gelegenheitsbekanntschaften zu haben, sind nur zwei Beispiele. Psychische Gesundheit: Wie bekomme ich Hilfe?
Wenn Sie vermuten, dass Sie Anzeichen für eine dieser psychischen Erkrankungen haben, rät RachBeisel:
Rufen Sie Ihren Hausarzt an und fragen Sie nach einer Überweisung kann von einem Facharzt ausgewertet werden.
- Bei schweren Symptomen eine lokale Suizid-Hotline anrufen.
- Wenden Sie sich an Ihre örtliche Gesundheitsbehörde für eine Liste der psychiatrischen Dienste.
- Wenn Sie die Anzeichen dieser allgemeinen psychischen Gesundheitsprobleme kennen, werden Sie besser in der Lage sein zu erkennen, wann Sie oder jemand, den Sie lieben, professionelle Hilfe benötigen.
