Metastasierter NSCLC: Tipps zur Linderung von Angstzuständen

Jasper Cole / Getty Images

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Metastasierendem nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC) kann nicht nur physisch, sondern psychisch belastet werden. Während Angst und Depression bei vielen Formen von Krebs häufig sind, hat Lungenkrebs einzigartige Eigenschaften, die ihn besonders angstauslösend machen können.

Kurzatmigkeit, auch Dyspnoe genannt, ist ein häufiges Symptom von NSCLC. Es kann erhebliche psychische Belastung verursachen und sogar zu Panikattacken führen, wie in einer im Journal of Pain and Symptom Management veröffentlichten Studie vom September 2014 festgestellt.

Eine weitere verbreitete Angstquelle für Menschen mit NSCLC ist a spüren, dass andere Menschen sie für ihren Zustand verantwortlich machen.

"Das allererste, was viele Leute sagen, wenn sie erfahren, dass [jemand] Lungenkrebs hat, ist nicht, Es tut mir leid ', aber' Hast du geraucht? '" sagt Ellen Ormond, PhD, ein Psychologe im Biobehavioral Oncology Program am UPMC Hillman Cancer Center in Pittsburgh.

Andere häufige Quellen der Angst für diejenigen mit metastasiertem NSCLC sind Angst vor dem Tod und Angst vor dem Unbekannten, nach Lanie K. Francis, MD, der Direktor des Wellness und Integrative Onkologie-Programms bei UPMC Hillman.

"Viele Menschen sind auch besorgt über die Einzelheiten der Behandlung - ob sie Übelkeit oder Schmerzen haben oder ihre Haare verlieren werden", sagt Dr. Francis. "Die Sorge um die Finanzen ist enorm, ebenso wie das Gefühl, dass sie während der Behandlung und darüber hinaus auf andere angewiesen sein müssen."

Unabhängig von der genauen Ursache Ihrer Angst kann es Ihre Krebsbehandlung beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen - und es kann sogar dein Leben verkürzen. Eine Studie, die im Juni 2017 im Journal of Pain and Symptom Management veröffentlicht wurde, ergab, dass bei Personen mit NSCLC Angst mit einem leicht erhöhten Risiko für einen früheren Tod assoziiert war, sei es durch Lungenkrebs selbst oder durch eine andere Ursache.

Unmanaged Angst kann Menschen dazu bringen, Krebsbehandlungen zu verpassen oder zu verzögern, stellt Francis fest. Darüber hinaus sagt sie: "Angst kann die Hörfähigkeiten verschleiern, so dass die Leute keine wichtigen Diskussionen darüber hören können, welche Nebenwirkungen gemeldet werden müssen und wann sie das medizinische Team anrufen sollen."

Angst kann auch den Schlaf und andere Aspekte der Selbstbeherrschung beeinträchtigen. Pflege, sagt Francis, die die Wirksamkeit von Krebsbehandlungen verringern kann, indem sie die Fähigkeit Ihres Körpers zur Wiederherstellung einschränkt.

Wie sieht genau Angst aus? Hier sind einige Anzeichen und Symptome, auf die Sie achten sollten:

Häufige, schwer zu kontrollierende Sorgen
Agitation oder Unruhe
Schlechter Schlaf oder Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen
Gefühle von Traurigkeit oder Hoffnungslosigkeit
Schwierigkeit Konzentration
Müdigkeit
Muskelspannung

Wenn Sie an einem metastasierten NSCLC leiden und Symptome wie diese auftreten, können Sie hier einige Maßnahmen ergreifen, um Ihre Angstzustände zu lindern.

1. Holen Sie sich Hilfe von einer psychischen Gesundheit Professional

Wenn Sie Angst Symptome zu Ihrem Onkologen oder Hausarzt, Francis sagt, sollte eine Überweisung an einen Psychologen oder Therapeuten angeboten werden. Und wenn Ihre Angst stark oder kompliziert ist - oder wenn Sie von Medikamenten für Ihre Stimmung oder Schlaf profitieren könnten - sollten Sie "an einen Psychiater überwiesen werden", sagt sie, "besonders jemanden mit Erfahrung in der Behandlung von Menschen mit Krebs."

Wenn sie Menschen mit NSCLC wegen Angst sieht, sagt Ormond, dass sie eine Reihe von Diskussionstechniken anwendet, "von existenziellen Bedenken [hin zu] Verhaltensweisen, die aufhören, sich Sorgen zu machen und sich zu entspannen."

2. Körperliche Aktivität ausüben

Es hat sich gezeigt, dass Bewegung bei der Behandlung von Angstzuständen und Lungenkrebs von Vorteil ist. In einer Studie, veröffentlicht im Mai 2009 in der Journal of Thoracic Oncology , Menschen mit fortgeschrittenem NSCLC, die an einem strukturierten Trainingsprogramm teilgenommen hatten, erfuhren eine signifikante Verbesserung ihrer Lungenkrebssymptome, sowie eine geringe Verringerung der Angst und keine Zunahme der Ermüdung durch die Übung.

