Ich habe ein starker Mangel an Energie zu allen Zeiten. Ich bin 32 und kann mich an keine Zeit in meinem Leben erinnern, an der ich nicht müde war. Ich habe meinen Arzt diesbezüglich gesehen und bin leer ausgegangen. Zuerst dachte ich, es wäre Anämie, weil mir immer kalt ist, aber mein Arzt sagt, dass es kein Problem mit meinem Eisenspiegel gibt. Was könnte der Grund für meinen Energiemangel sein? Es fühlt sich an, als würde es mich töten. Als alleinerziehende Mutter mit drei Kindern kann ich nicht überleben, wenn ich die ganze Zeit müde bin.
- Alicia, Missouri
Es tut mir leid, dass du so eine schwere Zeit hast, Alicia. Wie Sie wissen, ist Müdigkeit definiert als das Gefühl, sich müde zu fühlen und nie genug Energie zu haben, um alles zu tun, was während des Tages erforderlich oder gewünscht ist. Es gibt viele Ursachen für Müdigkeit, von medizinischen Bedingungen wie Anämie, Unterfunktion der Schilddrüse, Diabetes, Mangelernährung und mehrere andere Möglichkeiten, einschließlich psychischer Probleme wie Depressionen.
Der wichtigste erste Schritt bei der Bestimmung, ob die Ursache von Ihre Müdigkeit ist reversibel ist eine umfassende Bewertung mit einem Arzt. Eine gründliche Untersuchung, einschließlich Labortests und Screening-Fragebögen, kann helfen, die wahrscheinliche Ursache zu ermitteln. Ich wäre besonders an Ihrer Schilddrüsenfunktion interessiert, da eine Kälteintoleranz bei Schilddrüsenunterfunktion sehr häufig auftritt.
Wenn eine vollständige Bewertung keine Ursache identifiziert, können bestimmte Strategien zur Verbesserung Ihrer Symptome beitragen. Erstens ist es sehr wichtig, dass Sie eine ernährungsphysiologisch gesunde Ernährung essen und sich jede Nacht ausreichend ausruhen. Und auch wenn es auf den ersten Blick schwierig scheint, kann eine regelmäßige Trainingsroutine Ihr Energieniveau auf lange Sicht sogar erhöhen. Sie sollten Stimulanzien wie Koffein und Nikotin vermeiden; Sie können denken, dass diese Substanzen auf kurze Sicht helfen, aber sie führen zu einer Verschlechterung der Symptome im Laufe der Zeit.
Schließlich versuchen Sie, so viel Stress in Ihrem Leben zu beseitigen, wie Sie können. Psychischer Stress kann ermüdender sein als jede körperliche Aktivität. Ich würde auch vorschlagen, dass Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt einchecken, da eine Diagnose mit der Zeit und wiederholten Auswertungen deutlicher werden kann. Zum Beispiel können einige Krankheiten, die Ermüdung verursachen - insbesondere Autoimmunkrankheiten, die Frauen häufiger als Männer betreffen - mehrere Jahre dauern, bevor sie leicht erkennbar werden und als Anomalien in der Blutchemie und anderen Tests erscheinen.
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