"Denken Sie an Bedauern, als ob Sie in den Rückspiegel schauen, wenn Sie fahren. wir benutzen oft den Rückspiegel, wir müssen rückwärts schauen. Das bedeutet nicht, dass wir … nur in den Rückspiegel schauen … Regret funktioniert genauso. Es ist nützlich, um uns vorwärts zu bewegen. "
- Janet Landman, Ph.D.
Autor von "Regret: Das Fortbestehen des Möglichen"
Regret ist grundsätzlich menschlich. Wir haben die Fähigkeit, das Tatsächliche mit dem Möglichen zu vergleichen; Das bedeutet, wir bedauern es. Weit davon entfernt, irrational oder Zeitverschwendung zu sein, hat Bedauern transformative Kräfte, die uns helfen, positiv zu lernen und sich zu verändern.
Janet Landman, Ph.D., argumentiert, dass Bedauern vielen Zwecken dient - Warnung, Unterweisung, Mobilisierung und Ethik Verhalten. Sie sagt, dass wir auf lange Sicht wahrscheinlich mehr Probleme haben werden, wenn wir das Bedauern ignorieren und nicht versuchen herauszufinden, was es uns sagen kann.
Regret, wie Trauer, sagt sie, wird transformiert, indem es "durcharbeitet" lang genug, um es emotional und intellektuell tief zu erleben. "
Was bedauern Menschen?
Umfragen haben gezeigt, dass zwischen 35 und 65 Prozent der Menschen etwas bedauern. Im Folgenden sind einige gemeinsame Themen verschiedener Umfragen aufgeführt:
Bildung: Die häufigste Reue, selbst in ziemlich gut ausgebildeten Beispielen, ist, dass sie nicht genug Schulausbildung bekommen haben.
Arbeit: Viele wünschen sie hatte einen anderen Beruf gewählt, und viele Frauen sagten, sie hätten sich eine sinnvolle Beschäftigung außerhalb des Hauses gewünscht.
Heirat: Bedauern reichen von dem Wunsch, früher, später oder zu einer anderen Person geheiratet zu haben.
Familie: Wenn sie es noch einmal tun müssten, würden sie versuchen, besser mit Eltern, Geschwistern und Kindern auszukommen.
Älter werden, vorschnell Entscheidungen treffen, grübeln, chronisch emotional leiden Not und aus einer bestimmten Kultur stammend, können alle Menschen zu größeren Gefühlen des Bedauerns prädisponieren.
Bist du ein Denker oder ein Fühler?
Wenn du ein Denker bist, der zu wenig fühlt, kannst du mit der Therapie weniger machen Angst vor dem Gefühl. Wenn du lernst, an Gefühlen wie Bedauern festzuhalten, wirst du verstehen, was sie dir beibringen müssen.
Wenn du ein "Fühler" bist - regelmäßig impulsive Entscheidungen ohne genügend Voraussicht - solltest du lieber darüber nachdenken, bevor du Entscheidungen darüber triffst später.
Regret ist fast unvermeidlich, sagt Landman, weil wir nicht wirklich wissen, was wir wollen. Wenn Sie überlegen, was Ihnen wichtig ist, wenn Sie Entscheidungen treffen, können Sie das Bedauern reduzieren. Eine Anwendung Ihrer Therapiesitzungen kann darin bestehen, zu erkunden, was Sie wirklich suchen.
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