Eine lähmende chronische Krankheit wie das Chronic Fatigue Syndrom (CFS) betrifft Sie körperlich, aber das ist noch nicht alles. Der Zustand beeinflusst auch Ihr emotionales Wohlbefinden. "Die emotionale Auswirkung einer Diagnose des chronischen Müdigkeitssyndroms ist für jede Person unterschiedlich", sagt Peter Rowe, MD, Direktor der Klinik für chronische Müdigkeit am Johns Hopkins Kinderzentrum in Baltimore, "aber es bezieht sich auf den Verlust der Fähigkeit zu tun die Dinge, die du vorher gut warst. "
Die Auswirkungen chronischer Müdigkeit auf deine Lebensqualität
Bei CFS finden Menschen oft, dass sie ihre Freunde und ihr soziales Netzwerk verlieren, weil sie die ganze Zeit erschöpft sind und ' Sie gehen zur Schule oder arbeiten oder nehmen an Aktivitäten teil, die ihnen Spaß machen. Dr. Rowe sagt: "Menschen mit chronischen Erschöpfungssymptomen sind oft frustriert und haben es satt, ständig krank zu sein."
Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom machen sich auch Sorgen über ihren Verlust an Unabhängigkeit und ihren Lebensunterhalt, wenn sie nicht mehr arbeiten können. Sie haben oft Schuldgefühle und Isolation.
Tatsächlich können die emotionalen Frustrationen und Schmerzen des Chronic Fatigue Syndroms zu Depressionen führen. Die Rate der Depression bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom ist höher als bei anderen schwächenden chronischen Erkrankungen. "Aber es wäre falsch anzunehmen, dass jeder mit CFS depressiv ist. Das ist einfach nicht der Fall ", sagt Rowe.
Behandlungsmöglichkeiten für chronische Müdigkeit und Depressionen
Rowe sagt, dass es zuerst wichtig ist, wegen Ihrer körperlichen chronischen Erschöpfungssymptome behandelt zu werden. "Wenn Sie eine gute medizinische Therapie für Ihre Hauptsymptome bekommen, werden sich Ihre Frustrationen verbessern, ohne dass etwas speziell auf sie gerichtet ist", sagt er.
Wenn körperliche Besserung nicht genug ist, umfassen Ansätze zur Steigerung des emotionalen Wohlbefindens:
- Professional Beratung. Berücksichtigen Sie Beratungssitzungen mit einem Psychologen, Psychiater oder anderen Psychologen. "Die Zusammenarbeit mit einem Psychologen kann hilfreich sein", sagt Rowe.
- Antidepressiva. In manchen Fällen können stimmungsverändernde Medikamente verschrieben werden. "Niedrige Stimmung verschreibungspflichtige Medikamente können bei einigen Patienten wirksam sein", sagt Rowe. Er warnt jedoch, dass Antidepressiva verschiedener Klassen andere CFS-Symptome verschlimmern und manchmal Nebenwirkungen verursachen können.
- Alternative Therapien. Einige Patienten mit chronischem Erschöpfungssyndrom finden alternative Therapien wie Tiefatmung, Muskelentspannung und Massage helfen, ihre Ängste abzubauen und ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden zu verbessern. Bewegungstherapien wie Stretching, Yoga und Tai Chi haben auch einigen Patienten geholfen. Aber denken Sie daran: Die Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention warnen davor, dass einige alternative Therapien, die im Internet stark gefördert werden, möglicherweise nicht sicher sind - oder ihre angepriesenen Vorteile möglicherweise nicht bewiesen sind. Informieren Sie Ihren Arzt über alternative Therapien, die Sie in Betracht ziehen, und stellen Sie sicher, dass sie Ihre vorgeschriebene Behandlung nicht beeinträchtigen.
- Kognitive Verhaltenstherapie Diese Art von Psychotherapie ist eine Möglichkeit, Patienten realistische Ziele zu setzen und sich zu entwickeln effektive Bewältigungsmechanismen. Diese Art von Therapie hat gezeigt, dass sie die Emotionen, Ermüdung und Aktivität von Patienten mit chronischen Müdigkeitssymptomen verbessert.
- Selbsthilfegruppen. Einige Patienten profitieren von der Teilnahme an Selbsthilfegruppen, teilen ähnliche Erfahrungen und Tipps zur Bewältigung ihre Krankheit. Seien Sie nur sicher, dass Ihre Selbsthilfegruppe nicht zu einer meckernden Sitzung wird, die deprimierend werden kann.
Das chronische Erschöpfungssyndrom kann Ihren Alltag stark beeinträchtigen und wahrscheinlich Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Achten Sie darauf, Ihre emotionalen Symptome mit Ihren Ärzten zu besprechen. Sie können sich genauso um Ihre Gefühle und Depressionen kümmern wie Ihre körperlichen Symptome.
