MITTWOCH, 7. März 2012 - Abgesehen von seiner Fähigkeit, Muskeln zu dehnen und zu stärken, bietet Yoga einige überraschende Gesundheitsvorteile. Es kann Rückenschmerzen lindern, Ihr Gedächtnis stärken, Ihnen helfen, besser zu schlafen, und sogar einen Kater lindern. Nun, das ist meine Art Training.
In einer neuen Arbeit untersuchen Forscher der medizinischen Fakultät der Boston University (BUSM), des New York Medical College und des Columbia College of Physicians and Surgeons, dass Yoga ein wirksamer Teil der Behandlung sein kann Patienten mit stressbedingten Erkrankungen, nämlich Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Depressionen und Angstzuständen.
Ihre Theorie, online veröffentlicht in Medizinische Hypothesen und basierend auf früheren Studien von BUSM, legt eine Ein körperlicher Ansatz zur Bewältigung bestimmter Bedingungen, gepaart mit Standardbehandlungen, könnte tatsächlich funktionieren.
"Westliche und östliche Medizin ergänzen sich. Yoga ist dafür bekannt, stressbedingte Ungleichgewichte des Nervensystems zu verbessern ", sagt Hauptautor Chris Streeter, MD, Associate Professor für Psychiatrie an BUSM und Boston Medical Center, in einer Veröffentlichung der Boston University.
Diese Nachricht war besonders wertvoll für Ich und mein Kollege Everyday Health Chefredakteur Annie heute Morgen. Gestern nach der Arbeit nutzten wir den ersten kostenlosen Yoga-Abend hier im Büro, veranstaltet von unserer fantastischen Personalabteilung.
Volle Enthüllung: Es war mein erstes Mal, Yoga zu versuchen (ich bin Pilates-Mädchen). Wenn Sie daran denken, einen Kurs auszuprobieren, vertrauen Sie mir. Wenn ich es kann, kannst du es machen.
Die einstündige Sitzung war eine Explosion, auch wenn das Rad noch nicht mein Zug ist - aber. Ich fand Warrior One viel einfacher zu verwalten. Annie und ich fühlen uns heute ein bisschen weh, also müssen wir etwas richtig gemacht haben. Und ehrlich gesagt fühlte ich mich danach so entspannt, dass ich früh zu Bett ging - um 9:30 Uhr, ein seltenes Ereignis. Ich denke, ich bin heute sogar besser gelaunt als gestern.
Dann könnte das auch noch der zusätzliche Schlaf sein.
