Den ganzen Tag lang treffen wir Entscheidungen, aber was zum Frühstück zu essen ist, ist vielleicht das Wichtigste für makellose Haut, sagt Ellie Krieger, zugelassene Ernährungsberaterin und einfache Beiratsmitglied.
"Haferflocken ist ein ideales hautfreundliches Frühstück, denn es ist ein Antioxidans und faserreiches Vollkorn, das langsam absorbiert wird, so dass es nicht die Blutzuckerspitzen verursacht, die raffiniertere Frühstückszerealien können ", sagt sie und fügt hinzu, dass Blutzuckerspitzen sind verbunden mit Hautaufflammen.
VERBINDUNG: 4 gesunde Snack-Ideen für wunderschöne Haut
Und wenn es um die Wahl der richtigen Haferflocken geht, sollte Textur - nicht Geschmack - der entscheidende Faktor sein. "Stahl geschnitten Hafer wird eine bessere Wahl [als Instant], weil sie ein bisschen kauiger sind und je kauiger die Textur, desto weniger wird Ihr Blutzucker beeinflusst werden", sagt sie.
Für mehr auf Haferflocken Optionen für bessere Haut und von Experten genehmigte Beläge finden Sie im obigen Video.
