8 Fragen, die Sie über Ihre Leber beantworten können

Sie denken vielleicht nicht zweimal über Ihre Leber nach. Hier ist, warum Sie sollten. Shutterstock

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Wenn Sie ein gesunder Mensch sind, könnten Sie dies nicht tun Denken Sie zweimal über Ihre Leber nach - und das aus gutem Grund: Das einzige Mal, dass dieses Organ Aufmerksamkeit auf sich zieht, ist, wenn es aufhört zu arbeiten.

Da die Leber ein so wichtiges Organ ist, macht es Sinn, sich darüber zu informieren, vor allem, wenn Sie eine Geschichte von Leberproblemen haben. Hier sind die Antworten auf acht häufige Fragen zur Leber.

1. Was macht meine Leber?

Als eines der am schwersten funktionierenden Organe in Ihrem Körper führt die Leber Hunderte von Funktionen aus, einschließlich der Verarbeitung von Nahrungsmitteln und Getränken für die spätere Verwendung oder Beseitigung. "Ich nenne es die Grand Central Station Ihres Körpers", sagt G. Anton Decker, MD, Gastroenterologe und Chief Clinical Officer von Mercy Health in Cincinnati.

2. Wie kann ich meine Leber gesund halten?

Eine gesunde Diät essen. Da Ihre Leber Nahrungsmittel und Flüssigkeiten verarbeitet und diese in gespeicherte Energie und Nährstoffe umwandelt, kann eine schlechte Ernährung - zum Beispiel mit chronischem Alkoholkonsum - die Leber im Laufe der Zeit schädigen. Im Gegensatz dazu hält eine gesunde Ernährung Ihre Leberfunktion aufrecht.

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Es gelten die Zulassungsbeschränkungen.

3. Was ist die beste Diät zu folgen?

Die American Liver Foundation empfiehlt regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten, die Nahrungsmittel aus allen Nahrungsgruppen (Getreide, Proteine, Milchprodukte, Obst, Gemüse und Fette) enthalten. Einige weitere Ernährungstipps:

• Wählen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, darunter frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot sowie Reis und Getreide.
• Laden Sie gesundes Protein auf, das für die Bekämpfung von Infektionen und die Heilung geschädigter Leberzellen unerlässlich ist . Ihre besten Wetten: fettarme oder fettfreie Milchprodukte, mageres Fleisch und pflanzliche Quellen wie Bohnen, Hülsenfrüchte und Linsen.
• Überspringen Sie die in verarbeiteten Lebensmitteln enthaltenen Transfette. Wählen Sie stattdessen gesunde Fette, die in Nüssen und Samen, Avocados, Leinsamen, Olivenöl und Fischölen (oder fettem Fisch) enthalten sind.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit.
• Vermeiden Sie den Verzehr großer Mengen salziger und zuckerhaltiger Nahrungsmittel

Beachten Sie jedoch, dass Sie möglicherweise eine andere Diät einhalten müssen, wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden. Wenn Sie zum Beispiel Hepatitis C haben, sollten Sie Lebensmittel meiden, die viel Eisen oder Salz enthalten.

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haben 4. Was kann ich noch tun, um meine Leber gesund zu halten?

Obwohl die Ernährung eine Schlüsselrolle spielt, halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle, indem Sie Ihre Portionsgrößen kontrollieren und regelmäßig Sport treiben. Ein Grund: Adipositas ist mit einer Fettlebererkrankung verbunden, die wiederum zu Narbenbildung oder Leberzirrhose führen kann (besonders wenn Sie Hepatitis C haben) und sogar Leberkrebs oder Leberversagen. Wenn Sie übergewichtig sind, setzen Sie ein Ziel, um kontinuierlich 10 Prozent Ihres aktuellen Gewichts zu verlieren - nur sicher sein, Diäten zu vermeiden, die Sie zu schnell abnehmen, was Ihre Leber anstrengen kann.

Sie sollten auch Alkohol einschränken, was zu Zirrhose führen kann, zu einem Drink pro Tag für Frauen und zwei für Männer. Selbst wenn Sie früher ein schwerer Trinker waren und seitdem den Alkoholkonsum reduziert oder reduziert haben, kann der Schaden erst Jahre später auftreten. (Wenn Sie in der Vergangenheit stark getrunken haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren; Ihr Versorger könnte Sie nach Leberschäden untersuchen lassen, sagt Dr. Decker.)