3. Probieren Sie Yoga als Teil eines Spezialprogramms

"Yoga mit Bewegung und Atembewusstsein kann Menschen mit Lungenkrebs helfen, sich im gegenwärtigen Moment zu engagieren", sagt Francis, "und ihr Gefühl, außer Kontrolle zu geraten, verringern."

In einer kleinen Vorstudie, die im April 2015 in der Zeitschrift Integrative Cancer Therapies veröffentlicht wurde, erlebten Menschen mit fortgeschrittenem Lungenkrebs, die an einem Yogaprogramm mit einer pflegenden Angehörigen teilnahmen, eine deutlich verbesserte psychische Gesundheit. Ihre Betreuer hatten aufgrund des Programms weniger Schlafstörungen.

4. Achtsamkeit üben

Achtsamkeit ist die Übung, deinen Geist auf etwas im gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. "Meditation und Achtsamkeit können helfen, Ängste zu bewältigen", bemerkt Francis, "und haben sich in unzähligen Forschungsbereichen dafür bewährt."

Aber Achtsamkeit funktioniert möglicherweise nicht für alle. In einer kleinen Vorstudie, die im Februar 2015 in der Zeitschrift Palliativmedizin , veröffentlicht wurde, zeigten Lungenkrebspatienten, die am Achtsamkeitsbasierten Stressreduktionstraining teilgenommen hatten, keine signifikante Veränderung der psychischen Belastung - obwohl ihre Partner, Wer auch an der Schulung teilnahm, meldete eine geringere Belastung der Pflegekräfte.

5. Akupunktur in Erwägung ziehen

Bei der Akupunktur werden sehr dünne Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers eingeführt, um Schmerzen oder Distress zu lindern.

In einer kleinen Pilotstudie, veröffentlicht im August 2017 im Iranian Journal of Public Health , Menschen mit Lungenkrebs, die sieben Tage lang angstbezogener Akupunktur unterzogen wurden, sahen drei Wochen nach Beendigung der Behandlung Verbesserungen der Angstzustände, des körperlichen Komforts und der allgemeinen Lebensqualität.

6. Holen Sie sich eine auf Ihre Krebsbehandlung abgestimmte Massage

"Onkologische Massage kann bei Müdigkeit und schlechtem Schlaf helfen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern", sagt Francis und fügt hinzu, dass es wichtig ist, eine Massage zu bekommen, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist

Nach der im Mai 2013 im CHEST Journal veröffentlichten Leitlinie ist die Massage-Therapie wirksam bei der Reduzierung von Angst, Depression und Schmerzen bei Lungenkrebspatienten - mit dem Nachweis der Angstsenkung am stärksten.

Bitten Sie Ihren Arzt, einen Masseur zu empfehlen, der auf die Arbeit mit Krebspatienten spezialisiert ist.

7. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie

Laut National Institute of Mental Health können Familie und Angehörige eine Schlüsselrolle bei der Linderung von Angstzuständen spielen.

Es ist jedoch wichtig, dass Freunde und Familie keine Ängste aufrechterhalten Stattdessen bieten Sie Unterstützung, die zur Linderung der Symptome beitragen kann.

8. Lenken Sie sich mit Aktivitäten und Lachen ab.

Sich von Krebs zu befreien, indem Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen Spaß machen, kann eine wirkungsvolle Möglichkeit sein, Ängste abzubauen. Verschiedene Leute finden, dass verschiedene Aktivitäten am besten für sie arbeiten; Manche bevorzugen soziale Interaktion und andere bevorzugen Einsamkeit.

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Aktivitäten deine Ängste mindern könnten, versuche etwas zu tun, das dich zum Lachen bringt - ob du Zeit mit Freunden verbringst, Scherzbücher liest oder eine TV-Komödie schaust . Laut der Mayo Clinic kann Lachen helfen, Ängste und Depressionen zu lindern, Schmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken.

9. Suche nach Unterstützungsgruppen

Einer lokalen Lungenkrebs-Unterstützungsgruppe beizutreten kann eine soziale Erfahrung bieten und dir dabei helfen, zu erkennen, dass du nicht alleine bist.

Eine Online-Gemeinschaft kann auch hilfreich sein, obwohl sie wichtig ist um sicherzustellen, dass Sie auf eine positive Weise interagieren, die nicht beunruhigender ist. Fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen für lokale Gruppen und Online-Communities oder sehen Sie sich die lokalen und Remote-Support-Optionen an, die von der American Lung Association und der Lung Cancer Alliance angeboten werden.