Wenn die meisten Menschen an eine Therapie denken, denken sie darüber nach einer Behandlung von psychischen Problemen, wie Depressionen oder Angstzuständen. Bedenken Sie Folgendes: Immer mehr Menschen suchen jetzt nach einer Form von Psychotherapie oder Beratung, auch wenn sie keine psychische Verfassung haben. Viele dieser Menschen gehen zur Therapie für ganz andere therapeutische Vorteile - um ihnen zu helfen, ihre Lebensziele zu erreichen.
Diese Art von Therapie wird oft als Lebenshilfe bezeichnet und kann Menschen helfen, persönliches Wachstum zu erreichen, motiviert zu bleiben Ihre Ziele und sogar verbessern ihre Gesundheit und Langlebigkeit, nach Michael Brickey, PhD, Psychologe und Lebensberater in Columbus, Ohio und Autor von Defy Aging: Entwickeln Sie die geistige und emotionale Vitalität, um länger, gesünder und glücklicher zu leben und 52 Baby-Schritte zum Wachsen .
Was ist Lebens-Coaching?
Brickey vergleicht dein Leben mit Lebenstraining, um deinen Körper durch persönliches Training in Form zu bringen. "Manche Menschen können sich selbst in Form bringen, und einige Leute brauchen einen persönlichen Trainer, um sie in Gang zu halten", sagt Brickey.
Menschen sehen Lebensberater aus verschiedenen Gründen, einschließlich Hilfe bei Übergängen und Beziehungen und Karrierewachstum. Ein Life Coach kann mit Ihnen sprechen und Ihnen Übungen geben, die Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und in vielen Aspekten Ihres Lebens besser zu funktionieren.
"Life Coaching ist ein Forum, in dem Menschen klar denken können Wer sie sind und was sie wollen, und um strategische Ziele zu erreichen ", sagt Tracy Fitzpatrick, zertifizierte Lebensberaterin in Boston, die vor allem mit Menschen arbeitet, die Karrierewechsel machen und sich von schweren Krankheiten erholen.
Manche Psychologen bieten Leben an Coaching-Therapie, während andere Life-Coaches sind nicht lizenzierte Therapeuten, sondern haben Hintergründe, die sich auf ihre Dienstleistungen beziehen, wie ein Karriere-Coach mit einem starken geschäftlichen Hintergrund.
Alex Nasson, ein leitender Angestellter in Boston, konsultierte einen Karriere-Coach bei der Herstellung eine wichtige Entscheidung über einen Karriereschritt. "Was [Lebenstrainer] bieten, ist nüchterne Objektivität", sagt Nasson. Sein Trainer half ihm, seine Optionen anders zu betrachten, als er es sonst getan hätte, und forderte ihn auf, eine Vision über das zu formulieren, was er erreichen wollte.
Vorteile von Life Coaching Therapy
Ihre emotionale Gesundheit ist ein sehr wichtiger Teil Ihres allgemeine Gesundheit. Menschen mit gesunden Emotionen haben die Kontrolle über ihre Gedanken und Gefühle, und ihr Selbstvertrauen hilft ihnen dabei, gute Beziehungen zu anderen aufzubauen.
Lebensstress und alltägliche Probleme, die Sie belasten, können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Stresssituationen können dazu führen, dass sich Ihre Herzfrequenz erhöht, Ihr Blutdruck steigt und Ihr Körper Stresshormone freisetzt, was Sie einem Herzinfarkt oder anderen kardiovaskulären Problemen aussetzt. Aber wenn Sie mit einem Therapeuten oder Lebensberater über Ihre täglichen Kämpfe sprechen, können Sie Ihre Gefühle besser ausdrücken und Stress verhindern oder bewältigen.
Ein weiterer Grund, warum Ihr Leben Ihre Gesundheit und letztendlich Ihre Langlebigkeit verbessern kann, ist dieses Leben Trainer können Ihnen beibringen, die Welt in einem positiveren Licht zu betrachten. "Forschung sagt, dass optimistische Menschen länger leben, glücklicher leben", sagt Brickey, und Therapeuten können Ihnen beibringen, optimistischer über Ihr Leben zu sein, was Ihrer Gesundheit und Langlebigkeit zugute kommt.
Was Sie von Life Coaching erwarten können
"[Life Coaches] erstellen einen Plan, und sie führen Sie durch eine bestimmte Reihe von Übungen, basierend auf dem, was Sie erreichen wollen", sagt Nasson.
Brickey betont, wie wichtig es ist, die Themen zu diskutieren, mit denen Sie umgehen wollen Ziele schriftlich. "Von der ersten Sitzung an sollten Sie eine Vorstellung davon haben, was der Therapeut vorschlägt und wie", sagt Brickey. "Ich denke, du solltest wissen, warum du gehst, was du daraus machen willst, und dich regelmäßig fragen:" Bekomme ich die Ergebnisse, die ich bekommen möchte? "" Wenn du nicht die Vorteile deines Coachings siehst Brickey sagt, dass es vielleicht an der Zeit wäre aufzuhören - oder jemanden zu finden.
"Das Ziel für mich ist, Ihre Erfüllung im Leben zu verbessern und Ihnen zu helfen, sich selbst authentisch zu fühlen - Sie engagieren sich wirklich in sich selbst und Sie sind in der Lage, gute Entscheidungen zu treffen", sagt Fitzpatrick.