Vermeiden Sie auch andere riskante Verhaltensweisen wie Missbrauch Medikamente wie Acetaminophen, ein Schmerzmittel, das Schäden verursachen kann, wenn es in großen Mengen über einen kurzen Zeitraum eingenommen wird. Die Food and Drug Administration empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 4.000 Milligramm (mg) pro Tag zu nehmen.

Schließlich können Sie das Risiko von Leberschäden durch Hepatitis C und Hepatitis B verringern, indem Sie Ihre Anzahl an Sexualpartnern begrenzen und intranasale und intravenöse Drogenmissbrauch vermeiden und ein Piercing oder eine Tätowierung mit unsterilisierten Nadeln erhalten.

5. Welche Symptome bemerke ich, wenn meine Leber nicht richtig arbeitet?

Bei Leberproblemen können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• chronische Müdigkeit
• Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit und Erbrechen
• verminderter Appetit
• Dunkel gefärbter Urin
• Gelbsucht (Gelbfärbung von Haut und Augen)

6. Welche Tests können mir sagen, wenn etwas nicht stimmt?

Sie beginnen mit einem Bluttest, dem Leberfunktionstest, mit dem Sie feststellen können, ob Ihre Leber anormale Enzyme freisetzt - ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, sagt Decker.

Aber "einen normalen [Leber-] Funktionstest zu haben, ist keine Garantie dafür, dass Ihre Leber gesund ist, vor allem, wenn Sie eine Geschichte haben, die Bedenken bezüglich Ihrer Leber aufwirft", sagt Decker. Das Gegenteil kann auch wahr sein: Abnormale Testergebnisse bedeuten nicht unbedingt, dass Sie Leberprobleme haben. Sogar vorübergehende Zustände - wie schwere Infektionen, Schwangerschaft und Muskeltrauma - können die Ergebnisse des Tests verändern. Abhängig von Ihrer Anamnese und den Symptomen kann Ihr Arzt entscheiden, weitere Tests durchzuführen, einschließlich Ultraschall, CT oder MRT.

7. Soll ich auf Hepatitis C getestet werden?

Es ist wichtig, Ihr Hepatitis-C-Risiko zu kennen, insbesondere, weil die Prävalenz von Fällen anscheinend zunimmt, sagt Decker, und fügt hinzu, dass dies möglicherweise das Ergebnis besserer Tests sein könnte. In der Tat haben sich neue Fälle von Hepatitis C in den letzten fünf Jahren fast verdreifacht, so das Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC). Hepatitis C ist eine ansteckende Lebererkrankung, die hauptsächlich durch Kontakt mit dem Blut von jemandem, der mit dem Virus infiziert ist, übertragen wird. Die CDC schätzt, dass bis zu 3,9 Millionen Menschen eine chronische Hepatitis C haben, was bedeutet, dass das Virus zu einer Langzeitkrankheit fortgeschritten ist. Etwa 75 bis 85 Prozent der Menschen, die sich mit dem Hepatitis-C-Virus infizieren, entwickeln eine chronische Infektion.

Zu ​​den Faktoren, die das Hepatitis-C-Risiko erhöhen, zählen:

• Anwendung von intranasalen oder intravenösen Medikamenten zu jedem Zeitpunkt des Lebens
• Empfangen eine Bluttransfusion oder Organtransplantation vor 1992
• Vor 1987 wegen einer Blutgerinnungsstörung behandelt werden
• Bei Langzeit-Hämodialysebehandlung
• Bei mehreren Sexualpartnern

Wenn Sie in eine dieser Kategorien fallen, Ihr Arzt wird einen Bluttest empfehlen, um nach dem Virus zu suchen. Die CDC empfiehlt außerdem, dass alle zwischen 1945 und 1965 geborenen Menschen, oder Baby-Boomer, mindestens einmal getestet werden.

8. Was ist meine Prognose, wenn bei mir eine Art von Lebererkrankung diagnostiziert wird?

Es gibt viele Arten von Lebererkrankungen, wie nichtalkoholische Fettleber, Virushepatitis (einschließlich Hepatitis C) und genetische Krankheiten wie Morbus Wilson und Hämochromatose. Im Allgemeinen haben alle diese Krankheiten gute langfristige Ergebnisse, wenn sie richtig gehandhabt und richtig behandelt werden, entweder mit Gewichtsverlust, Medikamenten oder Ernährungsumstellungen. In der Tat sind alle viralen Hepatitis-Erkrankungen behandelbar, und weil Behandlungen für Hepatitis C so wirksam sind, können die meisten Menschen in der Lage sein, das Virus vollständig aus ihrem Körper zu eliminieren.

Zusätzliche Berichterstattung von Joseph Bennington-Castro